W

U mnie tez nie jest powszechnie dostępna w sklepach ale mam jeden punkt, w którym można dostać taką ciecierzycę. Co kilka miesięcy robią przecenę 50% i wtedy robię grube zapasy %-) bo po regularnej cenie nie za bardzo się opłaca.

Ja całą noc moczę, potem gotuję aż będzie miękka i później obtaczam w papryce i soli i do pieca rozłożone na blasze aż się trochę ozłoci. Nie wiem ile to trwa bo zawsze na oko i na smak, bo próbuję w trakcie %-).

Ja całą noc moczę, potem gotuję aż będzie miękka i później obtaczam w papryce i soli i do pieca rozłożone na blasze aż się trochę ozłoci. Nie wiem ile to trwa bo zawsze na oko i na smak, bo próbuję w trakcie %-). Bosko! Będzie testowane :-D Już sobie wyobrażam jak to chrupie }:-(

[...] Była radocha po dwóch tygodniach przerwy od skakania. Kolana nie bolały, mam nadzieję, że jutro będzie OK to może znowu uda się poskakać. Nagrałam kawałeczek, nie wiem jak Wy (skaczący) ale ja bardzo wybijam się z rytmu kiedy zdejmuję słuchawki. Uwielbiam skakać w rytm muzyki. Skakanie to dla mnie swego rodzaju medytacja, to jeden z niewielu [...]

08/05/20 Redukcja tydzień 7 Aktywność: Kroki: 11k Skakanka: 25min Dzisiaj też poskakane ale krócej, bo słońce paliło i mnie wnerw ogarniał %-) więcej interwałów za to, high skip i double unders chociaż DU mi słabo wychodziły i nie mogłam zrobić więcej niż 20 pod rząd bez skuszenia. Dieta: 1750kcal 1. Owsiane, dynia, whey, borówki, truskawki, pół [...]

Jeżeli będziesz w nich chodzić nawet 2-3 razy w tygodniu, to jest to dobra inwestycja.

Podsumowanie tygodnia ósmego redukcji Zapomnialam o wypiskach w tym tygodniu. Na szczęście wszystko zapisywane na bieżąco w tabelce - wpadły cztery treningi, trzy krótkie sesje na skakance i wczoraj przejażdżka rowerem. Dieta bez zmian, jeszcze ten tydzień i kolejny tydzień będzie na wyższych kcal. [...]

[...] Trening 1a. Hip extensions z gumą jednonoz 3x15 1b. Rdl 5kg jednonoz 3x12 1c. Rdl z gumą częściowe dolny zakres 3x10 2a. Podciąganie nóg w pozycji GB (dwójki) 3x15 2b. Wznosy nóg leżąc na krześle 3x20 3a. High step up 3x12 3b. Fire hydrant 3x15 4a. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc wąsko 3x15 4b. Przyciąganie gumy do szyi szeroko 3x15 [...]

w liceum już kanapki czetso oddawałam chłopakowi %-) a jadłam za to mambę i piłam neste brzoskwiniowa XD przepraszam, już nie spamuję %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-05-18 19:16:04

[...] 3x15 1b. Przyciąganie gumy do dołu klatki szeroko 3x15 2a. Przyciąganie gumy do brzucha jednoracz 3x12 2b. Przyciąganie gumy szeroko do góry klatki 3x15 3. Narciarz 3x15 4a. Wyciskanie 5kg na barki stojąc jednorącz 3x15 4b. Wznosy 5kg bokiem pojedynczo 3x12 5a. Podciąganie gumy do brody 3x15 5b. Wznosy 5kg bokiem w pochyleniu tułowia pojedynczo [...]

No i za kilkanaście lat będzie wysyp zawodników którzy postanowili wejść w koszykówkę po obejrzeniu tego serialu. na bank tak będzie. ja bym się znów dał porwać w wir koszykówki. A byłem fanatykiem. Graliśmy po nocach przy zdechłej latarni, graliśmy zimą jak śnieg się stopił. Piękne czasy i piękny sport.

Ja też kochałam kosza w ogólniaku ;-) Grałam nawet w reprezentacji szkoły z dumnym przezwiskiem ŻYRAFA :-P

To nie tylko, męska koszykowka ma "zawyżoną rozmiarówkę" ;-) Ja mam kilka centymetrów mniej, ale i tak byłam jedną z 3 najwyższych w klasie, później długo, długo nic i... Laseczki po metr sześćdziesiąt parę, którym koszmarnie zazdrościłam długich nogawek w spodniach i rękawów ubran sięgających nadgarstków ;-)

Za każdym razem jak przyjdzie paczka jest radocha :-D w dodatku mama zawsze wrzuca jakiś drobiazg od siebie i coś, czego nie mogę kupić w UK - jak mixy przypraw z ulubionej zielarni czy polskie kosmetyki - także przy otwieraniu paczki zawsze mam dzień dziecka :-D

Julia, ja zawsze bardzo doceniam, ze mama odbiera te wszystkie paczki i je przechowuje a potem dla mnie pakuje. Duża pomoc :-) Nene, jest plan powrotu, może nawet w przyszłym roku - zależy jak się sprawy ułożą ale przed 30 urodzinami byłoby miło wrócić w sumie.

a jakie są u was prognozy na otwarcie siłowni? z tego co wiem to w Polsce to od 01.06 mają być otwarte. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-25 09:14:05

Oby bo u mnie z reguły na odwrót jak mam ciśnienie w robocie to wszystko staje w miejscu %-)

A daleko się Night przeprowadzacie? Nas w najbliższej przyszłości czeka ogarnianie papierów pod budowę domu, będzie ciekawie %-) To samo miasteczko. Tylko dom jest na samym wjeździe do niego, a moje osiedle, na którym teraz mieszkam troszkę bliżej "cywilizacji". Dzieciaki będą miały dużo dalej do szkoły - trzeba będzie wozić. Ale to jedyne takie [...]

Jeszcze kilka tygodni, przyznam że nie mam planu konkretnego. W tym roku jest trochę tak, ze chyba jak mi się już po prostu znudzi to skończę redukować. Ale do tej pory dosyć lajtowo przeprowadzam tę redukcję, znacznie mniejszą mam aktywność niż w poprzednich latach także nie odcisnęła swojego piętna na mnie jeszcze. Na pewno do końca czerwca a [...]

Podsumowanie tygodnia dwunastego redukcji Trochę trzeba przycisnąć bo za długa ta redukcja wyjdzie ;-) kalorie lekko przycięte i przez następnych parę tygodni zamierzam mocniej przypilnować aktywności, bo w tym tygodniu znowu mniej się ruszałam. /SFD/2020/6/15/cba80b107c5b4a1f896354aca45c2803.jpg [...]