Regenat

A ja popieram Regenat'a. I nie chodzi mi o nie wrzucanie filmików, jednak pokazywać się bez koszulki na forum nie zamierzam do czasu kiedy będzie to konieczne, żeby jak to ujął Regenat "zaszokować" innych ;-) Jedynie wagę co tydzień będę podawał, która nieustannie idzie do przodu :D A co do ćwiczenia bez koszulki, gdybym miał domową siłownię to [...]

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki). Może nie dzienna, ale tak gdzieś 2 dniowa. Nigdy za wiele warzyw. Jedz śmiało do woli ! ;-) to si [...]

[...] 1ml HMB Na noc: 7 caps Black Devil Rano nie wziąłem porcji Thermo Fusion, dlatego przed tren 4 caps. Pobudzenie nieznaczne, bo i kofeiny mało w składzie. Za to pot lał sie litrami :-)) Regenat: nie dopisałem, frytki w piekarniku robiłem Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-05 20:21:21 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-05 20:29:22

U mnie bieganie jedynie w postaci interwałów , 1x/2x na tydzień. Jeszcze jakies póltora miesiaca temu bigalem aero do 7x w tygodniu ale jednak wole rower :-)) Regenat:jak lubisz klimaty polskiego rapu, to mozesz sprawdzic plyte Druzyna Mistrzow i nowy krazek Bezimiennych, jesli nie znasz. Nowa plyta Hukosa i czwarta czesc Kodexu tez daja rade, [...]

Muzzy - Widzę w diecie, że wcinasz frytki. Mógłbyś powiedzieć którego producenta wybierasz, oraz jak je przygotowujesz? Frytki jem raz na pól roku albo rzadziej, akurat teraz mi sie zachciało to kupiłem :-PP kupujac patrze zazwyczaj żeby miały tluszczu jak najmniej , te były chyba firmy aviko jak dobrze pamietam , około 3g tłuszczu. Niektóre [...]

Dobrze jest Panowie :-)) Graty. Muzzy, na jednym ze zdjęć żebro tak wystaje, że dziw bierze, że nie przebiło skóry %-) Klatkę piersiową mam krzywa od małego, stad te wystające żebra po jednej stronie. I tak wyglada to juz duzo lepiej niż zanim zaczałem cwiczyć. Pozatym, lepiej pewnie nie bezie ale i tak mi to nie przeszkadza w niczym %-)

Gdzieś Ty był, jak Cię nie było !? A tam p******icie. Co to jest. Lekko i do przodu %-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-05 21:31:14

Antoś wiem, wiem. Przecież śmieje się :-)) najważniejsze czucie ;-) Nie bierz tak wszystkiego na poważnie :-)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-23 20:00:06

Dzięki za wpisy. Regenat, ze streszczeniem historii treningów nie będzie problemu: grubas -> anorektyk (ponad 3 miechy hiity i cardio na 1000 kalorii, a jak!) ->siłka (brak pojęcia o diecie i treningu) ->2 miechy na maszynach->8 miechów na kiepskim splicie bez diety (w międzyczasie zdążyłem się zatłuścić i schudnąć z powrotem)->koło 6 miechów [...]

Ogólnie to chodziło mi o taki mem internetowy. Zaraz poszukam i wkleję. Argh, może Darek miał na myśli feeling zamiast feel, łapię. Regenat: ja bym to przetłumaczył jako - "nie znam tego uczucia, które pragnę czuć". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d739804b37454b6db3d03926b75fb7e7.jpg Zmieniony przez - december w dniu 2012-07-29 15:46:19

[...] Poza po prostu dobrze się czuję na takiej ilości+dużo ww. Ale oczywiście podbijać kcal będę ze wszystkich makroskładników, ale to, jak już wspominałem - stopniowo. Regenat: nie, nie bawię się w dziwne diety. Nie widzę też sensu, żeby taką ilość kcal rozbijać na 5-6 posiłków (jeśli do tego pijesz), poza takimi przypadkami jak dzisiejszy. [...]

Regenat - no to kompetentnej nauczycielki nie zazdroszczę. Kalikstat - skoro już dwie osoby chwalą żurawia, to coś jest na rzeczy :)) Micha jaka jest, każdy widzi (chociaż, za radą kolegów z forum, zostanie wkrótce urozmaicona o olej lniany i śledzie :). Zdjęcia nie pokazują jednak tego, że pośpiech nie popłaca, przez co kupiłem dziś udka ze [...]

[...] - pojechane na dropie jak widać...masakryczne palenie, ale za to ten plus ze krew z czwórek powędrowała do przywodzicieli to też łatwiej się chodziło później troszkę... Regenat - ja nie robię naprzemiennych wykroków, ale takie też są ok:) zwróć uwagę, że kolana mam cały czas lekko ugięte a noga zakroczna również pracuje tzn ja ją zmuszam by [...]

davidooo - klata i bary, super połączenie:) choć też kiedyś niepotrafiłem się w to wczuć. Regenat - odpisałem.

Dobra. Mój błąd. Przeżyłem kiedyś piorun kulisty na żywo w Chorwacji. Pływaliśmy po zatoce (wycieczka rejsowa) i się rozpętała burza. Masakra. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-05 21:33:53

[...] przyznają rację. Antek (wypluć te słowa), ale Ty nawet jakbyś stracił nogę, to byś ćwiczył .. Więc co to jest koniuszek palca ... Swoją drogą, ilu to ludzi na wózkach ćwiczy, z porażeniem mózgowym, a CV piszesz, czy jest sens... Antek, swoją drogą, jak dużo Ci tego palca amputowali? 1cm, 2cm? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-20 20:06:27

Powiem, Ci że od razu lepiej na duszy jak ktoś był/jest w podobnej sytuacji i rozumie problem. A nie od razu rozpoczyna swoje teorie i mowy. Psychika to mimo wszystko bardzo wazny czynnik. Kazdy jest inny :-)) Spróbuj sobie jeden obwód Push&Pull. Na prawdę dobry trening. Ja go powoli kończę - dziś zaczynam piąty obwód i chyba ostatni, bo chciałbym [...]

Spóźnione Najlepszego :-)) Jeżeli się nie skusiłem na ten tort, to pogratulować. Dobrze, że nie lubię tortów :)) Kurde, 30 km to ładny wynik. Ja mam do pracy 5km :)) Muszę jakoś okrężną drogą zacząć jeździć :)) Dzięki bardzo :-)) Co do tortów i słodyczy - to wiadomo - nikt ich nie lubi, tak naprawdę to one lubią nas %-) Czy ładny wynik te 30 km? [...]

Troszkę trening taki chaotyczny. Jaki masz schemat? P&P ? Split? FBW oparty na ćwiczeniach wielostawowych, raczej ciężkich: 1. Przysiady 2. Wyciskanie na płaskiej 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Podciągania Chodzi o to, że na nogi za dużo serii, czy za mało na inne? Pierwsze serie służą rozgrzewce, potem dorzucam obciążenie (albo [...]

Do kościoła na rowerze śmigasz ?:)) Mam dokładnie 3,5 km tam i z powrotem, prawko dopiero się drukuje, a rodziny na 8.00 budził nie będę };-)