Fuuun

[...] (i barkach lekko widoczne) dokładnie ile %bf nie jestem w stanie określić. Co do odporności. Powiem tak Nitrobolon energizer na mnie nie działa, natomiast Nox pump mnie pozamiatał %-) Ale imo jestem raczej odporny. (przykładowo ta kofeina z treca na mnie wgl nie działa). e: fota w profilu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-03 14:50:38

[...] wt- wolne sr- plecy, tył barków czw- wolne pt- biceps, triceps sob- wolne nd- wolne na plecy/klatkę od 12 do 14 seri na bic/tric około 9 na barki 9-12 serii E: w sumie na plecy można trochę wiecej serii, osobiście robię nawet 18 czasami. Ale to już zależy od Ciebie, jaką objętość preferujesz Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-09 20:35:01

Dobra, dzięki wam, mam nadzieje że sogi wejdą weszły Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-18 11:09:32

dobra biore 2x15 i 2x10 , czy lepiej 2x20 i 2x10 ? dzieki refixion i Fuuun :d

Moje pojęcie o jakimkolwiek dopingu jest w zasadzie zerowe. Ale osłonki to trzeba chyba brać zawsze ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-12 20:54:56

[...] na coś takiego : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_Micronized_200_mesh_+_taurine-opis566.html + http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html Jak dawkować coś takiego ? Przed treningiem : 20,5gram no-xpolde przed treningiem 6,5gram po treningu creatine trec ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-13 22:47:36

[...] że dobrze usztywni staw skokowy (Wiem, bo taką mam- a miałem 5 razy prawą nogę w gipsach itp.) I muszę nosić przy grze w piłke czy coś. Ortopeda "kazał" Model : Opaska stawu skokowego PT0302 Na tej stronie : http://sklep.ipson.pl/index.php?k29,sprzet-rehabilitacyjny,,54,pani-teresa Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-14 21:36:14

eeee tam %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-10 13:14:28

[...] wiekszość ćwiczeń na wolnych ciężarach możesz wrzucić 1/2 ćwiczenia na wyciągach/maszynach na wyższych repsach i gitara dieta na plus kaloryczny 2-2,2 g białka na kilo masy ciała, tłuszcze 1-1,2 na kilo masy ciała, reszte kalori dobijasz węglem. pozdro ;) brzuch możesz wrzucić np w sobote Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-20 11:17:14

Zobaczę te FBW 5x5, a póki co może być "to coś moje" Dzięki adzik sog e:Mógł byś mi opisać o co chodzi w FBW 5x5 bo nie moge znaleźć konkretnej odpowiedzi. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-07 23:41:38

załatwione jutro z ojcem rano lece o 8 rano ;-) Dziękówa wbijam sogi komu wejdą ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-04 22:37:54

Pamiętaj fuuun nie może żyć samą siłownią bo sfiksuje

Fuuun http://www.sfd.pl/_Art._Niefortunne_po%C5%82%C4%85cznie_skazane_na_pora%C5%BCk%C4%99.-t692883.html

Czyli trening który będę wykonywał, po drobnych poprawkach jakie zasugerowałeś będzie dobry ? Ogólnie dzięki za pomoc sog, jak wejdzie e:wszedł Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-14 11:34:34

Poniedziałek- Klata brzuch po treningu Środa- Triceps-Biceps Piątek-Plecy-Barki przedramię po treningu Sobota- Nogi brzuch po treningu Może być taki rozkład ? Prosiłbym o poprawę jeśli da radę. To w końcu jak z tymi wyciągami, można czy lepiej unikać ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-11 18:10:18

[...] tyłem 12/10/8 2.Francuz leżąc 12/10/8 3.Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12/10/10 Tak da radę ? off Klata + przód bok barków Plecy + tył barków off Nogi Bic + tric off Zaraz ułożę od nowa i dam do sprawdzenia Pytanie ile serii na przód i bok barków, a ile na tył barków po 9 czy mniej ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-11 18:20:08

Fuuun, wiem, że treningi mma dają ognia, także nie musisz mi mówić :-)) Jac88, rób takie przerwy, jakie jesteś w stanie. Jak będziesz miał możliwość skracać, to skracaj. Jak przerwa 90 sekund będzie dla Ciebie za duża, to dokładaj obciążenie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-28 08:27:16

Fuuun tez tak pisalem, no ale z drugiej strony to on bedzie z tym zyc reszte swojego zycia a wiec jego sprawa. No ale, moim zdaniem tez sie zbytnio spieszy. Ja mam kolesi w klasie ktorzy na lydkach sobie tribale porobili, na lokciu gwiazdki, jeden na plecach sobie skrzydla jak Doda zrobil, to jest zalosne

Fuuun, ogarnij młodzieńcze hormony i nie wyjeżdżaj z twarzą do starszych, którzy trenowali kiedy ty jeszcze uczyłeś się co mama a co tata %-) Tym bardziej, że także przedmówca wysmiał twoje teorie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-01 22:21:00

kofeina odpada, ale dzięki za ten twaróg Fuuun. enediktal a ta guarana to w tabsach czy jakiś proszek na rozrobienie?