Witam czy dopuszczalne jest zmienic spozywanie ryzu na chleb wiloziarnisty chodzi mi oto ze do kazdego poslku jako weglowodany zlozone bym zpozywal chleb wiloziarnisty.(nilubie ryzu;/) tak bym jadl:)
Cześć,dostałam rozpisana dieta na redukcje w której mam jeść łącznie 160 g węglowodanów 80 na obiad i 80 na kolację. Ważne 58.5 kg mam 166 cm wzrostu.Czy to dobra ilość?
Witam ,pytanie jak w temacie , mógłby ktos wytłumaczyc o co chodzi w tzw "ładowaniu weglowodanow" termin ten wystepuje np w diecie ketogenicznej chcialbym jednak dowiedziec sie na czym ten proces polega
Siemanko! Mam takie pytanie. Czy ryż, który mam w diecie mogę zastąpić ziemniakami? Z tego co sprawdziłem w kalkulatorze w 100g jest dużo mniej kalorii niż w 100g ryżu.
Robię teraz dzień z węglowodanim i dzień bez, na zmianę, panuje w dni z węglamićwiczyć, może ktoś podrzucić parę pomysłów jak jeść w dzień bez węgpo? Jak je maksymalnie ograniczyć
Hej. Czy w diecie keto liczy się tylko spożycie załóżmy 60 g wegli dziennie i przekroczenie choćby jednego wszystko psuje, czy załóżmy jeśli zjem 100 ale to Spale , czy to też działa na takiej samej zasadzie jak bym nie zjadł i nie spalił?
Czy węglowodany z mleka, kefiru itp. to pełnowartościowe źródło węglowodanów? Przykładowo wykorzystać jogurt w obiedzie. I teraz np. 50g węglowodanów z kaszy, a 50g z jogurtu, dobre są oba źródła?
Witam. Potrzebuje aby ktoś bardziej doświadczony niż ja rozpisał mi ile powinienem sporzywac białka/węgli/tłuszczy. Interesuje mnie redukcja. Mam 20 lat, waga 82.5, wzrost 180cm
Witam, Czy ładowanie się dużymi ilościami węglowodanów po zakończeniu stosowania diety ketogenicznej spowoduje, że sylwetka będzie lepiej wyglądać tj. mięśnie będą bardziej nabite? Pozdrawiam
Czy węglowowodany z mąki razowej(np. żytniej) lub z płatków owsianych mogę stosować zamiennie zamiast ryżu/kaszy w posiłku przed- , ewentualnie potreningowym ?