Regenat

[...] maju" To idź na śniadanie do maka, jeżeli nie zależy Ci, czy wpadnie tłuszcz czy nie. Złapiesz tłuszcz, na następne lato będziesz wycinał, i będziesz chudszy niż jesteś. Aaaaaaaaaaa. Dobra, już nic nie piszę, bo widzę, że wiesz lepiej - 15 lat, 70 dni na forum. To masuj sobie, jak tak chcesz. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-30 09:52:06

Regenat SOG dla ciebieJuż wszystko rozumiem dzięki że mi to wytłumaczyłeś Nie będę zaśmiecał forum nowym tematem ale może mi ktoś coś powiedzieć o Marku Kotyni i o jego sekcji Taekwondo ITF w Działoszynie???

NICK: Regenat PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 189 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i półtorej miesiąca WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: nie wiem OBWÓD [...]

Regenat brak woli tu nie jest dobrym przykładem znam wiele osób z treningów sztuk walk które w tym wieku są bardziej zdeterminowane zmotywowane do treningów niż osoby w wieku 18-20 lat. Przychodzi taki 20 latek nie każdy oczywiście potrenuje znami 2-3mc i wozi się tak jakby był minimum mistrzem okręgu;)

[...] to wybacz, ale głupota. Co do 6 jaj. To akurat jest w porządku. Nie jest to za dużo. Co możemy Ci poradzić? Podaj swoje dane. Wylicz zapotrzebowanie kcal oraz b/t/w. Potem poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, ułóż dietę, i wrzuć ją dla Nas do oceny. Jeżeli będzie dieta, to wtedy My wytkniemy Ci błędy w niej zawarte. Pozdrawiam, Regenat.

A co się może stać jeżeli dostarczam za mało płynów? Poczytaj artykuly na temat wody. Zbyt duzo tego zeby tutaj opisac. Ew. przyklad: organizm bedzie mial problemy zeby pozbyc sie sporych ilosci mocznika powstalych w wyniku przemian metabolicznych bialek. Szczegolnie w przypadku osob spozywajacych duze ilosci bialka, czyli >1,5g.

Nie jestem glebą ;d. No nie chciała mieć synka, co pracuje na dole. Cóż, niech sobie znajdzie takiego co pracuje na zlecenie w biedronce ;). Wracając do tematu, znalazłem fajny "tonik". Zobaczymy co zadziała. JA MAM CHOPA RYŁA I JESTEM ZADOWOLONA;>

dzięki Regenat

Regenat - ale mowisz ze kakao w sensie takie prawdzie, a nie puchatki jakies? bo te to same cukry. Ostatnio gdzies widzialem albo slyszalem ze ta cola 0 to wcale nie takie żle rozwiazanie jak chce sie slodkiego tyle ze ze wzgl. na sklad chemiczny to lepiej nie pic. No i oczywiscie czy to zaspokoi potrzeby slodkosci denata:)

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ... nie zaglądam w profile. czytam, to [...]

Regenat ja wale ok 5g wliczać? prosze CIę

Regenat: temperatura ani inne niesprzyjające okoliczności nie mają znaczenia, kiedy rak domaga się karmienia ;] Mi też, ale koniecznie tłuste };-)

[...] czytelne :-)) Wrzucaj foty sylwetki - będziesz miał potem odniesienie w podsumowaniu. Oraz ile ta Twoja redukcja będzie trwać? Pozdrawiam, i zapraszam do siebie. Służę pomocą jakby coś :-)) EDIT. Widzę wyżej, że 2 żółtka i reszta białek. Nie marnuj tak jedzenia - jedz całe jajka !!! Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-13 08:25:44

Regenat niczego sie nie naczytalem, ale nie bede jadl zoltek po treningu... jak ty jesz to pozdro

będę miał genetykę w 2 semestrze Czytanie ze zrozumieniem sie kłania , w pierwszym zdaniu przecież napisał że ma 15lat. To do mnie bo ja sie kolegi Regenat pytam ile miał wzrostu w wieku 15 lat.

kuba - jak nie masz nic ciekawego do zaoferowania, to sie k***a nie odzywaj. Autorze - wróć do głównego działu, przeczytaj wszystkie tematy podwieszone, i na ich podstawie zacznij działać o jaaa - człowieku;-) agresor skacze! co ty żresz, że taki nerwowy jesteś moja rada to dobra rada. Jak by każdy tak robił o czym pisałem to by nikt tłusty nie [...]

[...] popijać... Nikt nikogo nie atakuje, ale polecam zasięgnąć też słownika, gdyż Pomorze jest na północy Polski. Autorze, nie słuchaj pseudo znawców. Zrób to, co radzi Ci większość, czyli czytaj podwieszone, oblicz co masz obliczyć, stwórz co masz stworzyć i wrzuć do oceny. PS. Żre świnia :-)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-02 11:42:26

Masuj, bo mięśnia nie ma. PS. Żeby było widać "kaloryfer" i inne mięśnie, trzeba mieć masę. Nie sztuką jest odsłonić żebra i kości, lecz sztuką jest odkryć MIĘŚNIE :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-17 20:57:02

[...] żeby wchodziły ze smakiem. Wybacz, moja wiedza jest na pewno większa od Twojej (wnioskuję po Twojej wypowiedzi). I bez odbioru, nie mam zamiaru się przegadywać czy kłócić. Nie po to jestem zarejestrowany na forum. Nie chcesz rady, to nie. Inni Ci powiedzą to co ja. Ciao amore, nara. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-03-06 21:04:44

Unknown - jesteś praktycznie od tygodnia na forum. Opanuj emocje, a autorowi zalecam wyrzucenie baterii z wagi, i obserwowanie zmian w lustrze. Lustro jest najlepszym wyznacznikiem sylwetki :-)) No nie wiem, jak pisalem wczoraj w temacie Wolowiny23 - w lustrze nie widzialem po sobie zmian przez pierwsze 5-7kg. Gdyby nie waga i luźniejsze spodnie, [...]