Regenat

Nie o tym mówię. Owsianka ma wysoki indeks sytości. Ja mogę zjeść rano 6 jajek, 4 kromki razowca i na luzie zmieściłbym jeszcze miskę owsianki :D Regenat jednak walczy z tą michą, więc niech lepiej je rzeczy które nie będą aż tak syte. Bo wyjdzie, że zje rano owsianke, a potem dopiero kolacje >.<

[...] kiełbasę sobie kupić? Nie chcę sobie zmarnować tego miesiąca ćwiczeń przez majówkę ... Foty: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf75fb99c4194f4982724b53b34155ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47b2576031fd4814b5779d4e7ac6572d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f4ec1fb848641c2b6aac490fb8714a1.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-29 19:39:46

[...] I czy w DNT mam trzymać ten sam poziom b/t/w ? Foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037fab186b6e453b8e757136c0e6dcc9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65e4b2ffc6c48fb871941e4801452fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f9809acd6fa44b6ae65dff58d5e4f49.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/228247d19b034103b12a994198993c11.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-03 18:50:02

Antos, Twoich wpisów się boje najbardziej, że będzie zj**a co do treningu. Widzę, że póki co nie ma źle, ale zacznie się dopiero, gdy będę wrzucał filmiki. Huh :D 0.5L - świetna sprawa truskawki. Zupełnie inny smak mają teraz, gdy zaczął się sezon i można je dostać z hodowli, a niżeli te paczkowane w folii ... Polecam ! Bój się bój, większa [...]

No bo mnie k***a do tyłu przeciąża, jak już mam ten 8 reps :)) Dobra, spróbuję na następnym treningu Push A, jeszcze raz te hacki. Może jak się dowali kcal, to i siła większa będzie :-)) Dziś po raz pierwszy poczułem, że mnie spodnie w udach opinają. Jest dobrze :-)) Ostatni zmierzyłem udo w ciągu dnia z ciekawości, to ... na początku było 49, a [...]

Miałem dopiero wrzucać zdjęcia na koniec push&pull (planowo podsumowanie po 6 owodach P&P ma być 2 czerwca), ale się skusiłem. PS, żeby nie było - to brzuch napięty. Bo polecicie, że nic w brzuch nie idzie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514d061d581241d88f035b7ecd936f07.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-12 12:50:35

[...] Kurde wszyscy się jarają tym smakiem, a mi to nie podchodzi. Najprawdopodobniej przez tą wodę... Przemyski - Witam Cię serdecznie. Dzięki za wpis i do Ciebie również regularnie wpadam. Co do składania roweru. Ja się na tym kompletnie nie znam, a i pewnie drożej by wyszło jak na tą chwilę.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-15 09:55:56

[...] stronie mam mrowienie, i takie jakby drętwienie. No ni ch** nie wiem co to może być. PS. Czy dwa dni przerwy od siłowni to dużo? Bo kurde chyba dziś nie dam rady skoczyć na trening. Rodzice prosili, żebym coś zawiózł do rodziny, i może mi to zejść do wieczora :/ A nie chcę spadków k***a ! :-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-21 16:56:55

[...] więc jak jutro z tymi posiłkami? Pytanie na poprzedniej stronie ... Oraz co z tymi aerobami zrobić? Dodać coś po treningu? Tylko co i ile? + taki krem do tych moich nieszczęsnych rąk dziś kupiłem. Krem do rąk - cztery pory roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f1d26bb77d24385ae651e86ebbfbd37.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-24 20:32:06

Kubinho - nie ma szans na 900. Kiedyś jak kręciłem ~45 km, to było lekko ponad 600... Regenat - może zamiast wiejskich twaróg wyjdzie Ci taniej? Pewnie nie za dużo, ale zawsze... Albo dowal odżywki

Kalikstat - Ani nie mów, bo już teraz ledwo wchodziłem/schodziłem ze schodów. Jutro mam dzień z głowy. Regeneracja i odpoczynek ... Erwinoos - Ja ostatnio wcinam 2x wiejski. Tak bardzo go lubię, że aż nie szkoda mi dać te 2,10 zł. Aczkolwiek muszę chyba się przejechać do Makro/Selgrosa i zobaczyć po ile cała paleta :-) A ja się ciesze, że w końcu [...]

Martwy na sztywnych - Wczoraj poniedziałek ... kilka osób robiło klatę i nie szło się dopchać do sztangi. Na sztangielkach robić w takim wypadku, czy coś w zamian? Jakoś bez sztangi sobie tego nie wyobrażam.

Regenat, śpiąc 5h możesz sobie odpuścić poprzedni trening bo ani układ hormonalny nie naprodukuje dość hormonów z braku snu głębokiego, ani mięśnie się nie zregenerują. To, że jesteś rześki to normalna reakcja organizmu na krótki sen, dużo osób (w tym ja) tak ma, ale jak zrobisz sobie po czasie badanie kortyzolu to już tak radośnie nie będzie. [...]

[...] ma kortyzol do wybudzania z głębokiej fazy snu, czemu akurat on i w jakim momencie nas budzi oraz dlaczego krótkie drzemki 8x1h nie zastąpią pełnego snu ponad 6 godzin! };-) Regenat, a tak na uboczu to o której się kładziesz spać? :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-26 13:46:54 Fajnie, że cykl snu nie trwa 60 minut. Cedujesz dyskusję na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kBYmEt7rMFI Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-26 21:21:29

[...] 28 czerwiec: Klatka: 93 cm Biceps: 34 cm Uda: 56 cm Na wysokości pępka: 82 cm Dupsko: 97 cm - znów kurde 1cm przybył :/ Waga - 76,1 kg ! Jest progres ! Wrzucę wypiskę z wczoraj jak wrócę z pracy. Niestety zostawiłem w samochodzie swój zeszyt z treningiem, a już wyjechali rodzice do pracy. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-28 05:58:19

Powiadomki znowu padły. Regenat, w przysiadach schodzisz nadal za płytko, to że schodzisz niżej niż ostatnio, to nie znaczy, że schodzisz nisko, takiego przysiadu by ci na żadnych zawodach nie zaliczyli.

[...] wykrzesać. Biceps ... po raz kolejny tak się spompował, że ledwo była widoczna żyła na bicepsie. Brzuch już profilaktycznie będę robił na każdym treningu. Micha: Suma dobowa: 2654kcal, 214g białko, 75g tłuszcze, 268g węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc1192a44b684169a161e78c1bb29363.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-03 05:44:03

Polsat/Polsat Sport Kurde zapomniałem, sory Kali. Ale zamiatają Nasi Jankesami nieziemsko. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-08 20:19:41

Cześć Regenat, o ile coś mi sie nie pomyliło to chyba pisałeś że masz rover Hexagon V3, mam takie pytanie, jaki masz rozmiar ramy?? Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2012-07-22 14:08:50