152

[...] ORZECHY WŁOSKIE: b:3.2g t:12.06 w:3.6 Kcal:129 RAZEM: BIAŁKO 32.2, TŁUSZCZ:23.36, WĘGLE:164.5, KCAL:1001 ŚNIADANIE II:10:30 RYŻ Z JABŁKAMI200g b:2g t:4.2g w:64.6g Kcal:152 JOGURT NATURALNY 2%: b:21.5g t:10g w:31g Kcal:300 RODZYNKI: b:1.1 T:0 w:35.6 Kcal:138.5 RAZEM: BIAŁKO: 21,1g, TŁUSZCZ 14.2g, WĘGLE:131.2g, KCAL:590.5 KOKTAJL BANANOWY [...]

Kurdupel jesteś? O przepraszam, niskiego wzrostu? Powiedzmy. Henri Toulouse-Lautrec miał 150 cm, Immanuel Kant - 152 cm, Honoriusz Balzak - 157 cm, Wolter - 160 cm, GustawMahler - 163 cm. Napoleona i prezesa Jarosława przemilczmy a garp i Tom Cruise. maja 170 cm wzrostu %-)

Wyniki po 27.kolejce http://desmond.imageshack.us/Himg152/scaled.php?server=152&filename=tttttttttttttttttttttttt.jpg&res=landing Typerem kolejki został Balboa5 i Adrian1310 Gratulacje 28.kolejka Typować można do 27 kwietnia do godz. 18:00 Górnik - Podbeskidzie Lech - Polonia Widzew - Lechia GKS - Korona Ruch - ŁKS Śląsk - Zagłębie [...]

Tabela po 26 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------8------155 2.Pippo-----------5------152 3.legmg04-------5------144 4.Black Pete-----3------143 4.Tamburynek---3------143 5.BC_-------------4------138 6.Cinool----------4------128 7.pawlikus-------8------110 8.QUEBLO-------0-------97 9.Toomek4------0-------54 10.Wania81------0-------29 [...]

[...] Serafin 215kg IIm Marcin Gorzedowski 217,5kg IIIm Dariusz Formella 212,5kg Weterani 59l -Im Waldemar Nacewicz 210kg IIm Zbigniew Stakun 155 IIIm Jacek Leszczynski 152,5 Weterani +60l - Im Mieczyslaw Pawlukiewicz 190 IIm Leszek Pasieka 182,5 IIIm Kazimierz Tamilowski 140 Seniorzy: 67kg - Im Dominik Chojnacki 135 IIm Damian [...]

[...] Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 125,42 g - tłuszcz 124,58 g - węglowodany 130,73 g - kalorie 2114,20 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 152,00 g - tłuszcz 3,20 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 560,00 kcal Razem - podsumowanie - białko 277,42 g - tłuszcz 127,78 g - węglowodany 130,73 g - kalorie 2674,20 kcal [...]

[...] Grupa E: Portoryko - Kanada 3:0 Argentyna - Tunezja 3:2 Polska - Rosja 3:2 Japonia - Serbia i Cz. 0:3 1. Serbia i Cz. 6 6 0 18-2(1.240) 12 2. Polska 6 6 0 18-2(1.152) 12 3. Rosja 6 4 2 14-6(1.166) 10 4. Japonia 6 4 2 15-8(1.007) 10 5. Portoryko 6 2 4 8-14(0.942) 8 6. Argentyna 6 1 5 7-17(0.904) 7 7. Kanada [...]

Dziś trening w terenie, deszcz i ciemność, trzeba było z czołówką w ręce pół treningu biec, ale było ok, lekko, sr tętno 152 15 min trucht(tęno około 140)+ 15min(150)+10min(160)+15 min zejście trucht /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc55982b450548d38e583a032b7e1616.png

Dziś trening w terenie, deszcz i ciemność, trzeba było z czołówką w ręce pół treningu biec, ale było ok, lekko, sr tętno 152 15 min trucht(tęno około 140)+ 15min(150)+10min(160)+15 min zejście trucht /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc55982b450548d38e583a032b7e1616.png Jakiego programu używasz do liczenia spalonych kcal i km ile zrobiłeś?

[...] trening na sprzęcie walizki 70 kg (łączna waga 140kg) 20 metrów w czasie 14 sekund filmik - http://s002.wyslijto.pl/?file_id=08175452683479012936 walizki 76 kg (łączna waga 152kg) 20 metrów w czasie 18 sekund filmik -http://s000.wyslijto.pl/?file_id=45377144018495297768 walizki 80 kg (łączna waga 160kg) 20 metrów w czasie około 25 sekund [...]

...trening: wrazenia: dzis poszlo elegancko Nogi - spox 5x 172,5kg - lepiej niz w piatek... Kalata - 5x 107,5kg - spox Wisoło - 102,5kg - tez spox - choc 4 pierwsze serie mi sie pomyliło i robilem z takimi ciezxarami jak klate (2-3kg wiecej) ....dzis znowu sie oczekałem na wolna ławke - klata poszła n koniec (zostały jescze szrugdy tylko + [...]

[...] będę sędzią czy to że nie startuję :-) Tak dla przypomnienia najlepszych wyników z II MP w WW: Kobiety 25kg do 63kg Marta Matuszewska - 153 powt. a w + 63kg Anna Madej - 152 powt. Mężczyżni 100kg do 90kg Grzegorz Dyrcz -39 powt. a w + 90kg Marcin Janosz - 37 powt. Mężczyzni 1/2 CC do 85kg Michał Bojanowicz - 217 powt. a w + 85kg Tadeusz [...]

[...] z oliwek BTW = 26/19/46 5. 50g Kaszy gryczanej 5g miodu 25g Ostrowia BTW = 25/0/43 6. 150g ser twarogowy chudy 15g oliwy z oliwek BTW=30/15,75/0 Razem wyszło: BTW = 152/90/181 Co do postu Ellisa: Hmm.. chyba słabo czytałem (prawdopodobne) bo nie znalazłem własnie nic tam o łączeniu ww i t.. szukałem troche na forum i większość radzi je [...]

bardzo dobry wynik PPV imo - UFC 152: Jones vs. Belfort dla porównania zbiło 450k

waga firmy SENCOR. Fajny bajer, kładziesz produkt, wstukujesz kod produktu ( np. ryż surowy 152, gotowany 153... ) i wyświetla ile ma kalorii, ile węgli, białka tluszczy, cholersterolu i błonnika. co prawda dane te najpierw trzeba wprowadzić jeżeli nie było ich oryginalnie, ale potem już jest spoko.

[...] 27 - 2090 210 - 16210 81 - 90% 2 - 170 11 - 950 -- 8 - 680 21 - 1800 91 -100% -- -- DŹWIG. 152 130 240 92 614 INTENS% 67,1% 71,5% 64,7% 67,2% 67,1% TOTAL 10200 [...]

pokero-17 lat Obwód Bicepsa (cm) 45,5,Wyciskanie leżac 152 chylę przed Tobą czapkę z głow !

[...] T 1 KCAL 161 B 25 W 35.5 T 1 KCAL 260 Obiad II Pierś z kurczaka (100g) B 21.5 W 1.5 T 0 KCAL 99 Kolacja Twaróg (150g) B 37.5, W 3, T 1 KCAL 170 +Tłuszcze 23 KCAL 200 B 152 W 94 T 74.5 KCAL 1657 HC Śniadanie I Jajecznica (200g) -B 25 W 2 T 20 KCAL 278 Płatki owsiane (100g) B 12 g, W 69,T 7.2 KCAL 366 Mleko (300 m)l/ Jogurt/ B 10 g, W 15, [...]

[...] , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -sos czosnkowy -pomidor 5 posiłek 20-00 24g b -WPC 80 30 g 6 posiłek 22-30 24g b , 5g ww , 30g t -125g twarogu -wiórki kokosowe 40g -tran 2100kcal 1341 kcal tłuszcze 606 kcal białka 152 kcal węgle 151,5g białka 2,1g /kgmc 38g wegli 149g tłuszczy 2.06g /kgmc

[...] USA 157 135.4 - - 41. 18 Jones Clint USA 156 134.7 - - 42. 19 Wassiliew Dmitrij RUS 155 134.5 - - 43. 9 Juris Jaan EST 154.5 132.9 - - 44. 20 Kokkonen Akseli FIN 152 128.4 - - 45. 16 Ritzerfeld Joerg GER 148.5 124.2 - - 46. 3 Hlava Lukas CZE 143.5 118.2 - - 47. 15 Tajner Tomisław POL 142.5 116.5 - - 48. 1 Rosliakow Ilja RUS [...]