190cm

[...] skomentowałem dość jednoznacznie, ale nie zapomnę takiej sytuacji: miałem około 16 lat, zajarany koszykówką, przez ostatni rok urosłem jakieś 10 cm (do obecnego wzrostu - ~190cm). Trafiłem jakoś przypadkiem do sklepu z odżywkami Multipower i wziąłem katalog - taki w formie skoroszytu z ulotkami poszczególnych produktów. Zainteresował mnie [...]

Wiek : 16 Waga : +/- 90 Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta.skos w górę, hantle, sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie cykl kreatynowy I tak myślę ze 3 [...]

czlowieku anorektyczny gdzie Ty sie za sterydy bierzesz. zacznij jesc i cwiczyc. waga 77kg nie jest zla ale nie przy Twoim wzroscie 190cm %-)

Jeżeli masz 190cm wzrostu, to na sucho powinieneś bez większych problemów dobić do 90kg. Jeżeli tego nie osiągnąłeś to niestety miska leży i, bez urazy, ale tłumaczenie się genami albo przemianą materii to bzdury i nawet nie wiesz ile razy już takie rzeczy tu czytaliśmy. Piszemy Ci o tym dlatego, że skoro już wziąłeś się za ten sport to wyciągnij [...]

[...] po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory luźny tryb życia, mało ruchu i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że chciałbym wiedzieć co jest najbardziej wskazane po biegu zjeść, woda oczywiście w 1 kolejności, ale co potem, bo chce [...]

[...] szczerze mówiąc nie spotkałem się z osobą, która ma poniżej 195cm i narzeka na zbyt wysoki wzrost. Wątpię już że urosnę bo od 2 lat stoję w miejscu ale dałbym dużo za te 190cm ale to tylko moja opinia. W sumie jestem ciekaw czy zahamowało to mój wzrost. Więc nie masz co odstawiać mleka czy specjalnie zaczynać palić pewnie i by znalazły się [...]

Też miałem niedowage (190cm i 65kg) Polecam kupić sobie gainera i jeść rano jak wtaniesz 400ml mleka + 2 miarki (z mutant masa) i wieczorem przed snem lub po ćwiczeniach jak masz dzień "ćwiczący" Do tego wszystkie możliwe posiłki + jak najwięcej jajek, kotletów z piersi kurczaka i ogólnie mięsa :) ja na takiej diecie przez 4 miesiące nabrałem 10 [...]

[...] napojow kolorowych pije tylko wodę. Jakiś miesiąc temu dopiero się zaczęła ta moja,, dieta,, ale nie wiedzę żadnych rezultatów w sylwetce oprócz spadania na wadze. 75kg a 190cm to trochę mała waga jakby nie patrząc. Zawsze na śniadanie staram się jeść dużo białka m.in dużo jajek, jakaś mozzarella czy coś czasami płatki owsiane. Na obiad [...]

zapisz się do klubu wysokich:) przyjmują od 190cm mężczyzn i od 175 kobiety:) sam mam 198 i jest mi z tym bardzo wygodnie:P czasem trzeba uważać na futryny hehehe ale ogólnie ludzie mają respekt do CIebie

Ja biegam od 1,5 roku prawie codziennie, ok 5-6km ale nie zauważyłem aby puchły mi ręce. Niesamowicie czerwony na twarzy też nie jestem. Inna sprawa, że przed bieganiem zawsze siekam sobie mocną kawkę, polopirynkę i 3-4 tabl. Tussipectu. Przy 190cm ważę 83kg ale chcę mieć idealną rzeźbe.

1.Wiek- 21 2.Waga 97 3. Wzrost 190cm 4 Wymiary biceps 37 klatka 113 Udo 68 talia 105 5.Staż wcześniej 2 lata teraz 2 lata przerwy 6. Cel- Zwiększenie siły i redukcja tłuszczu 7. Odżywki stosowane wcześcniej- CM3, XPAND, MASSACRA 1 8. BF% - 26 9. Tendencja do tycia jest dość duża, chudnę troche słabiej 10. Wyniki siłowe klatka- 70 MC- 160 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ budowy: wydaje mi się ,że mezo , bf około 12% 2) wiek : 16 lat w lipcu 17 3) waga/wzrost : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Trening 3 razy w tygodniu, ścisłej diety brak aczkolwiek wiem mniej więcej co jeść i staram się to jeść, a cel przyrost masy mięśniowej. Jeszcze tak dla informacji mam 190cm i 86 kg.

1. WIEK:23 2. WAGA:około 92kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z mniejszymi przerwami 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:20-60 -tłuszcz:270-320 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop solo 1-8 100mg 8. TRENING: 2x siłowy 2x objętość 9. CEL CYKLU: suche miecho 10. OSTATNI [...]

42lat 94kg 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25lat 6. DIETA: Obecnie 5 posiłków. 5*50gB, węgle i tłuszcz przycięte żeby trzymać wage. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo.od mety po bardziej zlozone na trzech srodkach jednocześnie. [...]

Dzięki za poradę.Najbardziej chodzi mi o czystą masę mięśniową.Mam 190cm ok.100kg ćwiczę ok1,5roku z przerwami niestety i nie mam zbytnio diety jem co żonka ugotuje.Azacząłem od HMbolon bo jak łatwo sie domyślić trochę brzuszka i boczków przybyło.Mam nadzieję,że teraz będzie wam łatwiej.Dzięki.

[...] dodatnie, barki aż po przysiady. Dzięki uchwytowi na obciążenie można je dociążyć i sprawić, że będą jeszcze bardziej stabilne. ausa: Zgadza się, ławka obniżona do 47cm - jeśli masz poniżej 190cm wzrostu wyciskanie w poziomie będzie dużo, dużo wygodniejsze - będziesz mógł stabilnie rozłożyć stopy na ziemi. W razie pytań jestem pod mailem lub gg.

Masz 24 lata 190cm i 110 kg Twój organizm potrzebuje sporo energii, a w momencie gdy drastycznie obetniesz mu kcal można powiedzieć, że przechodzi w tryb awaryjny, metabolizm zwalnia i nici z redukcji ( Ja 178cm waga 75kg i jem 2100 i chudnę). Godzina posiłku nie ma znaczenia czy zjesz o 21 jest zależne od tego jak Ci się śpi po jedzeniu. Napisz [...]

A mamy wróżyć ze szklanej kuli? Może masz 15lat 190cm i ważysz 51kg, oraz żywisz się w kfc...? Także wypełniaj, wypełniaj... Tym razem matka, babcia, ciocia i tata wyrazili zgodę? (taki joke...)

Wolałbym drążek do sufitu, wygodniejszy. 30cm od ściany to miałbym drążek na wysokości 190cm a mam 180cm wzrostu natomiast przy scianie mialbym gdzies drazek na 205cm ale chyba tak i tak bede musial zginac kolana poniewaz dotykam sufitu rękoma gdy stoję . Jak bym wziął drążek do sufitu i by mi nie pasowało to mógłbym odesłać?