Regenat

[...] (nie mogłem uwierzyć, że takie kupili :)) ). Tylko sos zrobiłem ja z pomidorów puszkowanych :-)) Do tego kiszone ogórki. Rewelacja. Ale wyszło kcal mniej niż wczoraj :)) Od kąd zacząłem ćwiczyć w 2009, ciągle używam rękawiczek. Ćwiczyć bez ? W sumie nigdy nie przywiązywałem do tego wagi. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-09 20:41:50

[...] węglowodany I za godzinę czas wyruaszać na komunię. Oby się zbytnio tam nie pofolgowało :-)) PS. Ciągle mam dylemat co z tym rowerem, a w tym tygodniu chciałbym już kupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c51b3aa75bd74825b1355bb212e43140.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf5e97abbc845b690fe8902544b2703.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-13 08:37:27

Regenat co Ty tak wcześnie wstajesz ? by posiłki przygotować ? czy do roboty na 8 ?

[...] miejscach? Innych miejsc nie mierzyłem, bo to ino z ciekawości pomierzyłem przez te spodnie :-)) http://urodaizdrowie.pl/paleczki-wielozbozowe-granex-opinia W pracy poczęstował mnie kumpel takim błonnikiem. Nadaje się to do porannej owsianki zamiast otręb pszennych, czy nie bardzo? W smaku ok. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-18 12:46:19

Taka ciekawostka odnośnie serków: http://www.pro-test.pl/tests_article/46962,0/Test+naturalnych+serk%C3%B3w+wiejskich+ziarnistych_(Nie)naturalne+z+konserwantami.html http://www.pro-test.pl/userfile/article_picture/pix_max/serki.jpg Jak z ręką, lepiej? Regenat

Regenat, mam pytanie, robisz aeroby? Jak nie to zacznij, niby to może być strata kalorii, ale trening siłowy bez aerobów jest bardzo szkodliwy dla serca. PS. widzę, że kupiłeś rower, więc git :) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-05-24 16:31:38

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fa9a9f27852434e86e31eca8e98eae5.jpg EDIT Wklejam jeszcze dzisiejsze zdjęcie. Chciałem przedstawić właśnie ten brzuch, który może nie widać, ale jest wywalony... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87c238c358a64cc29f5e8000ae409c4d.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-26 19:53:37

Antos bardzo mądre zdanie, musze je sobie zapamiętąc ;-) Regenat a Ty idź na siłke i rośnij ;-)

[...] tyle razy mówiłem, że mam w ch** problem z tą oliwą. To nie taka prosta sprawa, jak ktoś się kiedyś zatruł i teraz jest zonk, bo od razu na bełty zbiera. Kurde, o Kalikstata mi chodziło. To On tu pisał do Antosa :-)) PS. 3g/kg białka to sporo, czy ok? Bo tyle wyjdzie, jak wszamam twaróg. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-27 20:48:25

No niestety ekono nie dorzuca miarki do białka ... Dlatego trzeba ważyć. Albo kupić innego supelka z miarką i korzystać, ewentualnie kupić zestaw miarek za 5 zł ;-)

Jest tara, ale ja dziś np. jak zważyłem porcję odżywki, to postawiłem szejker, wyszło 117g, to sypałem odżywki aż było 147g. Więc po co tarowanie do szczęścia? :)) Tak też można - jasne :-D Ale za funkcję nie dopłacasz, a ułatwia życie :-P. Ja sobie może dzisiaj kupię batona proteinowego i wrzucę zamiast którejś szamy. Jadł ktoś z Was? Tyle, że [...]

Dzięki :-)) Jutro będzie albo jak zdążę przed pracą, albo w pracy wrzucę. Teraz jedynie mogę powiedzieć, że ... Na 100% mam tą gównianą chorobę za sobą ! Dziękuję Panowie, bo bez Was bym tego nie osiągnął Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-30 21:06:34

[...] dni, ale cholera brak czasu. Najprawdopodobniej, będzie to wariant który zapodał mi Venc1Lq - a On znów go dostał od Antosa - koło się zamyka :-)) + mały bonus. Śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61a0ab5f1fee4359932d7a4609368ade.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3713113bbdca4e5aae97ef9faad42f90.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-31 06:16:52

[...] "Jak boli, to rośnie". :-)) PS. Na brzuch co byś radził? Od samego początku robię: Unoszenie nóg w zwisie: 15/12/12 Allahy: 15-17,5kg | 12-20kg | 12-22,5kg Czuję, że już brzuch nie ma takiego kopa, jak na początku, że przyzwyczaił się do tego. Inne ćwiczenia, czy większe zakresy i ciężary? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-05 11:32:22

Regenat nie potrzebujecie obcego kapitału i współudziałowców? :-> %-)

[...] zrezygnować. Karnet bez umowy tam nie istnieje. Na miejskich siłowniach jest w ch** drogo. Który przeciętny Polak da 140 zł za miesiąc na siłownię. Ustalając cenę karnetu na poziomie 100 zł, to zawsze większa opcja do przyciągnięcia ludzi. 60 zł dla ulgowych to też dobra sprawa. Spokojnie :-)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-09 06:34:28

regenat olśniłeś mnie, dodam do kanapek serek wiejski i już 20g białka do przodu !!! :-)

[...] Na jutro i sobotę dziś narobiłem sobie polędwiczek z indyka, więc luz. 2 dni w tygodniu, może 3 się takie zdarzą, że jem właśnie jak dziś. Ale to kwestia czasu .. :-) Co do wieśniaków - rodzice mi kupili paletę lekkich, a ja dziś kupiłem paletę zwykłych - mam ich multum w lodówce %-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-14 21:31:00

Zdanie przytoczyłem pod względem mentalnym. Nie należy obierać małych celów, tylko jeden, ale za to konkretny. Jednak pocieszyłem Cie, mówiąc że mnie gonisz z masą, wiedziałem że tylko udajesz że Cie to nie rusza %-) Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-06-19 19:34:03

[...] i nie chce mi się nawet do domu wracać. Wczoraj węgli wpadło około 270. To może być przez mała ilość podać ww ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4af25604f9f34aeb9deadf1e460bfed8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfb54db3531c4070b549e1fcd9b68692.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce1c02ee80e04f889d6acadbe72ed339.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-21 05:48:45