[...] 10x20, 10x17,5 unoszenie na tyl barkow na maszynie, nie wiem jakie obciazenia - 5 serii po 16-10 ruchow podciaganie sztangi wzdluz tulowa 12x50, 8x60, 8x70, 10x50 cos ala szrugsy ze stojakow 12x100, 8x140, 6x160, 3x190, 3x210 prysznic i do domciu BTW- troche ostatnio zaczalem kick boxowac, wiec ze wzrosrem masy na KO moze byc nieciekawie
wlasnie wpadlo mi w rece 480 (4 puszki po 120) capsow Guggula z waznoscia do konca roku i sie zastanawiam nad lekka redukcja jak mi sie za jakies 10 dni KO skonczy znaczy tak dla eksperymentu- w szufladzie jeszcze mam l-ke, green tea, TS, Xtralean i kilka lisci tabletek kaszlowych- moglbym cos z tego dorzucic co myslisz? (tak z kilka tygodni [...]
zmienmy temat jutro konczy mi sie KO (nie wiem ile bralem, z 5 tygodni) i chyba z ciekawosci pociagne jeszcze na 10g mono , tak chociaz do swiatecznego alkoholizmu
Wróciłem z ostatniego treningu.. Kurfa porażka Dawno tak dennie nie było, zaczy że już jakisz czas przetrenowany jestem Wcześniej KO mnie trzymało w ryzach, teraz ponieważ już nie biorę wsio sie posypało Liiiiipa pzdr.
haha ale perwa z tymi kupami. ps. czy ktoś słyszał legende o knockoucie bez chociażby jednej bryły? %) a na powaznie - mam okazje kupic ko za 80zł bez jednej porcji rzekomo bez brył, możliwe?? czy sa juz partie poprawione? bo szczerze mowiac to wszystkie knockouty z ktorymi mialem/lub koledzy mieli/ stycznosc byly zbrylone Zmieniony przez - [...]
na razie ko nie ma w sprzedazy wiec nie ma co sobie zawracac glowy. Jak poszukasz to znajdziesz. Ja od stycznia bede robil cykl na KO ( korcilo mnie zeby przetestowac co olimp zrobil:> ) + STORM ( Bo ekonomicznie wychodzi i jest dobry ) Jak skoncze to Ci powiem
rzeczywiscie CRV za 74.99... ja czekam z odzywkami do samych swiat mam nadzieje ze KO lub CP pojdzie w dol bo potrzebuje duza puche CP lub puche KO a z sianem to roznie
generalnie sie rozchodzi o to zeby miesien doprowadzic do palenia.. stad sie mowi duzo powtorzen bo palenia nie zrobisz przy 6-8 o to chodzi :) ale same cwiczenia w zuda ilsocia powtorzen nic nie dadza w gre wchodza aeroby dieta.. co do wymiarow zawsze spadna, ja koncze redukcje po 4 miesiacach i w lapie spadlo ko 2 cm w udzie ko 3 ale wizualnie [...]
[...] się do "opuchlizny"- sam zauwazyleś,że na KA tego nie bylo. myslę, że takie połaczenie jak w tytule także go nie wywoła, mnie np. gdy biorę tego typu suple/KO, KA, CEE/ mozna powiedzieć, że mnie delikatnie nawet "wysusza" /a widac to b. dobrze gdy zaczne cykl na mono a potem przechodzę na stak typu KO./ dobrze wiec [...]
po trzech puchach KO w cyklu- jesli nie jest przesadnie długo to chyba by go w powietrze wy...ało dwie puchy spokojnie starczają, albo połaczenie KO i alkalyn-u lub estru. przy dobrej diecie masa idzie czyściutka, az milutko patrzeć
Saib__ ...no pewnie nie byłoby innego wyjścia niż to o którym napisałem powyżej czyli KO i do tego dośc duża ilość mono- zależy jeszcze ile ten cykl miałby trwać bo jeśli dłużej niż 30-kilka dni to jedynym wyjściem byłoby zacząc na mono/powiedzmy że cykl trwałby około 45 dni/ to pierszy okres tj. około 15 dni dawałbym mono/około 10g/. a potem już [...]
[...] Tu jeszcze kilka filmów z PP (POLECAM ODGLĄDAĆ W HD BO TAK TRACICIE 3/4 EFEKTU) - jak widać Partyk forma miażdżąca, czego nie widać już tak dobrze na fotkach z MD czy KO. PATRYK Z RANA http://www.youtube.com/watch?v=t8uyz3AypmQ SYLWEK PRZED WŁAŚCIWYM ŁADOWANIEM http://www.youtube.com/watch?v=3iK1P-uAdUY PODZIĘKOWANIA - wyszedłem jak c****, [...]
Ćwiczenie na opanowanie strachu przed oberwaniem: Na kolana (materace wskazane), ochraniacze, okładacie się z kontrolowaną siłą (wystarczy że dostaniesz, nie musisz zaraz KO zaliczać). Mniejsza mobilność, nie można spieprzać po całej sali, siłą rzeczy przyjmiesz więcej ciosów a nie będzie to na takiej pompie jak na sparingu. Lub inaczej - zwiążcie [...]
_DareX_, ja na twoim miejscu jakbym miał zrobić tak jak rozpisałeś to zrobiłbym taki cykl ale w odwrotnej kolejności, czyli cell-pump i crev na początku a potem jedziesz na KO. natomiast dwie porcje KO to już jest duża dawka i wcale nie jest powiedziane że musisz tyle brać, półtorej porcji/miarki/ w zupełności wystarcza.
witam. dobre są kombinacje o soto-gari - morote seoi nage, ko soto-gari - morote seoi, sasae - morote... itd. czyli kombinacje które mają na celu rozbujanie przeciwnika. poćwicz też kombinację morote seoi nage z ko uchi maki komi. jest to bodajże podstawowa kombinacja ale bardzo skuteczna (wiem bo mimo uprawiania judo od paru lat jeszcze się daję [...]