Faktycznie jeżeli nadciśnienie występuje lekkie, Przyczyną może być tutaj nadwaga złe odżywianie, brak aktywności fizycznej więc jeżeli to wszystko zostanie powolutku wprowadzone, a masa ciała zredukowana o nadwagę to jak najbardziej tutaj parametry dotyczące ciśnienia krwi Mogą ulec same w sobie uregulowaniu. Faktycznie wykorzystywanie tutaj [...]
Co jeszcze? Dieta! Nie wystarczy mniej jeść. Trzeba ułożyć sobie dienny plan posiłków. Podstawy: 5-6 średnich posiłków dziennie (aby przyspieszyć metabolizm), trzeba pić dużo wody. Po więcej szczegółów zapraszam do działu Odżywianie. No i do tego z 40 minut aerobów na czczo (70% cardio max (carido max = 220 minus wiek)). Aeroby czyli: bieganie, [...]
Ten film to był dokument tylko o MArku Kerze podobno za***isty MArk Kerr The Smashing Mashine - jakoś tak ehehe NA razie nie spotkałem go na hubach jeszcze w DC. Ale bedzie na 100% KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
i wqybierz sobie grupe treningowa GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
Na poczatek niech ulozy sobie diete na mase wq wskazowek qazara http://www.sfd.pl/temat173140/ pozniej niech w dziale odzywianie da do oceny. Na pewno ktos mu pomoze. Na koniec w zaleznosci od brakow w diecie wegli bialka mozna dodac np. gainera skoro ciezko lapie mieso
5-6 razy w tyg? rozpisz tu swoj trening lub chociaz rozklad partii i odzywianie jak wyglada bo to glownie ono jest do dupy skoro nie mozesz przytyc Same bialko to nic, dodatni bilans kalorii
Wyśpij się, jeśli masz taką potrzebę wypijają tą kawę, weź wolne odpocznij - nic innego nie wykombinujesz. Odżywianie w miarę o.k. jak na przeciętnego Kowalskiego dodaj jedynie warzyw i owoców bo witamin w tym wszystkim mało. Tez i taka pora roku przygnębiająca z deka, niby wiosna idzie a jak jesień, każdy przymulony chodzi. Zmieniony przez - [...]
najwięcej powera da Ci prawidłowie odżywianie. suple to drugorzędna sprawa. http://www.sfd.pl/%3D%3D%5D%5D_Zanim_zadasz_pytanie_!!!_%5B%3D%3D-t906446.html
Przede wszystkim sugeruję skupić się na prawidłowo zbilansowanej diecie, a nie na jałowym jedzeniu, jak sama to napisałaś w swojej wypowiedzi. Tego typu odżywianie będzie generowało za sobą podobne problemy. Jeżeli nie potrafisz nad nimi panować, to będzie to kończyło się właśnie w ten sposób, jak nie gorzej. Sugeruję zapomnieć o tym jednym dniu [...]
Dział "Odżywianie",posty podwieszone, tam masz wszystko na temat. no i cwicz cale cialo a nie tylko ze chcesz miec "kafcio" na lato. Pomysl se jak to musi smiesznie wygladac, jak idzie trol z mikro krata a po bokach mu wisza witki jak patyki Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-13 22:23:58
Witam. Podaj więcej informacji o sobie. Samo bieganie nic nie pomoże ,jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową -będziesz musiał ułożyć dietę. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie. Zapraszam również do serwisu: http://potreningu.pl/diety Odpowiednio zbilansowana dieta+ suplementy antykataboliczne (bcaa)uchronią Cię przed [...]
Hmm... jem 4/5 posiłków dziennie, regularnie ćwiczę, staram się ćwiczenia wykonywać dokładnie, a jednak coś jest nie tak :/ twierdzicie że dieta, ale na dietę nie wyrobię z funduszem, jem to co w lodówce, wybieram najbardziej zdrowe rzeczy i pożywne i nic nie idzie. Być może mam szybką przemianę materii, ważę 67 kg , może warto spróbować z [...]
5-6 posiłków dzinnie.zminimalizowac słodycze,tłuste potrawy. odwiedz dzial ODZYWIANIE.jesli nie chce ci sie robic diety,to tam jest wiele przykąłdowych diet.napewno sobie cos wybierzesz
