Regenat

Łapa - 36 cm. Uda - 59/60 cm. Łydka - 36 cm. Klatka - 97 cm. Dupsko - 100 cm. Pod pęp. - 86 cm. Nad pęp. - 82 cm. Waga - 84,5 kg. Po prawej jednak bardziej mi się podobało. %-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-10-21 20:59:48

Antoś nigdy tego nie mówiłem :-) mówiłem ,że lipa ,ale może jak się robi biceps triceps to lipa ,ale tak ogólnie to super sprawa-partia skatowana pięknie ,trening dość krótki ,czyli same + Regenat zobacze jak jutro taczki będą wchodzić ,przy domsach w udach %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-11 21:01:02

TOYSY chyba jednak będzie 4x week ,masz rację dziękuje %-) dziękuje za miłe komentarze ,ale jak zawuażył Regenat mogłem zrobić więcej ,trzeba dopiąć michę i trening i dać z siebie więcej ,zdecydowanie więcej . mimo to w tym roku nie sądzę ,by udało się zrobić podobny progress- dużo kontuzji :-)

Vix zawsze mogę wyj**ać klate i zrobić sobie trochę siadów };-) Regenat staram się spać %-) Waszek ,powiem Ci po sobie: po pewnym czasie spada efektywność trennigu metodą fbw , bo organizm wraz z coraz większym stopniem wytrenowania potrzebuje mocniejszych bodźców i dłuższej regeneracji :-) żurawia to wolę nie ,bo przy nim najmocniej czułem [...]

W czym ten kurczak jest? Prócz brokuł, widzę tam jakiś sos. Gotowany i później przyprawiony, tym razem bez sosu };-)

SZTYWNY91: Właśnie zaraz mam zamiar dać wypiskę z dzisiejszego treningu, natomiast "gotuj z paszkosiem" w małym stopniu także pewnie znajdzie tutaj swoje miejsce \-). REGENAT: W zasadzie masz rację, ale lubię przemyśleć co by tutaj dobrego wszamać ;-). Nie traktuję tej czynności bynajmniej, jako "odbębnić michę, żeby tylko nabić i wyrobić kcal". I [...]

Mało tych owsianych w pracy było, oj mało. Opałaszowałem to szybko, ze smakiem. A wiem, że pewnie by się na to rzucili %-) Już o 7 zjadłem wszystko ze smakiem, a potem głodowałem %-) Trening wykonany zgodnie z planem. Jutro wrzucę wypiskę. Micha kształtuje się na poziomie 3300 kcal, 230-110-335/BTW. Dużo białka, bo wpadł ser żółty, 100g makaronu [...]

Biochemicy mówią- fat or farts. Więcej tłuszczu w diecie, problemy się skończą. Sory za offtop, ale muszę: Regenat- środek dziennika to jest dla Ciebie wpis z czerwca tego roku, kiedy jeździłeś po Paszkosie jak po burej suce, a sam jadłem 500 kcal więcej? KONIEC tematu. Po raz enty powtarzam - po nikim nie jeździłem, i żaden mój post nie jest [...]

po prostu jesteś śmieszny i każdy już to widzie Paszkos, można gdzieś zobaczyć odcinek z Twoim udziałem na necie? :> Osobiste wycieczki na priv. AHahahahhaha- no to zacznij pisać z Paszkosem na PW a nie kląć na co drugiej stronie i robić śmietnik \-)

[...] ciężarów, to odzywają się po treningach takie mięśnie, których w życiu nie podejrzewałbym o możliwość wystąpienia w nich domsów. Patrz np. te dwójki po robieniu pleców %-). @Regenat: Będę starał się nagrać następnym razem coś. Ostatnio poczyniłem w tym kierunku nawet próby, ale miałem problem z miejscem ustawienia telefonu, żeby nagrać. Albo nie [...]

[...] a np. bicepsy po powrocie zrobiłem na maks. to mi się porobiły takie "gule" przy łokciach .. Jutro ogarnę trening i poproszę moda, aby go wrzucił w pierwszy post :) Sogi Panowie dla Was. ! "Za nic w świecie się już nie poddam!" http://www.youtube.com/watch?v=3vCO_kTKqEg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-14 21:23:31

[...] śmiało piszcie nazwy. Reżyser doraźnie pokazuje, że jak się chce, to ****a można wszystko ! http://www.youtube.com/watch?v=rRtuwFh5i6c Byłem dziś oglądać siłownie w Katowicach, i wybrałem PURE w scc. Wydaje mi się, że za 99 zł miesięcznie, jest to jedyny trafny wybór w tym mieście. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-15 19:59:57

Regenat Z tym żarciem masz rację, sam jajca biorę od sąsiada są 100x lepsze od tych ze sklepu. ;D Warzywniak mam własny więc już nawet nie pamiętam jak smakują warzywa ze sklepu xD

[...] Nie wiem, czy traktowac jako cheat meal, ze względu na sos, który kupiłem gotowy (Włoski z bazylią i oregano - Pudliszki). Zapchałem się bardzo tą porcją. Sos niezbyt mi smakował, był za słodki. Może to przez to tak czułem, że od grubo ponad roku wcinam suchy ryż,makaron, ziemniaki + mięcho. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-29 12:19:15

[...] ..) 70g. - 16:30 5. 100 g razowca z twarogiem i szynką + wuchta warzyw. I jak tu ****a być zadowolonym? Tyle węgli, mało białka i tłuszczu. Nosz ****a mać. Najgorsze jest to, że odczuwam tą ilość węgli po pasie. Mianowicie poniżej pępka mam teraz 80 cm nawet lekko ponad, a nad pępkiem 74/75. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-04 21:43:08

Regenat, ty sie kooorwa przestań w końcu ważyć. Ja rozumiem, co tydzień, ale ty się ważysz codziennie. Lepiej będzie, jak wypierdzielisz tę wagę, miarkę i lustro. I zaczniesz jeść. Bo tak, to się bez sensu stresujesz, a to baaardzo negatywnie działa na przyrost masy.

[...] ciężko. PS 2. - Z siłką tak zwlekam, ponieważ czekam na umowę o pracę. Na Pure jest taki jakby kontrakt, gdzie zapisując się, podpisuje się umowe na 12 miesięcy, i oni co miesiąc z konta ściągają składki. Dlatego to tyle trwa. PS 3. - Sory za dubla - nie zdążyłem zedytowąć z drugą fotą. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-09 21:02:19

[...] wszamałem - jest to właśnie 100g razowca). Pytanie mam odnośnie serka wiejskiego. Otworzyłem, i miał on bardzo dziwną konsystencję. Bardzo gęstą. W smaku ok, i czy to od producenta zależy, że Piątnica jest bardziej twarożek w śmietanie, a tutaj taka papka? Data była do 13.10, i był smaczny. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-10 20:43:40

[...] jakiś litr wody, i oprócz tego już nic (nie wliczając kawy, bo to jednak staram się eliminować, ale ciężko jak diabli ). Co do ciężarów, masz rację. Na siłce mówię do kumpla, że trochę wstyd takimi ciężarami machać, a on na to nieśmiertelna riposta: "Wstyd to kraść. Ciśnij, nie p******. " :)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-08 21:15:19

Rano opiszę trening, i ustosunkuję się do Waszych wypowiedzi. Boksero przepraszam, mój błąd. Źle spojrzałem na wypowiedzi. Micha: W 4. posiłku normalny chleb pełnoziarnisty z Carrefoura, nie żaden fitness. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47de7eef5c944f8f92008a4a84c2db62.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-10 21:17:29