500ml

[...] 18.03.2019 - DNT - rest + obżarstwo Dzień bez większych historii. Siedzenie w domu, odsypianie, jedzenie - w sumie tyle. Z jedzenia wpadło: 1. Omlet z 500ml białek jaj, 40g płatków owsianych. krem Body Attack Biała czekolada, cały yambam. 2. Tosty z podwójnym serem i salami - łącznie jakieś 12-16 tostów w ciągu dnia. 3. [...]

[...] warzywa - malo....jak zawsze Na ostatniej przerwie: 60g orzechow 30g bialka (IDS banan) 80ml mleka reszta woda cala wyprawka do "przedszkola": +woda 500ml +sok 100ml w domu po powrocie: serek 100g Freak Fix 32g mleka woda oliwa 30ml ....nie wiem czy wypada - ale w sumie to test suplkementow. Odka jem Freak Fix zauwazylem [...]

[...] na początku testu pytałeś o FREAK FIXa, tyle ze ja dopiero wczoraj znalałem twój test, bo głownie na b-f, i-s czy animalu siedze :) wiec nie mogłem odpowiedziec. Ps. Ja rozpuszczałem 2miarki na 500ml wody. Mój kumpel któremu kupowałem Arsona tez był zadowolony (ładnie waga i fat poleciały). Trza skonczyc te wywody.. JEDZIESZ Z TESTEM twardzielu.

[...] owsianych, 15ml oliwy z oliwek 400ml mleka, 30g ostrowii + owoc 2. 100g ryżu brązowego, 250g tuńczyka, 10g oliwy z oliwek+ warzywa 3. 80g ryżu paraboiled, 30g ostrowii, 500ml kefiru, banan, 10g oleju z nasion owoców 4. Przed treningiem: 100g ryżu/makaronu razowego 200g pangi +20ml oliwy z oliwek +warzywa 5. Po treningu: 100 g ryżu/kaszy [...]

[...] waga: 69 biceps: 33 klatka: 98 pas: 74 lydka: 37 udo: 50 najbliższy cel sportowy:masa planowana dieta zgodna z celem: Ckal: 2700 B: 2.0g T: 1.3g W: 5.4g ŚNIADANIE: Mleko:500ml Płatki owsiane:70g rodzynki:20g SZKOŁA: Chleb razowy:80g Orzechy włoskie:10g Ser biały półtłusty:50g jakieś warzywko PRZED TRENINGIEM: Ryż brązowy:100g Pierś z [...]

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-05 19:42:01 1.100g ryzu+sajgonki%-)+salatka 2.120g pyzów z miesem%-) 3.150g razowego+150g piersi 4.100g ryzu+150g piersi+salatka 5.500ml jogurtu+50g bialka 6.wpadnie jeszcze 250g twarogu+100g razowego Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-05 19:44:03 [...]

[...] WW, 586 kcal 2opcja : ok 5 lyzek musli (50g)(chociaz to chyba tez jest przetwarzane) ok 5 lyzek platkow owsianych (50g) ok 1 garsci rodzynek (10g) 2 szklanki mleka 1,5% (500ml) 1 banan (ok 200g) w sumie ok 27.15g B,13.1g T,152g WW,816,5 kcal 2 SNIADANIE (w zaleznosci od tego czy mam tego dnia trening czy nie,jem je ok gdziny 12 albo 13) [...]

no spoko ale wkoncu na 500ml wody czy 200? siema georgu :D

[...] i częściowo już zrealizowana micha dzisiejsza: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_04.png wypite jak dotąd: 1x kawa, 3x400ml pokrzywy, 1x300ml herbaty zielonej, 500ml wody %-) to be continued :-P Odczucia: jako że jest DNT, to nie czuję abym była jakaś zniszczona, bólu głowy nie ma, jest lekki skurcz w łydce i widzę jak się wysusza [...]

ok napewno dam pozdro Siemka mam takie pytanie, pije olej lniany juz 3 tyg i mi jeszcze go zsotało (byłem zmuszony do kupna 500ml butelki) i nie wiem czy go pić dalej czy juz jest popsuty, smaku nie czuje bo pije z kieliszka na szybko i zagryzam czy popijam czymś bo mnie cofa po nim. I mam jeszcze jedno pytanie czy moge zastąpić czymś ten olej?? [...]

[...] chleba z serem. Ale wszystko w rozkład się zmieściło. Zapasy jajec zrobione. 35gr za sztukę "L" to nic tylko brać. Napoje: około 1,5 litra wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia http://img593.imageshack.us/img593/882/4ypr.png Trening Miały być aeroby na rowerku, ale pogoda postraszyła grzmotami i deszczem więc [...]

[...] Dieta Około 2.800-3.000 kcal. Poza grillem na imprezie zjadłem 1.800kcal. Potem było parę kawałków boczku i karkówki :) Napoje: około 2 litrów wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia Trening Bez treningu siłowego, bez aerobów. Suplementacja Tran Mollers - 5ml - do śniadania - niestety ostatnia porcja :/ Activlab [...]

uu to wyzsza liga ale moze jakies 500ml

Okej,dzięki;] ogólnie dzisiaj (jak narazie) sie już troche lepiej czuje ale i tak trening zrobie dopiero w poniedziałek..A co myślicie nad zakupem oleju lnianego ? 500ml-20zł (w aptece znalazłem) czy moze coś innego lepiej ?

2-3g EPA/DHA na dzień ma się rozumieć ?;d co do ceny oleju rybiego to hmm nie wiem bo nie pytałem ale sie dowiem,bo lniany tak jak pisałem 500ml za 20zł

Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. orzechy Rodzynki suszone 20 Posiłek 2: Chleb razowy - 100g twaróg jajko Pomidor - 50g Ogórek - 50g masło 3 posiłek Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 100g chudego mięsa/ryby lub piers z kurczaka bez skóry ..gotowana. 110g ryżu/makaronu [...]

śniadanie: 7.30 500ml mleka 0,5tł 100g płatków kukurydzianych II Śniadanie: 10.30 50g ryżu 140g tuńczyka w sosie własnym Przed treningiem 13.30 100g ryżu 35g Ovopolu Po treningu 15.30 - 16.00 30g wafli ryzowych 50g ryzu 35g Ovopolu Kolacja - 19.00 100 g chleba razowego 140g tunczyka w sosie własnym Przed spaniem - 23.00 35g Ovopolu [...]

[...] zupełnie czysty od pomperków itp więc uznałem, że dzisiejszy dzień będzie idealny do testu. Może po kolei będę się rozpisywał. 1.Wg producenta zalecana 1 porcja na około 500ml, ale gdzieś czytałem opinię, że nadaję się na 1L. Podczas treningu przeważnie zeruję 1,5l więc nie chciało mi się nosić dwóch butelek i postanowiłem przetestować na 1L [...]

Do końca masy mam spokój z wydatkami na suple. Jeszcze dziś kupiłem litr miodu litr oliwy extra Virgin i 500ml lnianego. Stary rok zamykam z wydatkami hehe

[...] że mi jednego posiłku brakuje, a cały dzień poza domem, więc z tego co było w lodówce. szybko i smacznie (wyszły mi dwie porcje) ;-) pomidory w kartonie /przecier/(500ml)(znalazłam we włoskim sklepie bez żadnych dodatków typu cukier, sól itp). , puszka tuńczyka w sosie własnym, trochę wody, ząbek czosnku i posiekana cebulka podsmażona [...]