hi! przymierzam sie do redukcji i chce zaczac jakos sie racjonalnie odzywiac. wyliczylem sobie juz ilosci kalorii i gramow, ale nie mam wagi :) czy macie moze linka do jakiejsc tabeli, ktora by pokazywala ile w danej objetosci jest gram produktu?
Tutaj jest strona z zawartością wartości odżywczych w daniach. Może pomoże to komuś w ułożeniu diety. http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm POZDRAWIAM!!!
Ta interesująca mapka nadaje oceny środkom dopingującym w różnych kategoriach, w skali od 1 do 10. Oczywiście wszystkie dane są orientacyjne i należy je traktować z przymrużeniem oka. Praktyczny wpływ tych środków na indywidualnego osobnika zależy od bardzo wielu czynników. Co myslicie o tej tabeli ma ona ciut prawdy??
Proszę o sprawdzenie ;) P.S. - Aha! Mam 15 lat, 178cm, 63kg, staż 3 miesiące, jestem nauczony poprzez różne wątki podwieszone na temat siłowni, mam trening ułożony przez trenera, chcę zwiększyć masę aby efekty były lepsze :) Zmieniony przez - czacha1353 w dniu 2011-10-11 23:28:58
Witam poszukuje tabeli,ktora kiedys widzialem na tym forum, ktos wkleil, sa w niej zalezynosci kiedy jestesmy silni, kiedy bardzo silni itd opartne na podstawie np ile % masy ciala wyciskamy lezac itd. ma to ktos? dzieki
Mam prośbe czy ktoś posiada taka tabele albo jakieś info na ten temat!!??wiadomo ze jesli chodzi o krew znajde takie tabele wszedzie ale mi chodzi o mocz!!
Szukałem i wiele znalazłem tabel kalorycznych ale nieznalazłem żadnej która uwzględniała by ile dany produkt ma danego cukru np. glukoza, fruktoza, galaktoza, sacharoza, laktoza, maltoza, skrobia, glikogen ma ktoś linka do takowej tabelki? Ostatnio dobry arkusz "Dziennik Posilkow VITALMAX" uwzglednia tylko sacharoze ale nic niewiadomo o innych [...]
Czy ktoś widział gdzieś coś takiego? Chciałbym wiedzieć ile laktozy mają poszczególne produkty mleczne jak np. mleko (to jeszcze znajdę), grani, biały ser itd. najlepiej żeby to było w przyjemnej tabelce.
Znalazłem fajną stronkę: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Poza normalnymi danymi dotyczącymi każdego produktu, jest tam też zawartość poszczególnych aminokwasów: Tryptofan Treonina Izoleucyna Leucyna Lizyna Metionina Fenyloalanina Walina. Naprawdę fajna sprawa.
witam! jestem w trakcie układania diety i mam pewien problem, gdzie mogę znaleźć tabele białek z ich wartością biologiczną, czy w diecie masowej powinienem spożywać białko tylko z wysokim BV? pozdro acha, skąd mogę dowiedzieć się które białko jest pełnowartościowe, a które nie oraz jak łączyć białka endogenne w egzogenne? jestem początkującym [...]
Tak prezentuje się moja tabela żywieniowa. Jem co 3 godziny. Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni, raz na pływalni i raz areobowo, raz w tygodniu w domu ćwiczę brzuch. Cel to Utrzymanie stałego poziomu tłuszczu albo spadek jego ilości oraz oczywiście powiększenie masy mięśniowej. Bilans kaloryczny na 0. Co mogę skasować/dopisać? Zmieniony przez - csc [...]
Witam, sciagnolem sobie tabele zywieniowa Vitalmaxa, tam jest tak: w 100g: platki owsiane: 69,3 W; 11,9 B; 7,2 T; platki owsiane na mleku: 8,2 W; 2,7 B; 2,3 T; Nie wiem o co tu chodzi, czy to jakis błąd czy tak jest, prosze mi o wytlumaczenie tego (bez wyzwisk itd.) elo
Witam, według tabeli standardów siły po 2 latach stażu i wadze 74kg jestem na poziomie zaawansowanym prawie we wszystkim tylko zarzut siłowy zamiast 111kg robię ledwo 75kg, na jakich ćwiczeniach powinienem się skupić aby poprawić ten zarzut do tych 111kg ? Plus wyciskanie żołnierskie też odstają bo zamiast 69kg robię 65, ale powoli idzie do [...]
nie wiem czy była na forum gdzieś podana, ale dziś znalazłem i jestem mile zaskoczony tabela na tej stronie nie ma może 100000000 produktów, ale dość pokazuje zawarte w produkcie aminokwasy, tłuszcze oraz ich rodzaje, witaminy, minerały i wszystko, co potrzebne adres: http://www.varia.webd.pl/ jak było już podane, to skasujcie temat cały
Kolejno: (przyklad) 1. Steryd : Anadrol 50 2. Czas przyjecia Clomidu po ostatniej dawce SAA : 8-12 godzin 3. Dlugosc terapi Clomidem: 3 tygodnie i tak dalej wedlug punktow 1, 2, 3 dla danego SAA Deca Durobolan 3 tygodnie 4 tygodnie Equipoise 17-21 dni 3 tygodnie Trenbolone 3 dni 3 tygodnie Primobolan Depot 10-14 dni 2 tygodnie [...]
Witam chcialabym zapytac sie czymacie moze w archiwum tabele proporcjonalnosci. Wiem ze byla taka dla mezczyzn, ale interesuje mnie dla kobiet. Jesli jest taka tabela to bardzo prosze o nia, bylabym bardzo wdzieczna. Serdecznie pozdrawiam! Bródzia