yhyym troche to wszystko po***ane jest niby branie saa zmniejsza poziom tescia(endogennego) a branie saa w malych ilosciach i niezbyt czesto zwieksza btw. gdzei sie udac na zbadanie teścia? bo na wiosce mieszkam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-19 00:47:28
no niewiem widziałem gdzies ze chyba robili wąsko tzn na szerokosc barkow- mnie bola tak nadgarstki, ja robie w miare "Szeroko" tzn gdzies chwyt o 10cm od barku z kazdej strony pozatym juz kiedys probowalem szerzej i tez sie dało xD ps chyba ortografa walnełem w opisie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 21:19:02
[...] ramion w dolnej części ruchu. Powinieneś zrobić od 3 do 5 serii. To jest zabójca dla Twoich bicepsów. Nawet nie uwierzysz jak wielki postęp zrobisz w budowie bicepsa. Używaj tego systemu przez tydzień, następnie zmień go na swój program, żeby odświerzyć swoje ramiona poczym wróć do tego. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-27 23:22:59
Yarekbboy ---> odpowiem ci na to co napisałeś tak jak mówią na siłowni " Jak śmiesz myśleć że Vielki robi coś źle lub gorzej" Reszty domyśl się sam.... Co do czasu mojego treningu jest troszke inaczej niż jest to napisane :) Ja ćwicze OD ROKU i to teoretycznie się zgadza... Cwiczyłem lipiec i sierpień 2003r. a potem tylko [...]
wyglądsz całkiem spoko :) Tak dalej i bedzie dobrze:) Yarekbboy: - z tym Twoim podpisem co napisales go pod postem "Zycie jest za krótkie aby być małym" - Andreasowi nie chodzilo o to, ze ma za mało czasu aby sie zbudowac...tylko o to, że nie mozna tracić czasu będąc małym, ale żeby dązyc do celu, kótrym jest zbudowanie siebie [...]
[...] suma sumarum przytyć pare kg z których po wyjeździe na 2 tygodniowe wakacje 3/4 strace ? Fakty z mojego doświadczenia -Spożycie wiekszej ilości fatu + spora ilość ww dawały najlepsze efekty -Łatwiej utrzymać taką dietę gdyż tłuszcz jest mniejszy objętościowo i znacznie bardziej kaloryczny Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-07-11 12:01:10
ryż biały + piers z kurczaka + troche warzyw do tego mozesz dodac szklanke soku pomaranczowego (wyższe IG) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-09 20:32:51
[...] jakis prawdziwy znawca co mam z tym zrobić a nie proponujecie mi zwykle treningi ktore nic nie zmieniają. Dodam jescze ze wlasnie od kiedy przestalem tanczyc break dance zaczol ze mna cwiczyc kolega i robi dokladnie ten sam trening co ja i jego triceps rosnie, co więcej juz ma wiekszy niz ja Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-02-19 15:30:27
[...] zwierzęcego białka. Nimezis, mi się za to wydaje że białko pochodzenia zwierzęcego, nie jest dla nas wcale niewskazane, a nawet stanowi ważny element diety. ja więcej niż połowę białka dostarczam z produktów nie zwierzęcych poza tym urozmaicenia tez mile widziane Yarekbboy, skąd wogóle ta myśl że powinieneś oczyszczać jelita? i akurat z mięsa??
Yarekbboy proponuje abys przeczytam caly podwieszony watek pt MOSTEK PODCZAS WYCISKANIA !!! Na deser WYCISKANIE NAJWARTOSCIOWSZE ARTYKULY !!! PS Dwie powyzsze odpowiedzi sa wyssane z palca. Panowie wam też polecam te artykuly, jezeli macie inne zdanie to zapraszam do merytorycznej dyskusji popartej powiedzmy naukowymi argumentami.
Yarekbboy, życie jest za krótkie, żeby być małym nie no, po prostu kręci mnie to rozumiesz - jak dostajesz prezent w pudełku to chcesz je otworzyć i zobaczyć co jest w środku
1.Zmień dietę, dodaj kalorii i białka 2.Zmień trening (HST, mozesz sprobwać warjacji splita z metodą np 5x5, albo jakaś partia 2x w tyg) 3.Czy śpisz wystarczejąco ? 4.Upewnij się czy zażywasz preparaty witaminowe z gr-b oraz (magnez i cynk w postaci chelatowej ) Pozdrawiam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-06-05 18:48:38