Regenat

[...] oliwek, migdały, jajka, wiórki kokosowe, serek wiejski, twaróg półtłusty, łosoś. Oczywiście, wszystko zamiennie - wiem, błąd. Brakło mi na rano mięsa, więc stąd chleb, łosoś i serek. Wkleję zaraz rozpiskę diety, którą mam na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d3ca0ff7b7435cad7c23cc95340294.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-13 20:20:57

Nie chcę się jednak narazie bawić w jakieś CKD. Nie wiem, czy mi to aż takie niezbędne. Spróbujemy ciąć węgle. W późniejszej fazie kosztem tłuszczy. Co Wy na to? Czemu nie? Jak nie leci/leci niezadowalająco, to coś zmienić wypada, a nawet trzeba. Nie ma co czekać na błogosławieństwo, tylko spraktykować pomysł i sprawdzić jak na Ciebie taki [...]

Dam, dam. Ten sport to właśnie długi czas treningów. Aha. Nogi muszę doj**ać. Dziś w lustrze tak patrzyłem i góra fajnie, ale nogi już optycznie za chude %-). No widzisz.To po co to pieprzenie że redukcja nie idzie,tylko cm w pasie...etc?;-] Daj sobie 2 miesiące.

Antek, wczoraj byłem tak wk***iony po pracy, że chciałem poszarpać się z MC, ale nie wyszło %-). Tak zrobię, dziękuję :). Ronie, chyba tak :). Kupiłem otręby owsiane. Czy je trzeba wliczać w bilans? I lepsze owsiane czy pszenne pod względem błonnika? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-18 09:27:43

Ok, ale co proponujesz, żeby ją poprawić? Sam widzisz, że ćwiczę już 14 miesięcy, a ciągle to samo - cycki Ale klatkę poprawiłeś przez ostatnie miesiące;-) Jak wejdziesz na dodatni bilans,coś się pomyśli.Ten mięsień akurat bardzo łatwo rozbudować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-20 21:42:17

[...] Niech będzie, że będę prowadził dziennik. Taki mały wstęp z posiłkiem przed. :) Dziś albo jutro może jakieś foty trzasnę, aczkolwiek muszę znaleźć zapał (albo fotografke! pozdro czytająca haha :D). PS. Ile łykać o3? 2 tabsy starczą? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-10-03 15:18:02

Dlaczego płaskie? Po kontuzji jest tylko ślad w postaci bólu (tylko jak robię brzuszki na ławce skośnej, dlatego tam już nie robię %-)). Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-10-05 15:04:06

Regenat księżniczka, która nie znosi krytki %-) Pleców absolutny brak.

Luz Panowie ;-) Sam,gdybym nie znał sytuacji Regenata,napisałbym mu podobnie. Aczkolwiek uwierzcie że żadna redukcja teraz nie ma sensu. Regenat-wracasz po spadkach i obżeraniu się syfem. Zabierz się za czystą dietę i regularnie trenuj.Jakość się poprawi. W późniejszym okresie lekka redukcja wchodzi w rachubę.

Regenat ponoć w Lidlu jest to masło jutro idę zobaczyć jak będzie to kupię Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-10-09 19:13:52

ja dzisiaj też wcześniej wstałem bo musiałem jechać do sanepidu na badania ale tak jak Regenat jak bym miał zawsze 8h to było by dobrze na uczelnie wstawać

A żeś doj**ał z tymi wodami milordzie %-) Ile Cie wyszedł rachunek ? e tam pare butelek jedynie ;-), po 1,15 butelka wyszła, takto mam zawsze po 1,6

Regenat, ogarniaj się bracie i znajdź coś wesołego co pozwoli wyjść z dołka. Szukaj pozytywów.

Te jaja to jesz gotowe czy w innej formie? Pytam, bo 5 jaj gotowanych, bez żadnych dodatków to trochę masakra w siebie wcisnąć %-) Zazwyczaj jem bez dodatków,wchodzą bardzo dobrze:-D Jeżeli chodzi o formę to zazwyczaj gotowane, czasami jajecznicę walne , ale babka z dietetyki takich bzdur mi nagadała , że zaprzestałem }:-( Z dodatków to bazylia , [...]

[...] ale jest mega smaczna. Jeszcze góra 3 dni. Nosi mnie. http://imageshack.us/photo/my-images/703/20111203472.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/151/20111203473.jpg/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc5e4b74a6ee49388cda434d503f8001.jpg PS. Czemu nie wyświetla fot, jak wrzucę link między ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-03 19:36:50

[...] pieczarkach i na plastrach pomidora + warzywa oddzielnie. Mam tak dużą patelnię, że nie da rady, aby się ścięło u góry bez przykrycia, co wiąże się z robieniem "naleśnika". http://imageshack.us/photo/my-images/12/20111210487.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/20111210491.jpg/ Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-10 09:57:42

Dziś biorę się za wyliczenia. Jak zaczynać do zaczynać od razu. Najwyżej znów się spasę. Najpierw jednak, proszę o korektę godzin posiłków, bo pracę kończę o 16 (no, 15:50 wychodzę) więc na siłownię wchodzę 16:10/16:15. 1,5 h treningu i w domu jestem maks. 18:30. Czekać aż wrócę i coś zjeść, czy od razu po treningu coś wrzucić w szatni ? 1. 6:00 - [...]

[...] 2.http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-96994100-1333649236_thumb.jpg 3.http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-00213000-1333649245_thumb.jpg 4.http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-67193800-1333649252_thumb.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-06 19:45:46

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca9c566b500f4212b617075ba8fe0259.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdec426962d34c61affd28250c35c05d.jpg PS. Na ostatniej focie to ogórek konserwowy :-) Mam ochotę na serek wiejski, ale to później trochę. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-07 19:17:03

[...] zamknięte. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e2a73bf162b4969b8bbbf21ff19506c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89f1df19e0864c18a6311d9c40bb5367.jpg EDIT Jakby ktoś szukał telefonu, to zapraszam. Jest na prawdę w bardzo dobrym stanie. Jest mi zbędny, a kasa się zawsze przyda dodatkowa :-)) Nokia 6220 Classic Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-10 06:53:31