TABELA

Kolumbia - USA 1:0 (1:0) Bramka: - Jaime Castrillon (15) Żółte kartki: Robinson Zapata, Cesar Valoyes, Luis Perea - Sascha Kljestan, Drew Moor, Justin Mupp. Czerwona kartka - Robinson Zapata (86). Kolumbia: Robinson Zapata - Mario Yepes, Luis Amaranto Perea, Javier Arizala, Camilo Zuniga - Jorge Banguero, Jaime Castrillon, John Viafara (55 min. - [...]

Riczard Te normy to nie sa jakies scisle sntandardy to sa wytyczne gdzie mozesz sie zojentowac jak stoisz silowo na swoja wage , a chodzi tam głównie o staz na silowni. Pewnie ze kazdy ma inne predyspozycje i tak jak z ta masa , plecy po 2 miechach wzgledem tych norm mam jakbyc ciagnol mimimum z rok. Zas klate odwrotnie masa jest sila poszla spac [...]

Dzisiaj DNT :-) Tabela z pomiarami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7cb4ce1449446a1912a0dd8a9e4dbdc.jpg Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/638b381e15ba4258a6d9a5daf5b10db6.png Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-02-01 21:55:39

No i na podstawie wyników np. w wyciskaniu ( tabela ile kto powinien wyciskać przy jakiej wadze) i ogólnych wymiarów, dobrych wynikach np w ilości podciąganiu i OHP i faktu że w 3 miesiące zrobiłem lepszaszą formę niż koledzy w moim wieku co chodzą już po dwa lata, to jestem średnio zaawansowany Zmieniony przez - Pakusekk w dniu 2019-03-18 [...]

I pamiętaj, że warzyw zielonych się nie wlicza do miski. Po prostu napisz nad tabelą warzywa jakie jadłaś, lub wprowadzaj symboliczny 1g.

Guma na dole załatwia sprawę z" kołyską" o odchyleniu tułowia można zapomnieć bo się nie trafi w gumę.Z górą troche dziwnie jak dla mnie na jedno wychodzi czy się zatrzymuję czy szukam głową gumy.Może to kwestia obycia ze sprzętem.Postaram się to nagrać.Acha ale i tak sędzia będzie musiał patrzeć na poprawne ugięcie ramion bo mozna sobie ułatwić [...]

Dzięki za bardzo pozytywne opinie na temat próby.Michałowi na pewno zrobi się miło :) W niedzielę nagramy próbę decydującą i dalej Michał skupia się już na zawodach bez obciążenia. Jeszcze co do tej rywalizacji "dziadków z młodszym",to ostatnie co przyszło by mi na myśl,to tłumaczenie się swoim wiekiem...W sportach siłowo-wytrzymałościowych [...]

Warzyw powinno być minimum 800 gram dziennie. :) Jeśli chodzi o owoce. To raczej nie wiele i z małą ilością fruktozy. tabela: http://www.sfd.pl/-t529313.html; Ja jem owoce albo do południa albo po treningu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 10:58:33

Trzeba by coś uzupełnić. Były dni z liczeniem, bez liczenia ale kontrolowane i był dzień beznadziejny. Potrzebuję kopa bo zaczynam szukać wymówek i odpuszczać. Tabela wygląda tak /SFD/2021/9/14/a92d6e3fdf9c49edaa1732805d9d9901.jpg

Cienko. Staram się liczyć ile zjadam. Pomaga mi tabela żywieniowa. Zawsze pod koniec dnia wychodzi, że trochę mi brakuje. Ratuje się mlekiem z kakao. To dobre rozwiązanie?

Pierwszy dzień treningu i diety. Co do diety: Dużo czasu trzeba spędzać w kuchni, nie ma czasu na naukę, dlatego nie mam wyjścia, ale niedługo trzeba będzie zmienić ilość posiłków na 4. Kuchcenie mi się udało ( pomijając spalonego kurczaka na oleju :)) ). Wieczorem po wzięciu oliwki z oliwek (20g) klęczałem przed kiblem, ale się powstrzymałem. [...]

przeczytajcie ten wywiad z antonim ptakiem!!! ten człowiek jest troche postrzelony i wyraźnie widać że nikt go nie odciągnie od swojej wizji. ale najważniejsze że kocha swój klub. Czego nauczyły Pana pierwsze mecze "brazylijskiej" Pogoni? - Już jesteśmy mądrzejsi, wiemy, że nie wszyscy się sprawdzają w nowych warunkach. Wnioski? - [...]

[...] (J-J) 1:0 21 września 2005 AC Milan vs. Lazio (SebastianP) 2:0 AS Roma (Vieira) vs. AC Parma 4:1 Udinese (pawlikus) vs. Juventus 0:1 Lecce vs. AC Fiorentina (Erminho) 1:3 TABELA 1. Bolton (BPL-G) 6 11 7 - 4 2. Fiorentina (Erminho) 4 10 11 - 6 3. Celta Vigo (Tomasz) 4 9 7 - 4 4. Tottenham (Paolo Savo) 6 9 5 - 3 5. AS Roma (Vieira) 4 7 7 - 2 [...]

[...] niż sąsiedzi w tabeli. Od dna tabeli po zwycięstwie w ostatniej kolejce odbił się Villareal Erulfa. Obecnie dwa ostatnie miejsca okupują odpowiednio Atletico i Everton. TABELA 1. Bolton (BPL-G) 7 14 8 - 4 2. Celta Vigo (Tomasz) 5 12 9 - 5 3. Tottenham (Paolo Savo) 7 12 6 - 3 4. Fiorentina (Erminho) 5 10 11 - 7 5. Lazio Rzym (SebastianP) [...]

[...] 2:3 Wigan vs. Bolton (BPL-G) 2:1 Man City vs. Everton (Dudek) 2:0 1 października Charlton vs. Tottenham (Paolo Savo) 2:3 Portsmouth vs. Newcastle (schwindler) 0:0 TABELA 1. Tottenham (Paolo Savo) 8 15 9 - 5 2. Bolton (BPL-G) 8 14 9 - 6 3. Fiorentina (Erminho) 6 13 14 - 9 4. Celta Vigo (Tomasz) 6 13 10 - 6 5. Lazio Rzym (SebastianP) [...]

[...] punktami. Tabele zamyka słabo spisujący się Everton (Dudek) który w tym sezonie zdobył kledwie 3 punkty. Niespodziewanie słabo radzi sobie również drużyna AS Romy (Vieira). TABELA 1. Tottenham (Paolo Savo) 9 18 11 - 5 2. Bolton (BPL-G) 9 14 10 - 11 3. Fiorentina (Erminho) 7 13 14 - 10 4. Celta Vigo (Tomasz) 7 13 10 - 8 5. Lazio Rzym [...]

[...] Najwiekszą niespodzianke Dudkowi sprawił Everton, który zdobył punkt z niepokonaną Chelsea, nie pozwoliło to jednaj drużynie z Liverpool'u wydostać się z ostatniego miejsca. TABELA 1. Tottenham (Paolo Savo) 10 19 12 - 6 2. Bolton (BPL-G) 10 17 12 - 11 3. Fiorentina (Erminho) 8 16 18 - 11 4. Celta Vigo (Tomasz) 8 16 11 - 8 5. Lazio Rzym [...]

[...] Everton zgarnoł 3 punkty w meczu z Blackburn i wszystko wskazuje na to, że zacznie odważny marsz w góre tabeli którą zamyka niespodziewanie od ostatniej kolejki Betis. TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 13 29 29 - 16 2. Tottenham (Paolo Savo) 15 27 19 - 12 3. Bolton (BPL-G) 14 26 17 - 13 4. Celta Vigo (Tomasz) 14 26 18 - 15 5. Valencia [...]

TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 13 29 29 - 16 2. Tottenham (Paolo Savo) 15 27 19 - 12 3. Bolton (BPL-G) 14 26 17 - 13 4. Celta Vigo (Tomasz) 14 26 18 - 15 (dawno nie widzialem na forum ) 5. Valencia (Miszek) 14 25 21 - 16 (dawno nie widzialem na forum ) 6. Villareal (Erulf) 14 23 20 - 14 7. FC Sevilla (Baca) 14 23 13 - 8 8. Lazio Rzym [...]

[...] z liderem Serie A Juventusem. W pierwszej trójce znajduje się również Tottenham (Paolo Savo), który broni honoru Premiership. Ostatnie miejsce okupuje Udinese (pawlikus). TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 31 60 52 - 34 2. AS Roma (Vieira) 31 59 57 - 31 3. Tottenham (Paolo Savo) 31 55 45 - 29 4. Valencia (Miszek) 30 53 39 - 25 5. FC Sevilla [...]