43cm

Panowie z wymiarem tej łapy to za bardzo chwalić się nie ma czym Obecnie jest prawie ciągle taki sam obwód tz. przed treningiem 42,43cm ,potreningowo nawet do 44cm . A więc ciągle za mało

[...] za piątym, za pierwszym brakło mi 500m do osrdoka i dziadek na pasy wszedł, jeżdziłem ponad 35min potem dwa razy se sam zayebałem, też zalezy jaki egzaminator ty masz w pasie 89cm, jakos mi sie nie wydaje... mi ostatnio mówiłeś że łapa spora u mnie ale za h*ja nie mam tyle co ty ponad 43cm chyba że na pompie po treningu bicka to moze tak...

[...] 2 Posiłek 2 serki wiejskie + pomidor + przyprawy Łapka Zdjęcie jakoś niespecjalnie wyraźne aczkolwiek łapa mi trochę przypuchła faktycznie. Dzisiaj mierzyłem i jest takie ok 43cm bez pompy i większej napinki. Ciekawe ile w tym wody 3 Posiłek 200g wołowina + ogórki, papryka 4 i 5 posiłek Kolejno poszła znowu porcja wiejskich light z pomidorem a [...]

[...] stykło mi już na solarkę bo wszystko wydałem na suple ) Przed: Po: Przed: Po: Przed: Po: Przed: Po: Wymiary Brzuch 99cm - 95cm -4cm Udo 60cm - 59cm -1cm Biceps 42cm - 43cm +1cm Klata 112cm - 110cm -2cm Waga 95,5kg - 95kg -0,5kg(widoczne 0,5kg, nie woda itp) Refleksja Jak zwykle jestem mądrzejszy po teście niż byłem przed nim. Teraz [...]

[...] że jestem suchar Wymiary Na starcie testu- po jego zakończeniu Wzrost: 188 cm - 188cm (nic nie urosłem) Waga: 90,5 kg - 98kg Klatka: 112 cm - 115cm Biceps: 41cm - 43cm Udo: 57 cm - 62cm Brzuch (na wysokości pępka): 90 cm - 94cm Poszło sporo fatu, ale założenie było proste. DUŻO MASY, DUŻO SIŁY. Zredukuję to teraz i będzie lajcik Dieta [...]

nie widac tych 43cm w łapce, ale gratuluje postepow

[...] jestem zadowolony i chyba to jest najwazniejsze. Szczegoly ponizej. Wymiary Przed / Po Wiek: 20 / 20 Waga: 99,7 kg / 97,7 -2kg Wzrost: 190 cm / 190cm Biceps: 41.5 cm / 43cm +1,5 cm Klatka: 114cm / 114cm (nie umiem mierzyc) Barki: 133cm / 134cm +1cm Udo: 63cm / 63cm Przedramie: 32.5cm / 33.5cm +1cm Pas: 99 cm / 96cm -3cm Łydka: 42 cm / [...]

[...] ,ale zaczeły sie dziwne sensacje żołądkowe i 1kg uciekło) lewy: biceps; 44cm (+2cm) przedramie: 34,5cm (+1,5cm) udo: dół: 54cm (+1cm) góra: 62cm (1,5cm) prawy: biceps: 43cm (+1,5) przedramie : 34,5cm (+1,5cm) udo: dół: 53,5cm (+1,5) góra: 61,5cm (+1,5) pas: 90,5cm (+0,5cm) łydki: 40,5cm (+0,5cm) Progres siły: podam tylko po 1-2 ćwiczenia [...]

[...] z 3 grudnia, czyli jakieś 3 tygodnie przed końcem masy. Wymiary (24.12.11 / 25.03.12): waga: 95kg / 88kg pas: 93cm / 83cm biceps: P 43,5cm, L 43,5cm / P 43cm, L 42,5cm udo: 67cm / 63cm łydka: 42cm / 41cm Focie (3.12.11 / 24.04.12): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e9a3d5966bc46b986da3536b9064d5a.JPG [...]

[...] ważyłem, ale teraz w klatce jakieś 4cm więcej, w brzuchu trochę mniej. Niestety obwód ramion bez zmian, ale mam nadzieje, że to się zmieni po tym planie i zobaczę w końcu te 43cm na miarce bez pompy *** TRENING *** ROZKŁAD TYGODNIOWY plecy + bic klata+tric nogi off bic+tric barki off PLECY + BICEPS 1. Wiosło podchwytem RAMPA 8 2. Ściąganie [...]

Witam: Przepraszam rzeczywiście miałem podac wymiary i zapomniałem o nich na śmierć: OBWODY: Bic: 45.5 Przedramię: zgięte w łokciu 39cm Obw barów: 133cm Obw klaty: 127cm PAS: 93cm Udo: 67cm Łyda: 43cm No i waga juz podawałem czyli 97.7kg a ze byłem w jensach i T-shercie to odlicze 1kg czyli jakeiś 96.5kg w tych granicach. Pozdrawiam

[...] 45.5 - bez zmian Przedramię: zgięte w łokciu 39cm - nie wiem nie mierzyłem Obw barów: 133cm - -1cm Obw klaty: 127cm - -3cm PAS: 93cm - 89,5cm -3,5cm Udo: 67cm - 0.5cm Łyda: 43cm - bez zmian Waga była ok 96-97 teraz nie wiem ile mam bo zepsułą mi sięwaga na chacie ale na dniach podejde na elktroniczną i sie zwaze. Ocena supli: NOX PUMP - na [...]

Łapa nieźle się wczoraj spompowała ~43cm , chyba takiej dużej jeszcze nie miałem 8-) Pomierzyłem się rano - miałem to robić częściej, ale postanowiłem , że nie będę się opierał na centymetrze i wadze tylko lustrze, więc jest to chyba dopiero 3 pomiar od momentu powstania bloga. Najpierw dane początkowe z 1 posta: Pomiary z 16.03.2015 - rano po [...]

[...] 200kg, a nogi mają małe w porównaniu z ludźmi z BB stricte. Zły przykład bo masz dobre nogi ale góra Twoja by wtedy się wyrównała, nie masz co redukować, masuj ostro do tego interwały aero i będzie dobrze, dojdź do 43cm w łapie i wtedy redukuj by na 40cm byłą żyła i będzie dobrze. Pozdrawiam. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-08-23 17:28:03

Fotka z 2008 roku, początku: innych nie mam, ale już po tej widać jaki zalany tłuszczem byłem wolę wyrzeźbione 39cm w łapie niż tłuste 43cm (jak na zdjęciu).

No mówiłeś że było tłusto ale widać że naprawde sporo fatu wolę wyrzeźbione 39cm w łapie niż tłuste 43cm (jak na zdjęciu). Dokładnie tak samo uważam. Często widze na siłowni jak chłopak napina zalaną łape 45cm a brzuch ma wiekszy niż klate Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-02 21:11:04

tłusto w chvj było na tej fotce 43cm w ręku teraz jest o wiele lepiej, jak zejdziesz z bf będzie fajna baza by budować mięsko. pzdr

21.04.2014 Trening: na czczo rower 40min. Łapa na czczo pokazał 43cm. ładnie napuchłem :D Od jutra powrót Dieta: udało się zmieścić w 2000kCal i prawie w makro

[...] nie wiem dokladnie od dluzszego czasu sie nie mierze bo glownie probuje podtrzymac to co mam.. teraz zmierzylem bice i bez pompy przed chwila mierzone jest lewy 43,5cm prawy 43cm wiec mimo braku ostrych treningow cos sie tam ruszylo :) no i waga troche do gory i brzuch sie bardziej podlal.. Nalas aha no rozumiem, dla jednych jest dobrze dla [...]

28.10.2013 13 DZIEŃ Weekend przegrany.... Ale wszystko ogarnąłem jak należy. Dzisiaj 13 dzień zmagań ze suplementami HI-TEC AMG I STANOFUSION. Jak narazie produkty sprawują się znakomicie. Dzisiaj upragniony trening łap i klatki, mmmmm :) TRENING: klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4 serie, maks powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na [...]