Witam. Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć , aby zwiększyć siłe , wytrzymałość i trochę "urosnąć" . Cały rok "szkolny" mam treningi sportowe na basenie . Jestem trochę FAT ;p Porównując do tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg około 25% ;( Chciałbym przez 2 lata (może i rok) treningów [...]
jest tez fajna piosenka o koksiarzach :) jak ktos chce to niech wejdzie w dzial mp3 na wp , nazwa zesplu succumb , a piosenka nosi nazwe " zawsze i wszedzie silownia otwarta bedzie"
Ja tez trenowałem TKD, ale skuteczność tego stylu zależy w bardzo dużej mierze od ciebie i trenera (dotyczy to innych styli). Ja miałem za***istego trenera, który oprocz normalnych treningow robil 2 razy w tygodniu sparingi full-contact. Oczywiście uczęszczał na to ten kto chciał. W takich walkach nawet bardziej kładzie się nacisk na ręce niż na [...]
to nie fake ostro
jak mozesz to rzuc na [email protected]
Nie używałem żadnego kalkulatora. Po prostu uważam ze najbardziej będzie mi pasować ta waga do wzrostu oczywiście na rzeźbie. Dla mnie najtrudniejsze będzie zdobycie masy do wyrzeźbienia ciała. Cel jaki mniej więcej chce osiągnąć to taki jak na poniższym zdjęciu + parę kilo więcej. Nie interesuje mnie wygląd bramkarza. [...]
od 2tyg biore duspatalin retard i jest poprawa ale ostatnio znow mialem chwilowe pogorszenie..Jutro ide jeszcze zrobic badanie na helicobactewr pylori a w srode odbieram wyniki na candide.Wiem ze nie toleruje np odzywki bialkowej bo od razu sranie.Po treningu biore bcaa i aminokwasy i carbo.Ktos tam mowil ze moglo mi sie tez to stac przez nadmiar [...]
Moja waga spadla z 72kg na 67kg juz po 2 miechach kicka(3X wtygodniu),zwala!!!bo przez cale wakacje wydawalem wp..du kasy na odrzywki na mase,a teraz poprostu chudne w oczach...no ,ale moze ktos ma jakas ciekawa dietke?...poadrawiam
Coś się kończy... coś się zaczyna :-)
http://strategyjournal.pl/wp-content/uploads/2011/05/para.jpg
Nie zgodzę się- pisałem o tym nieraz Cormier i Hunt- geny krasnoludów. Wyglądają spoko- komikoso, trochę jak DAvid Tua. JOrdan, ma mięcho, koleś potrafi salto w tył przy takiej wadze... http://www.mmasucka.com/wp-content/uploads/2013/06/jordan-21.jpg bez przesady, mase to ma chłopina%-)
Tak białko jest ok bo bedzie ostrowia wp 80, więc z tym nie ma problemu. Brałem thermo speeda owszem spalil troche tłuszczu ale to typowy spalacz a ja takiego czegos nie potrzebuje.Hmb pomaga w budowie masy,jest to długi proces ale ja mam czas :).
chyba zapomniałeś o kimś %-) http://media.cagedinsider.com/wp-content/images/mma/2013/03/anthony-pettis-vs-joe-lauzon.gif
http://www.fight24.pl/wp-content/Renan-Barao4.jpg Renan Barao niezadowolony z obecnego kontraktu Niepokonany od 2005 roku i mający na swoim koncie 32 zwycięstwa, mistrz UFC wagi koguciej Renan Barao nie jest zadowolony z obecnego kontraktu. Barao od czasu zdobycia pasa mistrzowskiego w 2012 roku bronił go już trzykrotnie i 24 maja na UFC 173 [...]
Odezwij sie do mnie na madaf***[email protected] to dobijemy targu.
wilq01-to wypowiedz Qazara pod jego artykulem. http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_insuliny_na_redukcje-t302038.html
Niestety ważę się dopiero od dwóch tygodni i przez te dwa tygodnie schudłem 0.5 kg. Treningi od pon do piątku rano po śniadaniu siłownia split i 25 minut na bieżni.Po południami staram się jakiś spacer/rower/gra w piłkę. Mój body fat to około 20% wnioskując po obrazku [...]
Uginanie ramion ze sztanga jest cwiczeniem na biceps ;) http://fitnessbodygain.com/wp-content/uploads/2012/08/Barbell-Biceps-Curls.jpg 4x10 bedzie spoko, 6-8 tyg jak najbardziej w porzadku. Dodaj do tego jakas progresje ciezaru, tzn co tydzien zwiekszaj obciazenia. Po przerobieniu tego planu mozesz leciec po kolei wg tego artu. Zmieniony przez - [...]
heh teraz chyba przesadzili bo po meczu rozbierali piłkarzy górnika http://sport.interia.pl/galerie/1-liga-pilka-nozna/gornik-w-1-lidze/zdjecie/duze,1039040,9 i jeszcze tutaj cały artykół http://ekstraklasa.wp.pl/kat,32296,title,Gornicy-rozebrani-przez-kibcow,wid,11177161,wiadomosc.html?ticaid=181ed Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2009-05-30 [...]
Witam, jak już wcześniej mówiłem mam desanty z lekkim mankamentem (porysane/zdarte czubki)ale może ktoś będzie chciał cena to 40 zł + KW gratis daje pas WP. PS W butach są oryginalne wkładki które nigdy nie były noszone... miałem własne :) FOTY SORRY ZA JAKOŚ ALE Z KOMY http://img61.imageshack.us/my.php?image=dsc00209do5.jpg [...]
aktualne ! piszcie do mnie na maila chłopaki ! [email protected] 90 zł ! koszt wysyłki pokrywa kupujący ! pozdrawiam!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
