43cm

Dziennik: Wiek: 14,5 Wzrost: 188cm Waga: 96kg Klatka: 101cm Biodra: 112cm Pas: 116cm Ramie: 36cm Przedramie: 30cm Udo: 57cm Łydka: 43cm Kark: 41cm Nie bawie sie jakos specjalnie w diete. Staram sie jesc jajka, kotlety sojowe, mieso, warzywa i owoce. Nie mam specjalnego planu treningowego, moim celem przy zakladaniu tego dziennika jest raczej [...]

[...] na ławce płaskiej, ohp i sciąganiu drążka i wiosłowaniu sztanga. Wymiary: biodra 95cm, udo 61cm, brzuch 76cm(vacuum 66cm), klatka 102cm, barki 111cm, ramie 37cm, łydka 43cm, szyja 42cm. /SFD/2021/4/20/17d6a637a575435aadc3e09fe8c29e39.jpg /SFD/2021/4/20/28c920b219bc4f5ebc23c918591dbdfb.jpg /SFD/2021/4/20/6dce471c59f242d2bacc45a21c585bfc.jpg [...]

[...] -Trzeci posiłek(po treningu): 500ml mleka 2,0%, 125gr płatków owsianych -Czwarty posiłek: 200-250gr piersi z kurczaka, 100gr ryżu białego -Piąty posiłek: 250gr twarogu półtłustego, 350gr warzyw na patelnię(marchewka, ziemniaki, cukinia, fasola, kukurydza, brokuły) Wymiary: Klatka - 115cm Ramię - 42cm Pas - 92cm Udo - 70cm Łydka - 43cm

[...] regulacją sygnału na wyjściu. CD POSIADA WYJŚCIE CYFROWE coaxialne. Wiele opcji np. random,repeat, program... Parę opcji wyświetlania czasu. Waga ok 5,5kg.Wymiary: Szerokość 43cm, Głębokość 30cm, Wysokość 10cm. Cena 120zł do uzgodnienia. Zielona Góra możliwość odbioru osobistego lub wysyłka kurierem. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2010-02-28 [...]

[...] omega-3 zma i witaminy zamierzam jeszcze w lutym/marcu zrobic cykl z nitro II i xpe a pozniej zrobic redukcje fatu i rzezbe obecnie 86kg wzrost ok 177-178cm trening troche ponad 2 lata, wiek 26 lat, reka ok 42-43cm, klata ok 117-119cm, udo 63cm. Ogolnie jestem zadowolony zobaczymy jak dokoncze cykl i zrobie kolejny a pozniej redukcje

[...] miał czas to postaram sie pisac o postepach. Cykl zaczne dopiero do pażdziernika. A co do mojego doświadczenia i osiagów to juz pisze: trenuje 4lata z czego rok systematycznie bez przerwy Wymiary: Biceps-42,5cm-43cm Nogi nie mierzyłe bo dopiero od niedawna trenuje Łydka-42cm Waga-91-92kg Wyciskanie-120kg Martwy ciag-130kg cienko Przysiady-?????

[...] mój potencjał jest ograniczony gdyż genetycznie mam relatywnie grubą tkankę tłuszczową pod skórą... Ale 83cm w pasie przy 183cm wzrostu i 88kg wagi to otymalne. Biceps 43cm (mierzone dwa dni po trenigu) Wracając do kreatyny to zastanawiam się czy nie ograniczyć sie do jabłczanu np. Olimpa na cały cykl. A może zrobić połowę cyklu na [...]

[...] etc. to jest to zazwyczaj na duzych ciezarach i z mala iloscia powtórzen. Progres mam praktycznie caly czas. Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 97kg ( bf mysle na 18-19%) Biceps: 43cm Klatka: 117cm Udo: 70cm Pas: 87cm Staż: 2.5roku (1 rok tzw. wprowadzenia, wyczucia mięsni itd) 1.5roku intensywnego treningu 5x w tyg [...]

witam 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 119cm -udo:60cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: powyzej 2,2g na kg masy ciala -węglowodany: 4-6g na kg masy ciala -tłuszcz: 1,5-3g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wyrazny wzrost [...]

[...] Wtorek-klatka i przedramie Czwartek-plecy i triceps Sobota-barki i biceps Moje wymiary to: klatka-109cm barki-128cm(mirzone przez klate) biceps-37.5cm brzuch-91cm łydka-43cm udo-66cm wzrost-1,84m waga-86kg (+/- 0,5kg bo mi sie ciągle wacha) Dieta: Staram się jeść częściej, ale mniej, oraz jem dużo posiłków zawierających [...]

Siema mam tutaj kumpla do oceny : Ćwiczy już 1,5 roku i prosi o szczera ocene nad czym ma jeszcze popracowac i jakie są jego mocne strony. Jego wymiary to : bik 43cm, klata 115cm, pas 82cm waży: 89kg. Pozdro ;)

biceps 43cm,waga 96kg wzrost 178cm wicick na klate 141kg to chyba nie jest tak żle???????? ps mam 16 lat Jak będe miał jakieś swoje fotki to przyśle a narazie mam fotke brachola miał wtedy 18 lat

[...] stanie (raz tylko założyłem i to wtedy gdy przymierzałem) praktycznie mówiąc nowy ciuch. Oto fotki przedstawiające bezrękawnik: Rozmiary: szerokość na dole: 55cm szerokość w barach: 49cm długość z tyłu: 70cm długość spod pachy do końca: 43cm Co do ceny to proszę słać propozycje na mój e-mail Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2008-12-07 22:29:26

Mam maly problem z bicepsami od pewnego czasu nie chca drgnac ani troszke cwicze juz ponad 2 lata , obowd mojego ramienia to tylko albo az 43cm , od pewnego czasu mam straszny zastoj probowalem roznych metod stosowalem duze obciazenia i mala liczbe powtorzen , male obciazenia i duza liczbe powtorzen , serie laczone a nawet ten trening armageddon [...]

Siemanko, pierwszy raz tutaj wiec o wyrozumiałość prosze waga:90kg ( 4 zeszło od samych aero, teaz ciezej idzie) wzrost:1,78m talia 89cm łapa 43cm generalnie sporo wody podskórej, mało żył, gęba okrągła ale z ciała na zalanego nie wyglądam jakos strasznie. dieta i aero beda takie : posilek I na czczo bialko 30g posiłek II 3 całe jaja ok 50g [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:43cm OBWÓD UDA:63cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 4-6p 170kg MARTWY CIĄG: 185 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140 kg [...]

[...] i liczyć na jakiś rabat ? Po prostu chciałbym najmniejszym kosztem zamówić ławkę tryton, stojaki, modlitewnik, urządzenie do ud, drążek, gryfy i obciążenie. Będzie to siłownia do domu, do wyrównania sylwetki, gdyż od roweru moja łydka ma wymiar 43cm a biceps 32cm, więc wyglądam jak struś Wszelkie komentarze co do konfiguracji mile widziane.

[...] zastapic np poprzez zmiane intensywnosci treningu silowego Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 96.5kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 119cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : 109cm Obwód uda : 62cm Obwód łydki : 41cm Staż na siłowni : 3.5roku 3lata przerwy przerwy i 6 mc-y Ilość spożywanego białka : nie licze [...]

[...] juz czasu na dojazd z do silowni, dlatego tez cwicze w domu. Chodzi mi o porade co powinienem jesc i jak trenowac, czego uzywac. (moje wymiary to klatka okolo 125cm, biceps 43cm, pas okolo 120cm) Probuje diety teraz i cwicze 5 razy w tygodniu 40-60 pompek serie po 20, 80-120 brzuszkow z nogami na bok (na tzw boczki, ktore najbardziej mi [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180kg 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 66cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 240-260g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 40-60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl. Od prawie dwóch miesięcy cypionat 250 e4d 8. TRENING: push, pull, nogi 9. CEL CYKLU: redukcja [...]