190cm

[...] przeciążony gryf jest przy robieniu przysiadów bo wtedy jest podparty na samym środku i ramiona jakie sie tworzą sie największe, podobnie w martwym ciągu w wąskim chwycie ja mam toczony gryf 190cm długości i 30mm średnicy i jak weźmie sie 150 na przysiad czy 180 na martwy to widać ze sie wygina ale s powrotem wraca do stanu pierwotnego

[...] roku życia. Czy treningi na siłowni mogą spowolnić ew. "wstrzymać" mój wzrost? " Ja Ci powiem tak: w wieku 17/18 lat miałem 190 cm, dziś mam 25 i nadal mam 190cm. Jaki z tego wniosek ? przez 4 lata ( do 21 roku życia ) nic nie urosłem - tylko czy to wina siłowni ? wątpie :). Fakt organizm się rozwija może z biologicznego pkt. [...]

Witam. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i waze 65kg. Nie mam fajniej siłowni. mam tylko ławeczke, sztange(ok.30kg) i hantelek. Bede cwiczyl w warunkach domowych z czasem cos dokupie. Bralem kiedys odzywki ale przestalem cwiczyc i schudłem ;/ Co mogłbym brac zebym przybieral na wadze?

No musze sie wybrac w najblizszym czasie na te badania ( pierw tylko kolokwia pozaliczam:) A co do wzrostu to jakos głupio tak byc najniższym w rodzinie. Jeden kuzyn w moim wieku ma ok 2m a drugi 3 lata młodszy jakies 190cm. pozdrawiam

a no widzisz Joy, dlatego ja juz nie tykam tego tak jak mowie clen/eca i jest git a 190cm i 100 w pasie to nie wyglada znow jakos bardzo zle ja mam 93cm przy 178 i jest dobrze

zonker: Mówisz po 190cm wzrostu?? Ja mam 184cm ale za to w rozpiętości ramion 195cm. Myślę że tu właśnie o długość rąk chodzi bo mięśnie wtedy muszą wykonać większą pracę (dłuższy ruch). Zresztą popatrzcie na tego typa co niedawno pobił rekord świata w wyciskaniu. Jakie ma rączki krótkie . No kurde mutant Zmieniony przez - arczi101 w dniu [...]

Mam kumpla cos koło 190cm i cisnie 150kg... Je za 4 osoby

nvm... wzmacniaj nogi przysiadami i wszystkim czym sie da bo przy 190cm+ to dosyć kontuzjogenny sport (duze dzwignie w stawach). Zmieniony przez - Showcase w dniu 2012-05-03 22:53:38

Do kolesia o nicku WIDMOL! Masz 190cm wzrostu i 42cm w bicepsie,i2 lata treningow!<wow> Moj znajomy ma 175cm wzrostu i cwiczy ponad 3 lata i ma po silce 40cm w bicepsie i rowniez bierze roznego rodzaju suplementy!Ale ze ty masz 42 w bicepsie to jestem zaskoczony!Moze zamiescilbys swoja jakas fotke!Bylbym wdzieczny!Pozdrawiam!:D

jaki wzrost bo mi się wydaje że masz z 190cm po tych długich grabrach daj jeszcze kilka innych pozycji bo ciężko jest ocenic Pozdrawiam

"Mój staż na siłce to 3 miesiące. Mam 17 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg" 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Chcę nabrać masy - powietrzem nie nabierzesz do działu ODŻYWIANIE . Nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy [...]

też mam prawie identyczny problem ale zawsze myślałem że mnie tak łamie bo mam wadę kręgosłupa plus dochodzi do tego wzrost 190cm i długie nogi i ogólnie bardzo ciężko trzymać prostą postawę nawet bez obciążenia bo przechyla mnie do tyłu. Osobiście robię tak że szerzej rozstawiam nogi i cały czas patrze w górę i tylko myślę aby trzymać plecy i mi [...]

Od diety jest odpowiedni dział i tam rozpisz całą dietę i ktoś pomoże. Ale mając 190cm i 90kg wagi jesz ok 2700kcal więc trochę mało żeby cokolwiek budować

190cm i 75kg Odwiedź dział odżywianie i ewentualnie suple jakeś zapodaj

zapomnialem dodac moj staz treningowy to 2 lata mam 19 lat 190cm i 95kg

Kakaowy Mógłbyś wkleić swoje zdjęcie ( bez twarzy) bo widze, że masz 190cm wzrostu i ważysz 81kg, chciałbym zobaczyć, jak to wygląda, ja mam 193cm i waże 90kg, a chciałbyb do 80-83 zejść. Mam dylemat, że nie wiem czy nie będe jak patyk wyglądał. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-30 17:20:08

Powiem o sobie więcej zaczynając ważyłem 75kg i 190cm wzrostu a do tego miałem w bicepsie 31 CM ! Śmiesznie mało nie ? teraz minęło troszkę czasu i jest 35, 83kg wagi i poprawiam rekordy życiowe

po 5 tygodniowym ciagu na prostych nogach jest tydzien odpoczynku i wtedy te 10 tygodni wiec w dlugosci raczej w porzadku trening. staz 2-3 lata, 190cm 85kg wyciskanie 90 (kompletny zal) przysiad 150 martwy 180 wyniki kiepskie, ale nawet zadnych odzywek nie jadlem, bo sa rzeczy wazniejsze niz szybkie przybyczenie. dieta w miare trzymana. na [...]

ja w wieku 15lat mam 173 i nie placze :) kolega ma 190cm i jakos czyje sie przy nim normalnie ;)

no, ale przecież np. ja przy 190cm wzrostu nie był bym tam jakimś wielkim mięśniakiem przy 95-98 na rzeźbie...