285

[...] 320.0 945.0 3 AYKO Oleksandr 1983 UKR 110.30 330.0 230.0 305.0 865.0 4 ZAKRZEWSKI Tomasz 1984 POL 110.20 300.0 230.0 307.5 837.5 5 JORGENSEN Eirik 1983 NOR 111.40 285.0 185.0 310.0 780.0 6 FOSSDAL Sigfús (ISL1983M1) 1983 ISL 124.75 280.0 225.0 265.0 770.0 7 MATEJIK Fridrich 1983 SVK 110.25 285.0 210.0 260.0 755.0 8 [...]

[...] x2 http://www.youtube.com/watch?v=qTrpbxA-4_M w dni dzisiejszym treningowo mam 250 + 170 + 275 = 695 fakt - siady trzeba troszke glebiej, ale za tydzien zrobie 250 rozgrzewkowo za***iscie i jeszcze lepiej 260kg w ciagach zrobie 285 ... nawet x1 i w lawce te 175kg co mi da: 260 + 175 + 285 = 720kg i tego sobie zycze na nastepny tydzien ))))

Hadzbe na moje oko jesteś przemęczony, powinieneś trochę odpocząć ;<. Tak się zastanawiam gdzie ja w zimie będę robić sprinty, skipy i inne ;s. Ja nawet moich na 285 nie nagrywam bo to jest wstyd :D Muszę poćwiczyć windmille i inne na 285, w końcu to jest 31 cm nad obręcz a nawet z dwóch rąk nie potrafię wsadzić (ciota) ;<< Zmieniony [...]

[...] klasyfikacja drużynowa mężczyzn: 1. Chiny - 484 pkt 2. Bułgaria - 482 3. Turcja - 410 4. Polska - 372 5. Rosja - 344 6. Ukraina - 344 7. Iran - 305 8. Hiszpania - 285 9. Japonia - 270 10. Rumunia - 266 klasyfikacja drużynowa kobiet: 1. Chiny - 494 2. Rosja - 481 3. Bułgaria - 319 4. Węgry - 317 5. Grecja - 310 6. Ukraina - 285 [...]

Dane Waga ciała : 95 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 285 Ilość węglowodanów 285 Ilość tłuszczu 95 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3135

[...] carbo (W=46.5)(kcal=186) ============================================================== 4) Drugi Obiadek : (17.00) lub (18.00) -Tuńczyk 150 g (B=37.5)(T=13.5)(W=X)(kcal=285) - jakieś warzywo razem: (B=37.5)(T=13.5)(W=X)(kcal=285) + wartości warzywka :D ============================================================== 5) Kolacja (20.00) lub [...]

Ja w po treningowym w hc mam 285 :D

Ja w po treningowym w hc mam 285 :D Napisz jak możesz jak wygląda ten posiłek :-) w sumie kiedyś miałem też po 240, ale z ciekawości dowiem się co inny jedzą żeby nie wybuchnąć po takim posiłku %-)

prowizorki sa zawsze najtrwalsze, pamietaj . zwlaszcza jak nie chce Ci sie niczego poprawiac bo to dziala . anyway: http://www.cooling.pl/product_info.php?cPath=31_48&products_id=285 moze znajdziesz cos tanszego, nie wiem. szukam dla siebie 92-120, to bylby czad do chlodzenia procka na lato, jakby wlazlo mi pod zasilke w obudowie .

Nie przesadzałbym z tymi śmiesznie niskimi oferowanymi cenami i możliwością negocjacji, bo 2 x Whey 100 2,27 kg zgodziłeś się sprzedać za 285 PLN z przesyłką i nic taniej niż to. 285 PLN - 13 PLN przesyłka to daje, 272 PLN czyli 136 PLN za opakowanie (gdzie wyjściową cenę ogłaszasz 140 PLN), więc opuściłeś aż całe 4 PLN za sztukę, z tym że ja [...]

[...] Pover Kuźnik Chorzów PP w WL - Sosnowiec 13.02.2016r. 172,94 220,0 7 Hadrysiak Mariusz/61 104,98 KS Tytan Kostrzyn MŚ w WL - Rodby/Dania 21.04.2016r. 170,32 285,0 8 Grzegorczuk Dawid/98 100,33 UKS Pover Kuźnik Chorzów MŚ w WL - Rodby/Dania 22.04.2016r. 167,15 275,0 9 Gąsienica-Samek Oliwier/85 113,89 KSSSiKW Wiking [...]

[...] byc ryz,moga byc kotlety ale nie za czesto II Posilek (po treningowy) Tutaj nie mam zadnej weny...napewno Carbo, a co do tego ? moze byc samo carbo I Kolacja 173. Ryż biały 285. Awokado 128. Mintaj świeży Generalnie aby przytyc jestem w stanie jesc wszystko, wiec prosze o dodanie tego co uwazasz za sluszne :) mnie all pasuje ,dozuc tran w [...]

[...] mam biedne, ale nie mam aż tyle czasu by kombinować podczas przygotowywania) BMR = (9.99*80)+(6.25*176)-(4.92*24)+5 = 1786.12 EPOC = tr. Silowy (4*(4% z BMR = 71.44)) = 285.76 TEA = tr. Silowy(4*45*7+EPOC(285.76) = 1545.76) + aeroby(30*3*7+35 = 665) = (1545.76+665)/7 = 315.82 BMR + TEA = 2101,94 2101,94 + NEAT(200) = 2301 2301 + TEF(10% z [...]

[...] future. Most often in training, I will set up my lightest 4-8 stones and load them to my tall platform in a series. I will try to load them (160, 185, 190, 230, 245, 265, 285, 310) as quickly as possible and I will work on not making any mistakes. You will quickly learn than a single mistake on any stone can easily cost you valuable time or [...]

[...] X 190 X 0,00 0,00 Kat +125 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 LASZLO MESZAROS 1968 WĘGRY + 125 kg 275 285 300 169,74 300,00 2 ŚWIERSZCZ ANDRZEJ 1972 WAŁCZ + 125 kg 230 240 X 242,5 135,92 242,50 3 ELGERT DAWID 1988 KARTUZY + 125 kg 220 232,5 242,5 X 130,25 232,50 4 SKRZYPCZAK [...]

[...] włoskie (20 g) + łosoś wędzony (150 g) B: 38; T: 31; Ww: 2; 436 kcal Posiłek 4 (14:00) - przed treningiem Pierś z kurczaka (125 g) + ryż ciemny (50 g) B: 30; T: 3; Ww: 34; 285 kcal TRENING - 15:30-17:00 Posiłek 5 (17:30) - po treningu Pierś z kurczaka (125 g) + ryż ciemny (50 g) B: 30; T: 3; Ww: 34; 285 kcal Posiłek 6 (19:30) Ser twarogowy [...]

[...] (20 g) + łosoś wędzony (150 g) warzywa\ B: 38; T: 31; Ww: 2; 436 kcal Posiłek 4 (14:00) - przed treningiem Pierś z kurczaka (125 g) + ryż ciemny (50 g) B: 30; T: 3; Ww: 34; 285 kcal trochę warzyw TRENING - 15:30-17:00 Posiłek 5 (17:30) - po treningu Pierś z kurczaka (125 g) + ryż ciemny (50 g) B: 30; T: 3; Ww: 34; 285 kcal Posiłek 6 (19:30) Ser [...]

[...] Line: Marcus Davis -115 vs. Chris Lytle -105 Current Line: Marcus Davis -136 vs. Chris Lytle +126 Trend: Marcus Davis Betting History Marcus Davis -365 vs. Paul Kelly +285 Marcus Davis -105 vs. Mike Swick -115 Marcus Davis -365 vs. Jess Liaudin +285 Marcus Davis -200 vs. Paul Taylor +160 Marcus Davis -370 vs. Jason Tan +300 *A $100 bet on [...]

No to do roboty: kat.52 pszczoła 220 150 195 zembrzycki 170 100 185 kat.56 wroniak 145 150 145 kat.60 kępa 225 135 245 śledzik 230 160 210 haha kat 67,5 pracuś 250 200 285 nocek 250 205 240 młody olech 265 150 265 maciooo 200 125 200 kat 75 stary olech 325 180 305 żmijewski 245 150 300 wilczyniak 260 150 270 kat 82,5 wegierka 320 250 285 spychałka [...]

[...] z "Zamku" i nie tylko 52 Wszoła 220 150 195 60 Śledź 245 165 225 Kępczynski 220 130 225 Gwóźdź 180 150 230 Markiewicz 165 115 200(Zamek) 67,5 Pracownik 250 210 285 M Olech 275 155 280 Nocek 240 195 225 Kaminski 200 130 210 (Zamek) 75 jak Mr Lift 2.Wilczyński 275 165 280 82,5 Wegiera jak Mr L Spychała 305 190 310 Szmeja 275 [...]