Odźywianie

W twoim wieku najelepiej jeszcze troche pociagnac ogolnorozwojowke, ale skoro uparles sie na silownie to zacznij sobie od ACT albo jekiegos lekkiego FBW. (wpisz w wyszukiwarce) Do tego dieta i jeszcze raz dieta! Dział odżywianie się kłania (i nie wkrecaj ze juz masz wszystko ulozone). Licz zapotrzebowanie dodaj kalorii na + i ogień. Kreatyna nie [...]

"Miej nawet 50 jak nie wiesz co to odżywianie, a idziesz na wyciąg dolny i pytasz się czy to ćwiczenie dobre jest na łydki" zdr

od poniedzialku bede cwiczyl wszystko i wiem co to odzywianie -,- dlaczego ludzie tacy zlosliwi ?:S

Po 1 foto obowiązkowe po 2 po stażu 2 miechów nie chwyta się za sumple tylko za miskę a po 3 to przyda się raczej nie dział sumplematy tylko odżywianie zdrowej miski ps. HMB rozwija swoją moc dopiero po 6-8 tyg to się stosuje na dłuższą mete Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-02-18 15:18:27

Wrzuć info jak wygląda aktualnie odżywianie

Wrzuć zrzut z PoTreningu.pl. Jak nie wiesz jak taki zrzut zrobić to dział odżywianie i tam w podwieszonych tematach jest instrukcja

glute sobie odpusc bo nie dziala. BCAA w Twoim wypadku raczej nie potrzebna. Na tej diecie to tluszczu pewnie nalapiesz. Wrzuc w dziale odzywianie diete do poprawy. Na wakacje mozesz sobie kreatyne mono kupic

posty podwieszone w dziale odżywianie

dobre dietki na redukcje masz w dziale odzywianie. czeste Aeroby + dobra dieta dadza efekt ktorego oczekujesz, potrzeba tylko wytrwalosci

No to do działu odżywianie po pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla Ciebie diety bo odżywkami diety nie zastąpisz Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-08-14 13:04:38

No i tak ma byc, dieta byc nie musi jak chcesz stac z waga ale zdrowe odzywianie przedewszystkim ;-) Zdrowka

Skolioza ma niewiele wspólnego z wynikami, jeżeli chodzi o te ćwiczenia. A jak odżywianie? Przy Lafay trzeba jeść sporo i dosyć sensownie.

rozpisz obecne swoje odzywianie, zobaczymy jak sprawy sie maja

Kiepsko to wyglada, poczytaj jak powinno wyglądać prawidłowe odzywianie, ułóż przykładowy jadłospis i daj w formie zrzutu z PoTreningu

Wejdź na dział Odżywianie, bo nie ma skutecznego planu treningowego na redukcję masy ciała przy braku odpowiedniego odżywiania. Musisz wyliczyć sobie własne zapotrzebowanie kaloryczne i jeść poniżej tego zapotrzebowania jednocześnie nadal trenując - to spowoduje że organizm zacznie spalać zapasy jakie zgromadził. To w największym skrócie. Masa ci [...]

Weiderowskie ACT + dzial odzywanie Trening(link w moim podpisie) i do dzialu odzywianie, bo ty nie masz co palic, ty potrzebujesz masy i to sporo. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-10 13:52:49

Na drążku hantlach i ławce nie zrobisz nic, masz 16 lat możesz juz spokojnie zapisać sie na siłownie ( chyba że nie masz możliwości ) jeżeli jednak jest taka możliwość to trening minimalnie 4x w tygodniu calego ciala i zapomnij o ''kaloryferze'' jeżeli chcesz przybrać masy jedno z drugim sie nie łączy, na powiekszenie klatki tylko i wylacznie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód talii : 100 Obwód bicepsa - 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w obecnej sytuacji cardio na polu i treningi na własnym cięzarze. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Co do diety- staram się utrzymać 2100 kcal/dziennie- chcę raczej przybrać na masie mięśniowej, aczkolwiek nie chcę się też "zalać". Moim problemem jest, że często na trening wchodzę ospały (wynika to ze specyfiki trybu życia) i nie daję z siebie 100%, przez co mój progres jest wolniejszy. Może tu leży źródło Twojego problemu? 2100 kcal to dość [...]

wklejam z serwisu http://www.zdrowie.med.pl - patrz punkt 8. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - DROGA DO ZDROWIA I SUKCESU W ŻYCIU KAŻDEJ KOBIETY Ruch towarzyszy nam przez całe nasze życie. Dzięki niemu rozwijamy się fizycznie, poznajemy otoczenie, uczymy się granic naszych możliwości, pracujemy zawodowo, wychowujemy dzieci itd. Czy jednak wiemy, jakie korzyści [...]