190cm

Przy wzroście 190cm, 6kg to efekty jak dla mnie marne, porównywałem je do kumpla który robił cykl razem ze mną, tylko na innym mono, przyszło mu ponad 8kg, i było to wyraźnie widoczne. Dlatego chcę wycisnąć z cyklu styczniowego jak najwięcej.

Mojego trenera karate(190cm,120kg) przyjeli Pokaz foty to sprobuje ci zalatwic stanie Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-09-09 09:12:55

W 50kg przy 190cm wzrostu jakoś mi ciężko uwierzyć - jeśli tak jest to nie na forum a u lekarza czas szukać pomocy.

Weź namów mame żeby ci jeść dała. A tak na poważnie, chłopie 50kg przy 190cm to anoreksja, tobie narazie dieta żadna jest nie potrzebna zacznij jeść i to dużo i na co masz ochote w ten sposób łatwiej bedzie ci pochłaniać jedzenie, rób tak żeby było z przyjemnością, a nie ktoś ci rozpisze 5 worków ryzu kilogram kury i juz widze jak się bedziesz [...]

Jakie by nie były to dla chłopa prawie 190cm wzrostu nie powinno być problemem osiągnięcie 100kg wagi i znacznie lepszych wymiarów bez koksu. Tylko do tego właśnie potrzebna jest dieta a jeżeli jej nie ma to, tak jak już napisałem wcześniej, i tak nic z tego nie będzie. Napuchniesz trochę od wody, która po cyklu szybciutko zejdzie. No ale jesteś [...]

ehhe mysle ze moge cie pocieszyc :) moj stary jak wyszedl z wojka mial 190cm i wazyl 67kg :))))) buahahhaa a teraz po kilkunastu latach silowni i obidach mojej mamy wazy 105kg i jest wileki jak 3-drzwiowa szfa :)))))))))) ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za [...]

[...] podciaganie kolan w zwisie. Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze 83kg, nie wiem co jest nie tak ?!. Kiedys bylem gruby ale sie odchudziłem i od tego czasu fałdy z brzucha nie znikaja. Do tego jeszce gram w piłke nozna i [...]

no ja mam 190cm dokładnie podaj foto jak mi sie spodoba ugadamy sie ale musi być fajny bo za 150zł mam od kumpla dresy tyle że mi sie średnio podobają Zmieniony przez - Trecmac w dniu 2005-07-25 08:58:59 Zmieniony przez - Trecmac w dniu 2005-07-25 09:00:59

Waga 70 przy 190cm to chyba może zaczynać rzeźbić. Z tego co ja czytam forum najpopularniejszy na rzeźbe FBW. Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce. A tak główie pod względem rzeźby to opiero się to na 15 powt. ale ja po 4 miechach z FBW przeskoczyłem na splita to dość że siła ruszyła to i rzeźba też poszła. Więc wniosek jeden wybierz FBW lub SPLITA [...]

190cm i 70kg wagi i co tu rzeźbić? Proponowałbym najpierw troche przymasować ;)

[...] dbac o brzuch, ale ciezko mi jest bo mam przeryprane geny i jestem budowy grubej kosci. Zle na mnie wplywa kiedy chociaz raz sie przejem, wtedy pompuje mi sie brzuch na dole, matka mi mowi ze to miesnie brzucha;]. Poza tym jestem bardzo chudy, twarz modela, reszta tez chuda tylko brzuch na dole to masakra. Waze 83kg na 189-190cm. Pozdrawiam stasq

wzrost 190cm waga 95kg diety jako takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 jajek na odrobinie margaryny + kromka pieczywa białego posiłek 3: i tu bywa rożnie [...]

wzrost 190cm waga 95kg diety jako takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić /// a MLEKO 0,5% , PŁĄTKI NAJJEPIEJ OWSIANE , DODAJ OLIWY Z OLIWEK I JAKIEŚ WARZYWA posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 [...]

Pabi18 za tyle to laweczka z profilu 50x50x2mm albo i nawet 40x40mm, a nie z tak grubych profili jak kened88 chce robic (o sciance 4mm, nawet wiekszej). Tak na marginesie laweczke rob raczej o wys. ~50cm nawet 45cm, chyba ze ktos ma ze 190cm... Na wlasnej skorze sie przekonalem, ze 56cm jest za duzo (174cm wzrostu)

Mam 16 lat, 190cm wzrostu i waze 90kg. Cwicze od ponad 9 miesiecy, ale wczysniej cwiczylem na mase. Czy tym planem podanym wyzej moge cwiczyc 2 razy w tygodniu i czy oprocz wyciskania ma plaskiej mam cwiczyc rowniez wyciskanie na skosie i rozpietki?

Wiek 15 lat Waga 76.5kg Staż na siłowni 1 rok Wzrost 190cm Jabłczan kreatyny 30 kaps. Zbudowanie masy mięśniowej i siły Mogę przeznaczyć 30zł na miesiąc na odżywki Spalaczy nie brałem Kreatyne codziennie rano na czczo 2g rozpuszczam w wodzie,gain bolic nie brałem /SFD/2017/3/19/8fb58426adc1479caa6a7cc69bbc0f2c.jpg

morze masz racje zazwyczaj sznur mi pomorze z przyjemnością średni wzrost jest od 180-190cm

a więc. 23 lata, ćwicze już (a może dopiero) 2 dwa lata. wzrost 190cm, waga ok.95kg. biceps 42cm,klatka 114cm łydka 37cm, talia 90cm, pas 94cm, udo60cm, łydka 37cm9 nogi-ogolnie to słabo i za dużo też ich nie ćwicze, ale mam zamiar po wakacjach. przez te 2 lata, zjadlem juz troche odżywek i sporo pieniedzy wydalem, choc do konca nie jestem [...]

1) 20lat 2)85kg 190cm 3)cwicze od 2 miesiecy wczesniej mialem przerwe ok 4/5 miesiecy od cwiczen ktore trwaly 1 rok. 4)siła + ladna sylwetka 5)jem na co mam ochote i kiedy ( jem zeby sie najesc

[...] No tak siłownie będe miał tam teraz ale co będzie za rok,dwa tego nie wiem a paneli nie skleje ani nie zatynkuje :/ A pozatym są małe problemy techniczne bo ściana około 190cm i wyżej jest słaba bo strop jest z desek a nie z betonu. (To jest poddasze) I ja wykombinowałem 3 Opcje: 1.Zrobić tak jak proponuje Dr_Kotwica Tylko trzeba by było [...]