152

[...] Kolacja Chleb chrupki żytni 2 kromki 38 kcal Szynka gotowana wieprzowa 40g 95kcal Sałatka( pomidor 1/2,sałata 3 listki, papryka średnia) 100g 43 kcal Kefir 2% kubek 152 kcal Woda mineralna Razem: 326 kcal Łącznie: 1530 kcal Posiłek IV Śniadanie Jogurt truskawkowy 150g 95 kcal Płatki kukurydziane 2 łyżki 36 kcal Kiwi 1 szt. [...]

[...] (27-76-3, czyli średnio: 3-8). Interesujące nas wartości wyrównują się przy ocenie jakości rekordów kolejnych 10 rywali Bojcowa i Wawrzyka. W przypadku Rosjanina jest to 152-87-3 (średnia: 15-9) a u Polaka 154-88-8 (średnia: 15-9-1). Co ciekawe gorsze rekordy od rywali krakowianina mieli nawet rywale nr 11-20 Andrzeja Gołoty (174-98-8; [...]

[...] Glikocjamina (Glycocyamine) 1,0g Betaina (Betaine anhydrous) 2,0g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1,0g tauryna 1,0g Glukuronolakton 1,0g N-acetyl -L- glutamina 0,5g Kwas alfa liponowy (ALA) 50mg Kwas R-alfa liponowy (R-ALA) 25mg Liczba kapsułek- 360 szt Cena promocyjna- 126,9 pln Cena po promocji -152 ,0 pln Preparat w sprzedaży.

[...] 1983 HUN 110.0 GLOMSTEIN Tone 1964 NOR 110.0 PEDERSEN Anette 1968 DEN 107.5 HOFFMANN Kristina 1981 DEN reserve 85.0 82.5kg Thu 23 Aug 2007 TAKACOVA Hana 1954 CZE 152.5 ULVECZKI Edina (HUN1978F1) 1978 HUN 140.0 NIAKHAI Hanna 1978 BLR 130.0 SZCZEPANIK Dorota 1969 POL 130.0 OWSIANKA Katarzyna 1974 POL reserve 75.0 90kg Thu 23 [...]

[...] 0 g ww: 0 g tł: 4 g Ser Gouda z pieprzem 217 kcal b: 15 g ww: 0 g tł: 17 g Pomidor 15 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 0 g Płatki owsiane 109 kcal b: 4 g ww: 19 g tł: 2 g Mleko 2% 152 kcal b: 11 g ww: 15 g tł: 6 g Truskawki mrożone 28 kcal b: 1 g ww: 6 g tł: 0 g Kasza kuskus 151 kcal b: 5 g ww: 31 g tł: 1 g Papryka czerwona 48 kcal b: 2 g ww: 8 [...]

[...] - Tokyo By Kenzo 189 - Diesel - Fuel For Life 190 - Cerruti - Cerruti Pour Homme 191 - Estee Lauder - Intuition ZAPACHY MĘSKIE - LUKSUSOWE 151 - Yves Saint Laurent - L’homme 152 - Gucci - Gucci Pour Homme 153 - Christian Lacroix - Tumulte Pour Homme 154 - Calvin Klein - Euforia Men 155 - Prada - Prada Pour Homme 156 - Ralph Lauren - Polo Black [...]

[...] teraz trochę o diecie którą chciałbym wdrożyć i częściowo już stosuję: takie coś udało mi się wyliczyć: BMR = (9,99x74) + (6,25x176) - (4,92x31) + 5 = 739,26 + 1100 - 152,52 + 5 =1691,74kcal TEA = 420kcal +355kcal + 185kcal = 960kcal/7dni = 137kcal BMR + TEA = 1828kcal NEAT = endomorfik = 400kcal 1828kcal + 400kcal = 2228kcal TDEE = [...]

[...] Glikocjamina (Glycocyamine) 1,0g Betaina (Betaine anhydrous) 2,0g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1,0g tauryna 1,0g Glukuronolakton 1,0g N-acetyl -L- glutamina 0,5g Kwas alfa liponowy (ALA) 50mg Kwas R-alfa liponowy (R-ALA) 25mg Liczba kapsułek- 360 szt Cena promocyjna- 126,9 pln Cena po promocji -152 ,0 pln Preparat w sprzedaży.

[...] przestalo rosnac... Poprosilem wiec trenera o zmiane treningu. Obecnie cwicze tak: 1 dzien to klatka, grzbiet, dol 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3 x 12-152. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-153. Buterfly 3x 12-154. Krzyżowania linek wyciągu stojąc 3 x 12-155. Rzymska ławka 3 x 15 brzuch [...]

[...] więcej C - 100% B1 - 109% B2 - 104% B3 (PP) - 107% B4/Cholina - 100% lub więcej B5 (kwas pantotenowy) - ~100% B6 - 129% B7/H (Biotyna) - 100% lub więcej B9 (kwas foliowy) - 152% B12 - 158% Kalorie - 2100/2500 (85%) Białka - 108/162 (67%) Węglowodany - 203/274 (74%) Tłuszcze - 98/85 (116%) Białka: Zwierzęce 60% Roślinne 40% Tłuszcze: Nasycone - [...]

[...] zasad. Silnie barwiący, lekko słodzący. Uważany za nieszkodliwy. E 151 Syntetyczny, czarny barwnik azowy. (podbarwianie nieszlachetnych rodzajów kawioru) Uwaga alergicy. E 152 Zabroniony E 153 Naturalna substancja otrzymywana przez suche zwęglanie surowca roślinnego. Dodawany m.in. do barwienia skórki niektórych rodzajów sera, w cukiernictwie. [...]

[...] Men 208 - Givenchy - Play(promowany przez Timberlake) 209 - Beckham - Signature Men 210 - Hugo Boss -Hugo XY ZAPACHY MĘSKIE - LUKSUSOWE 151 - Yves Saint Laurent - L'homme 152 - Gucci - Gucci Pour Homme 154 - Calvin Klein - Euforia Men 155 - Prada - Prada Pour Homme 156 - Ralph Lauren - Polo Black 158 - Hugo Boss - Boss Selection 159 - [...]

[...] oliwek 10ml KCAL 82 B 0 T 8 W 0 *warzywa KCAL 681 B 59 T 17 W 68 15:00 - *BCAA 1g/10kgmc *kreatyna 5g 16:00 - *trening Bezpośrednio po treningu - *carbo 0,5g/1kgmc 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *5g kreatyny KCAL 256 B 25 T 0 W 38 Godzina po wzięciu suplementów potreningowych - *ryż paraboiled 100g [...]

[...] http://rapidshare.de/files/35948653/SKDEF.Obre.part09.rar.html http://rapidshare.de/files/35950489/SKDEF.Obre.part10.rar.html Systema.Knife.Fighting.And.Throwing.Vol.1 152 MB... 25 minutes... http://rapidshare.de/files/35954923/SKFAT.1.Obre.part1.rar.html http://rapidshare.de/files/35958146/SKFAT.1.Obre.part2.rar.html [...]

[...] Eleven 8 International (DVD) 147. World War Zero Ironstorm (DVD) 148. Worms 3D (DVD) 149. Worms Forts Under Siege (DVDRip) 150. X-Men Legends (DVD) 151. Fifa Street (DVD) 152. Eye Toy AntiGrav (DVD) 153. Brothers In Arms Road To Hill 30 (DVD) 154. Fight Night Roud 2 (DVD) 155. Midnight Club 3 DUB Edition (DVD) 156. Tom Clancy's Splinter Cell [...]

Witam Wszystkich :) Mam na imię Sylwester , mam 21 lat (13.051995) , w BB bawię się już jakiś czas , z jakimiś wynikami , ale dużo gorszymi niż jest mi dane , o czym bankowo będę pisał , ponieważ dużą rolę odgrywa tutaj brak pewności siebie , brak wiary we własne możliwości , krytyczne i durne podejście do swojej osoby oraz rzeczy które [...]

[...] dokładne i 100% kontrolowane powtórzenia…cóż człowiek uczy się na błędach. Dzień 1 poniedziałek 17.06.13 Biceps 38cm, wokół pępka79cm, waga 73.3kg Dieta: 2160kcal/B 187/T 152/W 13 (nie wliczam warzyw do bilansu) 8:00 150g kurczaka + warzywa na patelnie 150g + oliwa 15g 11:45 200g kurczak + pomidor + 2 ogórki 12:45 4 jajka całe + cebula + oliwa [...]

[...] (Nowość) 135 Aqua Pour Homme - Bulgari 226 Boss Pure - Hugo Boss (Nowość) 140 Emporio Remix For Him - Giorgio Armani 151 L’homme - Yves Saint Laurent 160 Essential - Lacoste 152 Gucci Pour Homme - Gucci 169 Light Blue Men - Dolce & Gabbana 155 Pour Homme - Prada 195 The One Men - Dolce & Gabbana 156 Polo Black - Ralph Lauren 197 Adventure [...]

[...] że zawsze byłam okropnie chuda, dawniej było mi przykro z tego powodu, bo wszyscy myśleli że mam anoreksję (dla przykładu z karty zdrowia wyczytałam że w wieku 15 lat przy wzroście 152 cm ważyłam 32 kg), teraz nieco "przytyłam", no i buduję kaloryferek, to mój cel! zatem muszę jeszcze troszkę mięśni zbudować i spalić resztki tłuszczyku :)

[...] 27 - 2090 210 - 16210 81 - 90% 2 - 170 11 - 950 -- 8 - 680 21 - 1800 91 -100% -- -- DŹWIG. 152 130 240 92 614 INTENS% 67,1% 71,5% 64,7% 67,2% 67,1% TOTAL 10200 [...]