W

Dla tych co liczą makro do 0.1 to najlepsza wersja wg mnie: 250g twaróg chudy 220-240ml wody 3g bollero(polecam do tego wagę jubilerską) 10g żelatyny Szczypta soli(podbija smak) 10-20 słodzików(ja daje 20 ale jestem poj**any jeśli chodzi o słodkość, moja jak czasem mi podjada to mówi, że aż przykro słodkie, tez zależy jakiego słodzika używacie, [...]

W Shaker wsypuje żelatynę, bolero, słodziki i zalewam wrzątkiem, dodaje kostkę twarogu i gwałcę wszystko blenderem aż będzie gładka masa. Tylko odczekaj z 2,3,4 minuty aż żelatyna trochę napęcznieje i przestygnie.

. /SFD/2020/10/21/6ee2d25998ed4057af2110f9dfec2142.jpg /SFD/2020/10/21/fffafe4a234e40089611dfef9f5fef57.jpg /SFD/2020/10/21/d411d82b2b774a1fa7143c6be13c3333.jpg /SFD/2020/10/21/d50cd4ee3f354f3694cc1a844e3a6830.jpg /SFD/2020/10/21/4736536177384266b2373784e3aea431.jpg /SFD/2020/10/21/9bb086933db949d9ad1b9d7313821d3c.jpg Zmieniony przez - [...]

Piąteczek /SFD/2020/10/24/c85c21e3371d4d2a9bdbe874c0f392ba.jpg /SFD/2020/10/24/8254ac60c7af47308679bea4666ccf40.jpg /SFD/2020/10/24/26549740a17042158fec3e6b49e9b91c.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-24 07:18:15

Ciacho orkiszowo-owsiane z bananem i masłem orzechowym /SFD/2020/10/25/e12757662a6248928ac5986f7b3a5ccd.jpg Obiad- tuńczyk, sos pomidorowy, makaron, parmezan z nerkowców, pomidorki i rukola /SFD/2020/10/25/21ff79898862412ba833e51b6a1813c0.jpg Uczę się robić domowe konserwy ...;-D /SFD/2020/10/25/f482b5d6cba04b0a83dd9c06cd708e20.jpg Zmieniony przez [...]

. /SFD/2020/10/26/21a4e297376946e39d0c25a189d27baa.jpg /SFD/2020/10/26/6f795327d1ba4a2b86f4f4fe48ae51e6.jpg /SFD/2020/10/26/40add24d2fa24daa978d5588d99aad1d.jpg /SFD/2020/10/26/aabaa30e26ef4ea7a4deef4baf2278cd.jpg /SFD/2020/10/26/52e6d19f41054915ad898ba8e7d8ea93.jpg /SFD/2020/10/26/01c980c7745c4bff85e9d0abe2396708.jpg [...]

. /SFD/2020/10/27/46b940cc32014dfc84691d919c7602c8.jpg /SFD/2020/10/27/bfba4c027a5a4314b97ca7a63d5a4fdf.jpg /SFD/2020/10/27/b0a97310163c48349b13014905d982a7.jpg /SFD/2020/10/27/cf01539e8f334a49a33974352c984a41.jpg /SFD/2020/10/27/758d7f4df885411fb565adeccb11bce1.jpg /SFD/2020/10/27/f3383cbe8c504850a3390d9b356eb146.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

. /SFD/2020/10/28/d5d15cea64ba452ab5fd4b1aac319823.jpg /SFD/2020/10/28/164c7723246d4c2396db36fe370b1f66.jpg /SFD/2020/10/28/54c555fdeb854993927874da5c34a1fc.jpg /SFD/2020/10/28/1f57d8ab4d1d44b88d8adbd48759f529.jpg /SFD/2020/10/28/720feb2c811b4ad3829fde3856af94e0.jpg /SFD/2020/10/28/1f5eabce230f41c483bc724570e7c3e2.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

Wtorek /SFD/2020/10/28/009eb26a65ef49a996f5ae5a6db02942.jpg /SFD/2020/10/28/11a9c577355043ef82b3de27efd95ea4.jpg /SFD/2020/10/28/aabbf7709bfd43709f2ce25128daafd9.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-28 06:45:19

jaja i w środek trochę sera żurek mielone z szynki i marchewka z ananasem bałwanek :-) /SFD/2020/10/29/37e4ff1c274f47bdaaa5fecb861435b6.jpg /SFD/2020/10/29/ab515b043ab24c9ca2a017c1d666f56c.jpg /SFD/2020/10/29/f114ce5daf78422392f792b86655900a.jpg /SFD/2020/10/29/b929195cf51d49b0b9bcf83da370f582.jpg

fasolka po bretońsku warzywa, polędwiczki i pozostała po żurku samotna kiełba tortilla na szybko rybka na parze (warzywa osobno były :-P ) warzywka do pogryzienia w aucie :-) /SFD/2020/10/31/f531504362ee4b57a548130f561161cd.jpg /SFD/2020/10/31/fc3538e5ff5d413a886ee3ab16762205.jpg /SFD/2020/10/31/6fd5fc5fa9ac4f658f226b409d1c074b.jpg [...]

kapusta, fasolka, polędwiczki /SFD/2020/11/2/782721ca4fcb4a5ea4e4f0eec7ccb53d.jpg omlet /SFD/2020/11/2/d4ab8ebcc17e4c2387ccf22fe28e10d8.jpg serniczek LC LF :-) /SFD/2020/11/2/e3586f7b22c24cc28cccdfbda9752a1b.jpg bułka z szarpana krówką /SFD/2020/11/2/d405eadbdda74cfc9516d53bf4089819.jpg warzywka /SFD/2020/11/2/b637d34dc3a54742b4fe0a3fcfe031c1.jpg [...]

trochę zaległości z dwóch dni:-D jaja, kapusta, łosoś wędzony warzywki orzechy zupa jarzynowa tortilla jaja i kapusta kurczak, ziemniaki pieczone, brokuł serek włoski gulasz i kapusta sałatka /SFD/2020/11/6/c9a94a8104b148fd89f9e9406a0869f6.jpg /SFD/2020/11/6/694c7ecbf3bd42438e794079604a50e8.jpg /SFD/2020/11/6/942b4bfb5a874dabbb72b7b7d5f42b14.jpg [...]

Piąteczek /SFD/2020/11/7/a775222bd18b4083ac59f7beea2b03e1.jpg /SFD/2020/11/7/81298567a10143a482b09cafd0294b39.jpg /SFD/2020/11/7/2f17620554c44625934ffecfd87e0d93.jpg /SFD/2020/11/7/90641b5cfcc245cb9e678d30518c573d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-11-07 07:12:22

. /SFD/2020/11/8/f9380416020e422caea1d1cf11011bd3.jpg /SFD/2020/11/8/7dfa7615d31b40b78edcd1571fc5d70b.jpg /SFD/2020/11/8/0ccea80a21fc4bf2a291af1cc001c679.jpg /SFD/2020/11/8/09bb6a5088034e2a8784c496173813d2.jpg /SFD/2020/11/8/9fa7f7b287cf4bd1a978a46085a0b4e4.jpg /SFD/2020/11/8/c7e3cd66a86444859f9e09d02e98ed2a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

. /SFD/2020/11/10/905d3ca8f0bc4028b4e9f3cf483cf9d2.jpg /SFD/2020/11/10/fb387f8d794f4e709fd4df7b8b3f25e6.jpg /SFD/2020/11/10/d20866b3d32941cc8f4a1d5767a5a13b.jpg /SFD/2020/11/10/87ca870d88f34394aa5b8703dd4abdd0.jpg /SFD/2020/11/10/2d77f959b92f4a74a1a32dc8f3436ee0.jpg /SFD/2020/11/10/3ef9056e2b544a9cb941e12dd6f7074a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

jaja i kapusta kanapery i jajka kurczak z brokułem i makaronem (porcja przed treningiem bez makaronu :-) ) kanapka z pastrami (kupne :-( ) warzywki polędwiczki, warzywki, camembert /SFD/2020/11/10/857feeb86f29412691486d65a03455c0.jpg /SFD/2020/11/10/c7c937c176a045c1a02e6f6c7d1c0c00.jpg /SFD/2020/11/10/593f3565ba9a4e7ab8b3e30bbae1ff02.jpg [...]

jaja, pomidor, kapusta, kabanos warzywki i polędwiczki bułka z szarpaną wołowiną bułka zapiekana ponownie jaglany snickers :-) na kolację miała być kaszanka, bo dostąłem kiedyś swojską, ale się okazało, że rozmroziłem kiełbasę, więc na szybko jeszcze raz jajecznica :-D /SFD/2020/11/13/80a368df0fb349ef80a8d6c4adc05029.jpg [...]

Cześć. Moją żonę coś na kluski wzięło ostatnio :-) /SFD/2020/11/13/093687b331bc46678a6873e9aa63ea11.jpg /SFD/2020/11/13/f743bc91ba1349caa624934ce2344a2d.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2020-11-13 12:03:10

. /SFD/2020/11/16/95a02f5ebfc247cd93d63cb369dec7fb.jpg /SFD/2020/11/16/25b177ec93bc4c8c9a7abb91b5b5e984.jpg /SFD/2020/11/16/62c43497d1904948b1001239287af395.jpg /SFD/2020/11/16/c7ef5940aa2f45b2afa33dbe1e05095e.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-16 04:51:27