Robiąc trening fbw nietrudno o przetrenownie. Biorąc pod uwagę twoje odżywianie czyli dieta "jako taka" możesz łatwo do niego doprowadzić. Jeżeli już nie chcesz/nie możesz trzymać diety bo przeszkadza np. praca (jak ja cię k**wa rozumiem) dobrze by było gdybyś znał mniej więcej swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i mniej więcej starał sie je [...]
Łydki 1.Wspięcia na palce na platformie -3serie,waga ciała +łańcuch-100powt. Biceps triceps 1.Unoszenie drązka stojac na wyciągu-4superserie,40-70kg.,15-10powt. ..Ściąganie lnek na wyciągu stojac-40-85kg.,15-8powt. 2.Wyciskanie franacuskie leżąc głowa w dół ze sztangielkami-4superserie,15-27,5kg(jedna) x2 .15-7powt. ..Unoszenie sztangielek [...]
Siema Activ to co??!! podpieprzyli ci wa kola w samochodzie ? umiesz jezdzic bokiem ? jesteś "genialny" sponio, wiem ocb. :) ja sie nie wypowiem na temat popołudnia Activ :D:D podeslij i mi iso active to i ja bede miał go w bidonie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 08:21:49
ok spoko nagram.Butelkę obalam w około 10 minut nagram filmik tylko muszę znaleźć program żeby mi twarzy nie było widać.Sie k...wa zdziwicie jak wyglądam na oleju :)
Kumpel ma zdrowe podejście. Dobrze. Co Ty tam pierdzielisz o odpowiedzialności. Będzie lajt. Dwa-trzy tyg. w nowej pracy i będziesz podchodził do tego na luzie. Z fajnymi ludźmi jeszcze szybciej. Nie przejmuj się, że mało pijesz. Pij ile potrzebujesz. Jak chcesz się ustatkować, to się kur*wa ucz. I tyle.
siema siema i pozdro dla wszystkich koksów dziennik nabiera kolorów, f***, nawet laski do ciebie zaglądają i kumpli też widze kilku PS bic i branzoleta spoko graty for you k**wa coś was długo nie ma BdWiELKi - dopiero teraz zajrzałem w twój profil, za***iście tylko wieku nie widze, ładne obwody Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 [...]
Łosz kur.wa nie było mnie troche zapomniałem o Tobie No co do nadgarstka to też miałem złamany i to z przemieszczeniem czy coś tam I powiem ci ze kiedy dobrze sie rozgrzeje to jest okej. Nawet jak cwicze przedramie to nie boli. Więc pamiętaj: Rozgrzewka- to podstawa! (powiedział co wiedział) Widze dla Ciebie jeden ratunek.... Zainwestuj w coś [...]
Dobra dobra, w domu popuściłem sobie figowych ciasteczek, kokosowych ciasteczek, suszonych moreli itp... Nie uznaję węgli typu kasza jaglana tudzież ryż brązowy - jak węgle to słodycze, lody i suszone owoce . A potem był CUDOWNY I PRZEPYSZNY trening. Wpadłem na siłkę o 19:45, a Pani że dzisiaj wyjątkowo o 20:30 zamyka. No to ja: przysiad - 20kg x [...]
siemka wszystkim. No rodzinkę mam w domu już. Nadal nie przybiera na Wadze. 27.07.2009r. mamy jechać z córką do CZD W-wa do poradni immunologicznej, a na wrzesień mamy doporadni neurologicznej i gastrologicznej. Teraz mała nadal nie przybiera na wadze, nie wiem co robić czy czekać na ten wrzesień, lecz z żoną chcemy łapnąć kontakt z dobrym [...]
Co sie ku..wa ze mną dzieje, pozwoliłem przejść bez zamienienia słowa fantastycznej lasce (której spojrzenie mówiło -jestem do wzięcia)bo spieszyłem się na trening Zaczynam sie uzależniać od siłowni widocznie
Ty masz szkołę i mówisz, że nie masz czasu, a masz pretensje do Huberta, że czegoś nie pamięta, jak on ma prace i nas 4 na głowie? Ku.wa sory ale w liceum ma się czas na wszystko. Ja studiuję i jakoś miałem czas interesować się Waszymi dziennikami.
"Co do Krystiana, jego muza to esencja buractwa i prostactwa." Buractwa - tak. Prostactwa - raczej nie. Eeeeee tam - słoma z butów wystaje i tyle! "Pomijając wynik czy zkończenie, dla mnie to była walka wieczoru" Nie no, dla mnie jesteś hardcorem ""Śpi na kasie" a mimo to trenuje ze 'Zbychem' i 'Łukaszem' [...]
[...] tym samym przyznając mi rację.... Czas pokaże Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-20 15:41:09 haaa niech zgadnę: Nikander przyjeżdża do Polski? Kenjiro i WA zapewnie poaptrzą w jego oczęta i zrozumieją swoje błędy i wypaczenia po czym porzucą domy swoje, żony swoje i dzieci swoje i pójdą za prorokiem Michałem. a ci co nie [...]
Ja ostatnio tak zgłupiałam i spytałam speców na spamie- powiedziano mi, dzielim na obwody- ale oczywiście mogłam coś źle zrozumieć... oo Dotka dzięki za link ku*wa to ja już nic nie kumam co i jak.. Szefowe, pomóżcie ... Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-19 17:45:29