Yarekbboy

ok mam i yarekbboy

[...] bol i przejdzie za kilka dni) przy 95% w 10 powtorzeniach HST wiec radze jednak zatrzymywanie ciezaru na wysokosci uszu, do tego 6 lat grania w siatkowke prawdopodobnie dalo sie we znaki Co do Yarekbboy cwiczac cale zycie a nawet dluzej nie dojdziesz do tego do czego doszedl Filar53 choc zycze powodzenia. Panie Tadeuszu pogratulowac sukcesow

Yarekbboy przpomniałeś mi jeszcz jeden "Ale dosyc o mnie porozmawiajmy o Tobie,- jak Ci się podobam??"

[...] Phosphatidylserine: 300-800 mg/day. Rhodiola rosea: 100-200 mg/day, standardized extract. Ginseng: 100-300 mg/day, standardized extract. Ginkgo biloba: 100-200 mg/day, standardized extract. DHEA: 25-50 mg/day (any hormone supplementation should be monitored by your physician). " Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-18 15:23:17

[...] ale postepy byly znikome przez to dlatego musze nalapac i tluszczu i miesni Pasażer to fajnie ze Ty chociaz tyles przy 4000kcal bo dlamnie jak widac to za malo, moze faktycznie jak bede starszy ( jestem ten rocznik co TY) to sie unormuje gospodarka hormonalna i zaczne lapac mase... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-10 12:40:19

Yarekbboy - moja rada jest drastyczna : powoli przestawić się z diety węglowodanowej na tłuszczową Tłuszcze mają 2,5 raza więcej kalorii w każdym 1 gramie, tak więc dużo łatwiej jest ich dużo zjeść Dla zachęty powiem Ci że od 3 września na takiej diecie doszło mi 4,3 kg mięśni oraz 2,7 kg tłuszczu, łącznie 7 kg, a nawet niespecjalnie się obżeram [...]

skupiam sie na podstawowych ruchach co do diety to chodzilo mi o rozpiske a nie podane wartosci laczne 250g to troche sporo bialka Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-20 16:19:38

prostowanie tulowia a pozniej martwy ciag oprocz tego podciaganie na drazku szerokim chwytem i wiosłowanie i zrobisz ladne proste plecki bez odstajacych łopatek Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-24 19:30:01

dewas to wy tak klimatycznie przy swiecach i po cichu yarekbboy -> sog ja tam zawsze jakieś murzyńskie piesni załanczam

Ta wodyn o ile kiedys skakali do najsilniejszych to teraz wlasnie sprawa wygląda odwrotnie wszyscy się wyżywają na najsłabszych bo tak jest łatwiej poprostu. Ten silny sie postawi zawsze a słaby jest świadomy swojej słabosci i bez silnosci no i sie poprostu boji. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-20 09:42:46

po co te 2 serie hack przysiadów przed normalnymi przysiadami? robisz 3 serie na łydki tygodniowo- rosną Ci od tego? jak tak to gratuluje raczej łydki daj po uginaniach nóg, szkoda ze skosu nie masz... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-09 14:41:58

[...] to w 2 sekundy mnie rozkladal a na reke zawsze bylem niezły... nie wiem jak teraz ale pamietam akcje jak mialem jakies 32 w łapie a koles z ktorym sie silowalem 39 , padl jak kiep smiesznie to wygladalo taka chudzina go rozwalila i to z łatwością a koles nie byl tlyusty , mial dobra rzeźbe Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 14:08:51

[...] to przerwy miedzy treningami, czasem sie zdaża np zamiast 1-2 dni to 3-4(ale to bardzo sporadycznie, moze 2x przez cały makrocykl) tak czy siak ta przerwa daje mi niezlego powera(albo tak przynajmej podejżewam, gdyż zawsze po tej przerwie odczuwam znaczny wzrost motywacji to raz a dwa siły) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-27 22:42:13

Yarekbboy widziałem co wy tam wyprawiacie Echh żałuję że skończyłem z breakiem Czasami mi brakuje tych treningów ze znajomymi. Może jeszcze uda mi się coś nauczyć z breaka - w końcu do końca życia mam jeszcze sporo lat Aha i ponownie proszę o nie ponawianie tego posta - nowe zdjęcia będą na 100% 1 lipca. Trzymajcie się i jeszcze raz dziękuje [...]

watpie zeby sie otluscil mi to sie jeszcze nie udalo choc wszystko zalezy od genetyki... uloz konkretny jadlospis(Diete) i ten trening a nie motasz sie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-02 20:48:31

no ale roznia sie pewne szczegoly ,keidys robilem z mlekiem jogurtami itp wychodzilo wiecej np 16zł ED= prawie 500zł no ale jak sie nie przyda to trudno ;-( Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-28 14:19:45

powiem szczerze ze fajnie by bylo byc z taka fitness ale amatorka raczej (bez zyl ) wspolne zainteresowania razem trening.... razem "AEROBY" jedzonko zdrowe... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-24 19:12:03

Mysle ze wina diety + praca + upały pewnie jeszcze nie pijesz wystarczejąco płynów stąd takie efekty W dodatku wlasnie-wczesniej inaczej cwiczyles tzn o innej porze dnia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-20 22:25:02

jestes pewien ze to fotomontarz? jakos niektore szczegoly budowy arnolda pasuja do tego Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-19 11:05:31

JAKI JEST CEL TEGO TRENINGU? masa? siła? rzeźba? i napisz coś osobie... ile ćwiczysz wiek wzrost itp Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-21 18:46:59