5 g weglowodanow

ile potrzebuje odpowiednio bialka, weglowodanow i tłuszczów zeby przybierac na wadze a nie dostawiac przyslowiowego brzuszka??

ile potrzeba weglowodanow, bialka i tluszczow na kg przy diecie na mase

czy to prawda ze jezeli w miejsce weglowodanow dam tluszcz to bede mniej lapal tluszczu ??

Witam! Potrzebuje pomocy w wybraniu odpowiedniego gainera. Moje braki w diecie węglowodanów to około 100-150g.

Ile powina miec kalori, tluszczy, bialka, weglowodanow, dieta na mase

Czy miód jest dobrym źródłem węglowodanów? Chodzi mi o dodawanie go do omletu na słodko jako śniadanie oraz do szejka po treningowego.

Ile weglowodanow na kg masy ciala przy masowaniu powinno sie dostarczyc ? 5g wystarczy ?

Czy gdy po treningu nóg nie dostarczę mieśnią węglowodanów to one zaczną się z każdym treningiem pomniejszać ?

Czy gryka ekspandowana to dobre źródło węglowodanów w posiłku przed treningiem?

jak oceniacie to zrodlo weglowodanow ?

jak obliczyć zpotrzebowanie białka, węglowodanów i tłuszczy na kilogram masy ciala?

O ile procent zmniejszyć spożycie węglowodanów w dni BEZtreningowe?

pytanie do specjalisty : w diecie na mase ile sporzywac weglowodanow na kg masy ciala ? bialka biore 2 g na kg masy

Siemanooo Jakie powinny być Btw na tkd ? Ile białka ,węglowodanów tłuszczy na kg masy ?

Czy spożywając duże ilości węglowodanów np 10g na kg masy ciała siła pójdzie szybciej niż przy 5 ?

Czy jedną marchewkę dziennie należy wliczać w bilans kalorii czy nie? Ile taka marchewka ma kalorii i węglowodanów?

co sadzicie o baked beans jako zrodle weglowodanow?

Jest może na rynku pancakes, ale bez węglowodanów? Czy każda paczka będzie zawierać wegle?

Witam co ważniejsze jest po treningu dostarczyć dużo białka czy węglowodanów ??? Z góry dzięki

Jaki rodzaj pieczywa (kupnego) ma najmniej węglowodanów i kcal? no i można je na stałe włączyć do jadłospisu?