Poniedziałek 16 lipca 2013 1 i 2. Śledź, razowiec + banan 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy [...]
Ciśnienie mam 120-80 wzorcowe, niedawno byłem na badaniach krwi itp. Wszystko w normie :] Sprawdzałem, ale tętno miałem normalne serce nie biło mi szybciej. Poczytałem trochę na forach teraz i najprawdopodobniej to niedotlenienie, bo faktycznie ból nadszedł w 3 serii wyciskania na klatę na płasko. Na tydzień odstawię treningi i zobaczymy.
co do RDL 1.Zacznij w pełnej pozycji martwego ciągu 2.Lekko ugnij kolana 3.Obniż sztangę poprzez pchnięcie bioder do tyłu 4.Obniż sztangę poniżej kolan ale nie do platformy/podłogi. Napięcie musi pozostać w mięśniach 5.Goleń powinna być w pionie, biodra wypchnięte do tyłu a plecy proste 6.Ruch nie powinien być szybki lecz równomierny i pod [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 92 Ten tydzień zaczyna napawać mnie lekiem, jutro mała wojna z nauczycielką- w ruch pójdzie chirurgia. Dzisiaj dowiedziałem sie ze moge byc nieklasyfikowany bo ktoś zapomniał mi pousprawiedliwiac godziny. No ale coż, połowa semestru to i cisnienie coraz wieksze. [...]
no ema panowie...racja to racja trenuje 19 miesiac systemetycznie- jak widze kolesia ktory sie napi...zga koksow i przez 2 miechy chwali sie jakie on to nie ma rozstepy i ile wyciska na klatke a przychodzi lato disco,alkohol,dropy itp to mi sie noz wyjmuje z kabzy...koles sie kurczy jak widzi ze jestem od niego wiekszy to jeszcze smie sie do mnie [...]
Ja tez lubie :) Co do tego filmu to stopy ma wg mnie zle ustawione bo rownolegle - nie bylo mowy w ogole o ich ustawieniu - w sumie to nogi troche szerzej i stopy pod katem okolo 45 stopni rozstawione i wowczas jest bezpiecznie dla kolan - i ja na wdechu zaczynam w gore i dopiero puszczam jak dobrze rusze w gore zeby wykorzystac cisnienie w jamie [...]
Czwartek Barki 1. Wyciskanie sztangi za głową siedząc /12,10,8,6 2. Arnoldki - /12,10,8,6 3. Unoszenie sztangielek w opadzie /12,10,8,6 Kaptury 1. Szrugsy sztangielkami /12,10,8,6 Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3x8 2.Side plank 3x 30s 3.Skręty tułowia z sztangą na barkach 15min Co byście ta nie myśleli, że mnie [...]
jak robisz na wdechu calego pozytywa to Twoj mozg jest calkowicie niedotleniony + cisnienie plynace pod wplywem ciezaru i moze sie na prawde przykro skonczyc, nie chcialbys zemdlec pod sztanga.
Foty zrobione;-) Instruktażu nie wzięłam niestety, foty są takie se (fotograf oporny na wiedzę@-)), ale za to w lepszym świetle. Ja tam zmiany widzę;-) Już mi ciśnienie skacze jak to czytam.
doznałem cudu dziś Widziałem pierwszy raz tak piękną dziewczynę że zaparło mi dech w piersiach , ciśnienie up, hormony jak w filharmoni zaczęły grac swoje role oj doceniam takie piękno BETER wszystkiego dobrego i przede wszystkim ZDROWIA nie zaglądasz do spamu ale masz życzenia ode mnie ogólnie chyba juz na sfd nie zaglądasz Zmieniony przez [...]
Witam. Strasznie mnie denerwuje, jak Michał pisze o zastosowaniu praw fizyki w JKD. Jako osoba dotychczas po pierwszej klasie liceum na profilu o rozszerzonej fizyce(czyli w tym, o czym będę zabierał teraz głos mam w sumie wiedzę taką jak osoba pisząca maturę rozszerzoną z fizyki, bo potem już w tych tematach nie ma pogłębienia, rozwinięcia) [...]
Jest jasne, że Michał C. żadnej zgody nie wklei a temat trzeba zamknąć bo robi się tutaj jeden wielki syf. A zamiast jechać do Michała proponuję Panowie, żebyście wybrali się na trening, ostrzej posparowali to jak zejdzie Wam ciśnienie to logiczne będzie, że temat nie ma sensu. Swoją drogą uważam również, że jak na poważnych ludzi to strasznie [...]