152

Trening nr 152 06.07.2010 12.15-13:31 Wtorek A Wyciskanie leżąc 5x40 5x60 5x70 3x80 3x90 2x100 2x100 1x105 1x105 1x105 B Wyciskanie wąsko 6x80 4x90 4x100 4x100 C Triceps na wyciągu 12x20 12x30 12x40 12x40 D Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 5x100 5x100 5x100 E Odejścia 130 158 2x172 2x172 Wyciskanie lekko każde powtórzenie z zatrzymaniem... Wyciskanie [...]

[...] uchwałę intencyjną rady miasta, która gwarantowała w budżecie Krakowa pieniądze na tzw. wkład własny w inwestycję. Na tej podstawie stolica Małopolski uzyskała już łącznie 152 mln zł dofinansowania dla sześciu projektów. Jak poinformował "Przegląd Sportowy", nieznani sprawcy włamali się do domu bramkarza Wisły Kraków Radosława [...]

[...] wynikiem 160 kg, II miejsce Mirosław Urbaniak z wynikiem 145 kg, III miejsce Zbigniew Stakun z wynikiem 150 kg, Kategoria weteran 60-69 lat I miejsce Ryszard Wilczak z wynikiem 152,5 kg, II miejsce Henryk Świerzy z wynikiem 140 kg, Zmieniony przez - elżbietka w dniu 2018-06-11 19:13:27 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/11/2018 9:50:32 PM

[...] tyłem 12 x 25kg 12 x 25kg 12 x 25kg Wyciskanie francuskie 12 x 17,5kg 12 x 17,5kg 12 x 17,5kg 21.01.2014 Plecy Martwy Ciąg 8 x 67,5kg 6 x 87,5kg 5 x 107,5kg 4 x 127,5kg 3 x 152,5kg Wiosłowanie hantlą 12 x 35kg 10 x 40kg 8 x 45kg 8 x 52,5kg Podciąganie 8 x cc 8 x cc 6 x cc Szrugsy 20 x 60kg 20 x 70kg 20 x 80kg Przedramię Uginanie nadgarstków [...]

przysiad 105 107.5 110 112.5 115 117.5 120 122.5 125 127.5 130 132.5 płaska 80 82.5 85 87.5 90 92.5 95 97.5 100 102.5 105 107.5 martwy 137.5 140 142.5 145 147.5 150 152.5 155 157.5 160 162.5 165 push press60 62.5 65 67.5 70 72.5 75 77.5 80 82.5 85 87.5 wiosło 80 82.5 85 87.5 90 92.5 95 97.5 100 102.5 105 107.5 rozpisane na 12 treningów czyli na 8 [...]

[...] (B=17)(T=X)(W=X) kcal=79 Brązowy ryż 100g (B=3)(T=X)(W=70) kcal=333 Tuńczyk w oleju 80 g (B=22)(T=7)(W=X) kcal=152 Makaron dwujajeczny 70g (B=11.5)(T=X)(W=53) kcal=261 Orzechy arachidowe 50g (B=13)(T=23)(W=6) kcal=280 ser twarogowy pól tłusty 100g [...]

[...] opinię): - To dziwaczne zwycięstwo Ruiza, zważywszy trzypunktową przewagę Gołoty w drugiej rundzie, odjęty punkt za uderzenie w tył głowy i przewagę Gołoty w celnych ciosach 152 do 121". Eksperci, którzy uważają, że Gołota wygrał: Angelo Dundee, legendarny trener Muhammada Ali, George'a Foremana Witalij Kliczko, mistrz świata wagi ciężkiej [...]

[...] bo konkurencja zostawiła mnie daleko w tyle. http://www.youtube.com/watch?v=h6xVYWeV2Bk II.To już występ na akademickich mistrzostwach Wlkp w których uzyskałem wynik 152.5kg z zatrzymaniem i 9 miejsce na 54, był to mój osobisty mały sukces. http://www.youtube.com/watch?v=wOEHbxQReQs III.zawody takze akademickie w TS. gdzie po raz [...]

Plecy - MC 152,5 x8/132,5 x12/112,5 x18 - Drazek nachwyt 2x5 - Wioslo hantlem 2x16 12kg - Szrugs retrakcyjny 90x20/80x25 - Szrugs targetowy 70x20/60x25 - Brzuch No, dzis MC poszlo niebo lzej niz tydzien temu(inny chwyt), nawet 2,5 kg progresu :)) Technika na pewno nie ciekawa, ale lepiej niz ostatnio zdecydowanie tez. Reszta treningu tez fajnie [...]

9 luty 2013 38 dzień na xplode i mono Waga : 77,1kg Trening siła-wytrzymałosć Czas trwania : 37 minut Maksymalne tętno : 152 Rozgrzewka 10 minut. 3 Obwody (2 minuty przerw między obwodami) 15 wyrzutów talerza 15kg sprzed klatki 15 dociągnięć talerza 15kg w opadzie do klatki 15 uginań ramion z talerzem 15kg (biceps) 15 francuskiego wyciskania zza [...]

[...] (B) Niemcy - Dania 21:27 (12:15) Końcowe tabele: Grupa A: 1. Francja 5 4 1 0 148:115 9 2. Polska 5 3 1 1 147:128 7 3. Chorwacja 5 3 0 2 140:115 6 4. Hiszpania 5 3 0 2 152:145 6 5. Brazylia 5 1 0 4 129:153 2 6. Chiny 5 0 0 5 104:164 0 Grupa B: 1. Korea Południowa 5 3 0 2 122:129 6 2. Dania 5 2 2 1 137:131 6 3. [...]

Aleksander Winokurow z grupy Team Telekom wygrał piąty etap - z Aix-en-Provence do Tulonu - kolarskiego wyścigu Paryż-Nicea. Kazach, który przejechał trasę 152,5 km w czasie 3:46.23, został liderem klasyfikacji generalnej. Drugie miejsce zajął w piątek Włoch Gilberto Simoni, a trzecie Francuz David Moncoutie. Obaj stracili po sześć sekund do [...]

[...] Jan 144 MUCHKA Vojtech 145 CHRZANOWSKI Sławomir 146 SESTAK Petr 147 SOWIŃSKI Kacper 148 KLASA Petr dyrektor sportowy - Ladislav Novak ROSJA 151 AREKEEV Alexander 152 GUSEV Vladimir 153 BESPALOV Alexandet 154 CHTCHEGOLEV Ivan 155 GAINITDINOV Dmitri 156 DEMENTIEV Dmitri 157 KOLOBNEV Alexander 158 LEVINE Alexei dyrektor sportowy - [...]

[...] (Polska/Mercatone Uno) 22.55 37. Tomasz Brożyna (Polska/CCC-Polsat) 24.05 67. Piotr Chmielewski (Polska/CCC-Polsat) 46.16 113. Seweryn Kohut(Polska/CCC-Polsat) 1:25.13 152. Bogdan Bondariew (Ukraina/CCC-Polsat) 1:55.30 كل واحد حيا mAt3uSz

Kazach Aleksander Winokurow z grupy Telekom wygrał wyścig kolarski Dookoła Szwajcarii. Na dziewiątym, ostatnim, etapie ze Staefy do Aarau o długości 152 km najlepszy był Australijczyk Baden Cooke (FD.Jeux.com). W klasyfikacji końcowej Winokurow wyprzedził Włocha Giuseppe Gueriniego o 1.14 i Hiszpana Oscara Pereiro o 1.28 min. Przed środowym [...]

Weekend imprezowo-rodzinny więc nie było gdzie za bardzo chodzić 16,17,18 Listopad: 290.038 + 12.797 + 10.376 + 3.941 = 317.152 /SFD/2018/11/18/9269ce91471a44299c7b76a87cedd493.jpg /SFD/2018/11/18/74445b7e1f1d4b62b90390c08c69154d.jpg /SFD/2018/11/18/08e12af4282142b098ce26376992a389.jpg

[...] d`Arpege 100ml edp 134 Lanvin Rumeur edp 100ml tester 85 Lolita Lempicka 100 ml edp 146 Max Mara Le PARFUM 90ml edp 164 Moschino Funny 100ML 135 Moschino Glamour 100ml edp 152 Moschino I love love 100ml 130 Paco Rabanne Ultraviolet edp 80ml test 120 Ralph Lauren Polo Sport Woman 100ml tester 125 Versace Bright Crystal edt 90ml 162 Versace [...]

[...] + balsam 150ml 136,00 zł Ferrari Black 75ml + Mini Car Ferrari F50 125,00 zł Gucci Pour Homme 100ml 170,00 zł Gucci Rush 2 (W) 75ml 169,00 zł Gucci Rush 2 (W) 75ml tester 152,00 zł Hugo Boss Bottled (szary) 100ml 142,00 zł Hugo Boss Deep Red 90ml tester 119,00 zł Hugo Boss Energise 125ml tester 117,00 zł Hugo Boss Hugo (Green) 150ml tester [...]

[...] + balsam 150ml 136,00 zł Ferrari Black 75ml + Mini Car Ferrari F50 125,00 zł Gucci Pour Homme 100ml 170,00 zł Gucci Rush 2 (W) 75ml 169,00 zł Gucci Rush 2 (W) 75ml tester 152,00 zł Hugo Boss Bottled (szary) 100ml 142,00 zł Hugo Boss Deep Red 90ml tester 119,00 zł Hugo Boss Energise 125ml tester 117,00 zł Hugo Boss Hugo (Green) 150ml tester [...]

[...] 150 podejrzany (karmel, brunatny; w wyrobach cukierniczych) E 151 podejrzany (czerń brylantowa B. N., syntetyczny; podbarwianie nieszlachetnych rodzajów kawioru) E 152 zabroniony E 153 nieszkodliwy (węgiel drzewny, syntetyczny; w wyrobach cukierniczych) E 160 nieszkodliwy (karetonoidy) E 161 nieszkodliwy (ksantofil, [...]