285

285,70

285.75

285,80

285.90

285.95

285

285,35

285,55

[...] IV posiłek 16:30 (586 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 200 (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Warzywa /SFD/Images/2016/8/24/6e6d67dbeb6c4044a582d1e7bbe80af1.jpg V posiłek 18:30 (629 kcal) Banan 300 (285 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Sos brzoskwiniowy 0 kcal /SFD/Images/2016/8/24/2286e6ac87494938b4bc565a68c2845a.jpg

[...] zawalczył z Danielem Cormierem w wadze ciężkiej i go pokona, to on chce wrócić i stoczyć jedyną walkę na której mu zależy, walkę z Jonem Jonesem. Anthony Johnson waży teraz 285 funtów (129,2 kg). On chce wrócić do rywalizacji w wadze ciężkiej, ale myślę, że to będzie musiało być coś innego. Nie może po prostu wrócić. Tęskni za sportem i mówi, że [...]

Dexter to chodzący za dnia /SFD/2016/8/15/388f84cd91144fe1ad4ef578efb46807.jpg

Ja Ci polecam mam te, mam everlasty, mastersy i spokeya () i te Feroxa moim zdaniem rewelacyjne A z tych Twoich firm to chyba lonsdale będą najlepsze .

kurak biedra 9,99 przy zakupach powyżej 49zł /SFD/2018/7/23/ea2c29dc9e4a4656acb87683c553faf4.jpg Zmieniony przez - bezkr w dniu 2018-07-23 10:06:39

Jutro tak zwany BLACK FRIDAY więc pewnie będzie można trafić trochę promocji, np na sprzęty kuchenne przykład blendera w tesco /SFD/Images/2015/11/26/45b80b42dae742f7b152ce0c1cefaf62.jpg

[...] że są lepszym ćwiczeniem areobowym, niż bieganie i jazda na rowerze (Jogger co o tym myśłisz????). Kobieta ważąca 60 kg jeżdżąca przez 30 min w umiarkowanym tępie spala ok 285 kcal (bieganie 350 kcal), natomiast jazda bardziej intensywna przy pochylonej sylwetce przerywana spokojną jazdą w pozycji wyprostowanej (w proporcji 1 minuta na 1 [...]

[...] Zapotrzebowanie przy powiedzmy 3x trening siłowy to na pewno masz ze 3000+ tyle nie wiadomo ile jest ten "+" Okej to co powiesz na to: Zapotrzebowanie ( 99*24*1.2 ) = 2851 kcal 40:30:30 (b/t/c): B: 285 g / 3,12 kg T: 84 g / 0,8 kg C: 211 g / 2.32 kg Ogółem = 2851 kcal Powinno styknąć? "Najpierw zacznij od samego treningu siłowego + [...]

skoro Iran dogadał się z USA a Turcja faktycznie "wychodząc" z NATO dołączyła od NWO gdzie Chiny dogadują z Rosją i Turcją właśnie ... nową frakcję to jak opowiedzą się Hindusi ? czy powstanie liga Anglosaska z Kanadą i Australią no i Brytanią co oczywiste ... ? Pani Premier Theresa May już załatwia "sprawy" wizytując "odpowiednie" stolice i [...]

Po krotkiej przerwie wracam z fotkami:-) /SFD/2019/2/11/9d5bdb3f79244098b81dc04f494beeeb.jpg /SFD/2019/2/11/fe711a7658b54138a6a65808d69e50eb.jpg /SFD/2019/2/11/a1b6f69325b24507b035729f2bf6ed8f.jpg

[...] kilku innych produktow, stad bedzie rozbieznosc. natomiast tak jak pisalem, nie o makro mi chodzi :-) ustalilem sobie aktualnie rotacje ww: 200g bialka , 120g tluszczu i 205/285/325 weglowodanow. sos pomidorowy z rozpiski robie sobie sam. tzn. kupuje gotowy sos (sklad: 99.9% wloskie pomidory, 0.01% kwasek cytrynowy), kroje sobie po jednej papryce [...]

[...] na pół, usunąć gniazda nasienne, zetrzeć. Marchew wymyć, oskrobać, opłukać, rozdrobnić. Wymieszać wszystkie składniki, przyprawić do smaku. Przed podaniem posypać zieleniną. 285. Surówka z kabaczka 30 dag kabaczka, 10 dag białych porzeczek, 4 łyżki posiekanego kopru, ocet, sól, pieprz, 1/2 szklanki jogurtu Kabaczek umyć, obrać, przekroić wzdłuż, [...]