Do spamu poszli z tymi pie rdołami, raz raz raz Osoś z sałatką jarzynową i chlebkiem z żurawiną http://www.editer.pl/fotka/be08ee6691c16cbff28f3a309194ced9_1.jpg No i oczywiście niebawem wjeżdża do pieca karkówka, schabik i wołowinka;-D http://www.editer.pl/fotka/d1c87de11c8f0846bb923c548544fae6_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 [...]
ja robie mixa rano - mleko , płatki owsiane, orzechy włoskie , rodzynki , żurawina migdały , orzechy laskowe , olej z oliwek , białko i wszystko blenderem i wypijam :-D ITE daj linka do tematu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-27 19:42:02
zoria co robisz dobrego ? Kokosowe brownie z żurawiną. Niewiele to zmieni, ale zamiast pszennej mąki dałam bio-kokosową (jakąś superhiper), cukier tyż kokosowy, syrop klonowy zamiast złotego...no wiem, tak czy siak tragedia - ale to nie ja będę jadła ;-)
[...] z 3 jajek Pomidory POSIŁEK II Zupa-rosół 250 ml Gotowane udko z kury bez skóry ok. 100 gr Sałata pekinska z oliwą POSIŁEK III Ser biały-twaróg ziarnisty 200 g Ser camembert żurawina niskosłodzona 50g POSIŁEK IV Parówka drobiowa na ciepło 70 gr Grzyby marynowane 30 gr Ser biały półtłusty 80 gr TRENING Basen (30 długości, 750 m.) ACT 20 minut [...]
Marta obowiązkowo z żurawiną bo są słodsze a przecież osoba na diecie nie może być pozbawiona przyjemności , a już nie wspomnę o jedzeniu grejpfrutów przed każdym posiłkiem bo dzięki temu połowa posiłku jest tylko wchłaniana - ostatni hit wczoraj się dowiedziałam :)
tu przyklad ale zaczyna sie faktycznie od tluszczowego menu :) 1 tydzień: I posiłek Pieczona pierś z kurczaka 75g Brokuły 100g Masło bez dodatków 1/12 kostki (17g) II posiłek Pieczona pierś z kurczaka 75g Brokuły 100g Masło bez dodatków 1/12 kostki (17g) III posiłek Pieczona pierś z kurczaka 75g Kalafior 100g Masło bez dodatków 1/12 kostki (17g) [...]
w Miłym to raz sa smaczne raz kupa straszna hgw od czego to zalezy od czlowieka czy produktów. w zawsze tak samo mega smaczne. dzis pierwszy raz jadlem burgery u lecha w centrum i bardzo ok:-)) Kilka razy jadłem :-)) to dobre smaczne dodatkiitd. z żurawina brałem to wymiatały. ale mało %-)
17.09.14 DT miska 110B/141W/68T 1. jajka, wiórki, płatki, mleko 2. kawa, mleko, warzywa grilowane, oliwa 3. kasza, indyk (pieczony), oliwa, żurawina, brokuły 4. jajka, wiórki, płatki edit. ponieważ dzisiejszy trening był taki sobie, jutro planuję pójść na siłownię. Już mi chodzi po głowie nowy plan treningowy :) chciałabym zrezygnować z tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
%-) Dream też ale miałem na myśli bardziej gości na VLCD co zrobili formę w 2 miechy a od 3 naprzemiennie żrą jak świnie i starają się wrócić do poprzedniego stanu - ofc też na vlcd że tak zacytuję: -2 gorące bochenki chleba z masłem, kotletami mielonymi, sałatką gyrosem i warzywną -2 burgery z frytkami -0,5 kg ciasta snickersa -0,5 kg sernika [...]