Regenat

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95f6241ef4bc488b920c4701cf319e0a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d045cbf55324dcb93d9357629790490.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf6023a7688c483ea2d3e8164c410ba4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0ee2bedfab845d7afdeb560951f4ef1.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-24 10:03:45

[...] wyżej. Na bananach po treningu, i to w większej ilości idzie redukować, także na masie nie ma się co przejmować. Martwiłbym się jedynie względami finansowymi, bo jakby nie patrzeć węgle proste wychodzą dużo drożej w stosunku do złożonych. :) Regenat założył plantację bananów, dlatego tak je wpierdziela }:-( więc o kasę nie ma się co martwić :-P

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/070c87863d704069872ff58f161262e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d31990bfc14b4aa48f7100532223ba9c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14fe61f42e8e4179ab9390463aaa1c9d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2003147912a648f8a078051b84470bbe.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-08-03 05:48:20

[...] jak ktoś lubi proporcje 180 klata 70 przysiad (aka "scyzoryk") i 80 na martwy - proszę bardzo. Tylko niech się nie wpyerdala w plan kogoś, kto ćwiczy inaczej ( pewnie już Ci Regenat postawili krzyżyk na drogę - ten to na wózku skończy przez te martwe %-) ) Na pożegnanie, jako ostatnie ćw na tej siłce dla koksuf proponuję superserię - martwy + [...]

Oby się udało do przyszłych wakacji zrobić dobrą formę :-)) Oby? Nie uda się :-)) Poprawiłem \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-13 21:03:57

Zabawne, że Regenat o j/nj słowem nie wspomniał, a już pojawiła się nagonka (oczywiście nie uważam, że ta dieta nadaje się na masę bez bardziej wysublimowanej suplementacji). Nie sądzę zresztą, żeby nawet tą dietę rozważał, skoro jeszcze jakiś czas temu miał problemy z upchnięciem 2500 kcal w kilku posiłkach. :))

Coś więcej na temat tych produktów z bakteriami? :-) Chodzi o jogurty/kefiry? Nie pytaj, bo Ci jeszcze przekopiuje pół Wikipedii.

Golombex - grube będziesz miał wtedy, jak będzie tam siedziało z 65 cm i ładnie pocięte :-)) Który dziennik u Ciebie jest aktualny na chwilę obecną? Tak wiem że są małe :] Aktualne są oba ale bardziej skupiam się nad tym w keltonie, wypiski daję w obu.

No dobra, ale w czym jest problem? Regenat nie jest tłusty, tylko nadal jak mała dziewczynka przeżywa najdrobniejsze zmiany zachodzące w jego ciele \-) Nie jest gruby, ale jak się wpieprza sam nabiał + serwuje czity w postaci wódki z delicjami, to wiadomo, ze nie będzie docięcia. Pomijam już fakt, że trening nie jest w ogóle intensywny i mc z masą [...]

Ronie - Wiem, że trzeba odkładać sztangę, ale chodzę na taką siłownię, że jak się "rzuci" obciążeniem, to się plują... Twoje zdrowie czy zdrowie właściciela? Odkładaj tak, żeby ciebie nie wyyebali i tyle.

Od razu napisał, że nie dam rady tyle zjeść. Hmm, challenge accepted %-) I od razu trzeba do Makro jechać po pampersy %-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-10-22 20:10:31

Nie Koniu. Ma rację. U mnie w Katowicach w Tesco (scc) chleb podrożal już jakies 2 tygodnie wstecz. Kupuje w małym tesko, pewnie musiałem wyjeść całą partię z magazynu i teraz dopadła mnie zwyżka :-D Dla porównania W Danii, podobny chleb 500g - 4,95 DKK (koron)- to bedzie cos około 2,8 zł, a zarobki rzędu 25-30 DKK tyś / miesięcznie. Fak !}:-(((

Anioł Stróż :D Pilnuje, żebym trzymał diete %-) i za dużo nie solił heh, Aha, zapomnialem dodać, poranne ważenie : 93,5 kg - jest spadek !!! O ile, hmm nie wiem do końca....Dlatego oficialnie zaczynam cotygodniowe ważenia od dzisiaj! 30.01. => 93,5kg

w ubiegłym roku na jesień, jak te wszystkie plantacje szlag trafił. Teraz muszą sobie odbić ... Fak, ja żałuję, że nie zrobilem redukcji od września do grudnia, byłem w delegacji i miałem kartę no limit na wszystko. Heh, zamiast wydawać na żywność i siłkę, szło na ... zabawe po pracy. Kilometr od domu mialem spory fitness world, ale łatwiej [...]

To samo tyczy się GKSu. Młodzi powinni stąd uciekać. Jest tyle talentów ... a klub tak ich kopie po dupsku ... Próbuj. Do odważnych świat należy. Lepiej spróbować, niż potem pluć sobie w brodę, że się nie spróbowało ! nic dodać, nic ująć

Dzięki Regenat muszę nadrobić 1 str u Ciebie ;p Póki co stoi wszystko jutro dzwonie do trenera czy może załatwić mi testy w tej 3 lidze. W przyszłym tygodniu mamy puchar wójta we wtorek przez co trening mi się przesunie o 1 dzień ale to wyjdzie w praniu. :P

Regenat, reklamowanie swoich prywatnych usług w zakresie "pomocy" w diecie i treningu jest bez akceptacji Administracji forum SFD niedozwolone i powinno być karane banem ;-] Proszę skontaktować się z [email protected] celem uzyskania pozwolenia. Jednak wątpię, abyś takowe uzyskał.

[...] x10 x9 x6 Wyciskanie wąsko 3s 40kg x10 40kg x10 40kg x10 Wyciskanie francuskie 3s 20kg x10 22,5kg x7 20kg x10 Szrugsy 3s 60kg x10 65kg x10 70kg x10 Trening chvjnia, łeb napyerdalał, chory jestem Regenat, nie jest tak, że jem non-stop to samo, jem to na co mam ochotę, byle było zdrowo i w bilansie, a z jedzeniem nie lubie się pyerdolić.

dobra, też się wpiszę, żeby nie było ciszy ;-D Regenat - dość trafnie to ująłeś ;-) Czekamy więc na fotki :-))

Regenat no akurat po 1 do kazdego meczu %-) kalikstat - zmrożona oliwa jest praktycznie bez smaku a z zimną woda wchodzi szybko i nie gryzie w gardło ;-) na raz nie piję, minimum na 2 posiłki rozbijam chyba ze jeden z nich poza domem to walnę od razu ;-) ale rzadko co mi się tak zdarza