5 g weglowodanow

Chciałbym zapytać co właściwie dzieje się kiedy, zjemy dużo węglowodanów ale nie pijemy? Czy zostaną one zmagazynowane jako glikogen za pośrednictwem naszej wewnętrznej wody, czy przekształcone w kwasy tłuszczowe, z których później będziemy korzystali?

Witam Czy moglibyście ocenić moją dietę na masę ? Zapotrzebowanie wyszło w kalkulatorze KCAL: 2676 Węgiel: 368g Białko: 100g Tłuszcz: 89g W tej diecie dodałem trochę węglowodanów oraz białka a tłuszczów odjąłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83c1a02262be4a60941646ad2e6b3277.png

witam co powiecie na taki serek 200 GRAM któr na 100 Gram ma 22 gramy białka 2 tluszczu i 2 weglowodanów czy to dobre zrodlo bialka ?

Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety cwicze juz okolo 5 miesiecy. Mam 17 lat 175 cm i 68kg. moje dzienne zapotrzebowanie to 2700kcal 102g bialko 123g tluszcze 297g weglowodanow i kupilem sobie gainera na sam poczatek Dzieki wszystkim z gory

Z czego powinien się składać posiłek przed i potreningowy (z węglowodanów, białka?)? Ja jem przed 3 kromki chleba z masłem i np. pasztetem, a po ok. 200 g jogurtu naturalnego. To dobrze?

Witam. Jestem świeży jeśli chodzi o diety, ilości białek, węglowodanów i tłuszczy, dlatego zwracam się do bardziej obeznanych. Chciałbym przybrać na masie, ale przychodzi mi to z trudnością... co zrobić? Budowa ciała: Ektomorfik Obecna masa: 60 kg Wiek: 18 lat Wzrost: 188 cm

Jest on bardzo tani i moim zdaniem ma dobry sklad ma w sobie 30g bialka i 59 weglowodanow tylko jak dla mnie to chyba jakas sciema bo 3kg kosztuje 40zl

Witam. Mam pytanko, jak powinien wygladac najlepiej dobrany stosunek weglowodanow,bialek i tluszczow przy diecie masowej. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

jak zdobyc mase miesniowa bez silowni mam z tym problem duzy chodzi mi o wage 125kg jak to mam zrobic w bardzo szybkim czasie jem 6 razy dzienie posilki maja wartosc 3000tys kal w skladzie jest wiecej weglowodanow niz bialka trenig tez mam odpowiedni trenig i nie moge przytyc co mam w tej sytuacji zrobic?

Po zmniejszeniu ilości węglowodanów i zwiększeniu tłuszczu dostałem biegunki jakby tłuszczowej. Czy ta dieta jest nie dla mnie?

Waże 80kg,ile wafli po treningu powinienem zjeść.Jem 3-4(każdy ma 7g węglowodanów),albo pół paczki ryżu preparowanego.Czy to wystarczy?Póżniej godziną po treningu jem zwykły posiłek węglowodanowo-białkowy.

Na Allegro i innych takich ******łach sa białka i serwatki 15-25% zawartością białka i ok.70% węglowodanów. Czy warto jest zażywać takie białko? Bo są one dużo tańsze...i poprostu nie wszystkich stać na firmowe 90 % :D You can't stop us

Siemka mam kilka pytań, jestem początkującym! 1.Mam cukrzyce...słyszałem że niektore insuliny działają podobnie do sterydów. Czy to prawda?? 2.płaski biceps...jakieś ćwiczenia na umodelowanie go?? :) 3.Co przed i po treningu?? z małą ilością węglowodanów :) (cukrzyca zmusza -.- )

Witam. Mam 15 lat waże 71 kg i mam 180cm wzrostu jak teraz obliczyć ile potrzebuje do diety na mase białka węglowodanów itd ??? Proszę o pomoc i z góry dzięki:) Za dobrą odpowiedz daje songa

witam mam pytanie czy jeśli będę to stosował między posiłkami uda mi się przytyć ? Jestem osobą o szybkiej przemianie materii jem dużo ale tego nie widać po mnie i chciałem się po prostu zapytać wiem ze białko lepiej będzie działać ale białka dużo jem a mało węglowodanów

Prosze was o pomoc jakie produkty moge zastosować w diecie mam 63kg wagi 176cm i wyliczyłem ze: 126g białka = 504kcal 189g węglowodanów = 756kcal 137g tłuszcze = 1240kcal 1.25/60/24 2.25.40/25 3.25/30/30 4.25/25/25 5.25/25/26 6.25/0/0

Witam chcialbym sie dowiedziec dlaczego nie mozna na noc spozywac węglowodanów ?? co takiego powodują? z gory dzieki za odpowiedzi

Szukam NAJLEPSZEGO preaparatu CZYSTOBIAŁKOWEGO. Który według Was to jest?? A jak się ma u Was białko serwatkowe, które jest multum na Allegro? Jest ono skuteczne (bo zauwazyłem ż e ma bardzo dużo węglowodanów)? Piszcies Swoje opinie

w trakcie treningu wypijam 1,5l napoju izotonicznego. Przeciętna dawka na taki napój to +/- 100g węglowodanów. Rozumiem że te 100g biorę pod uwagę w dziennym zapotrzebowaniu na węgle (tak jak z posiłków) ?

Witam. Chciałbym byście pomogli mi ułożyc diete. Co musze wiedziec przy układaniu diety? Jak przeliczac zapotrzebowanie kcal, weglowodanów,białka,tłuszczu na mase ciała? A i troche cięzko bd mi ułożyc diet tak jak należy bo szkołe mam do 15.10 i często odrazu po niej latam na siłownie.