[...] jesc co 2-3 godziny , na kolacje jem twaróg z oliwa z oliwek orzechy włoskie migdały delikatnie miodu dla smaku. Witaminy multiple sport od olimpu do tego omega 3 z olimpu żeń szeń i magnez i teraz dokupiłem jeszcze cynk. do tego cm3 od treca , s.a.w bcaa hi tec i carbo po siłowym . i do uzupełnienia brakow w diecie mam białko Scitec [...]
Trudno odpowiedzieć jak chodzi o kwasy omega 3 to zależy jak dieta wygląda czy jakieś rybki się pojawiają itp, witaminy zależy od niedoborów w organiźmie, mozesz spróbować jakiś kompleks https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html do tego moze być też zen szen Jak masz niedobory to mozesz odczuć poprawę pracy organizmu. [...]
Miałem na myśli bardziej suplementy niż witaminy ale dzięki za odpowiedź. Jak to jest z alko - można pić i brać żeń-szeń, magnez czy cynk? Teoretycznie nie powinno to przeszkadzać, ale wole zapytać :)
Hehehehe Ja tez sadze ze najlepszym sposobem jest szybki wpier... a potem strzala. Stary sposob i sprawdzony. Moj kumpel jest prawnikiem i gadalem z nim na ten temat. Stwierdzil ze nawet jak goscia uderzysz piescia w twarz to mow ze sam na nia wbiegl, jezeli go rzucisz to mow ze sam sie przewrocil itd. itp. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
[...] :)... jeżeli jednak nie ma takiej możliwości , to przydało by sie zakupićtakąodżywek , polecam Carbo firmy Biogenix o smaku jablkowym-wszyscy chwalą za smak. do tego można wziąśc jakąś odżywke energetyzująca(np TREC Life EnerGGY-guarana , żeń-szeń kofeina itp-taki pobudzacz) , zestawi witamin , minerały(ZMA) albo Tribulusa terestris'a :)
wczesniej robilem cykl antek leciał odblok byl hcg i tomox dodalem prov do tego lecz poprawy nie bylo dołożyłem pózniej małe dawki test depo250mg tygodniowo do tego boldon ale tez delikatnie najmniejsze dawki i zrobilem taki odblok jak wyzej pisalem hcg 6 strzałów po 2000 co 3 dni clom 10 po 50mg i dodałem tomox przez 2 tyg po 20mg juz nie wspomne [...]
Przebadaj sié bo prawidlowo podczas treningu powinny wydobyc sie endorfiny i powinienes miec chwilowy wzrost energii. Zbadaj sobie koniecznie cukier. Na pobudzenie ZMA + zen szen, arginina, przedtreningówki np. SAW, Hot Blood, Big Bang(ale nie polecam chory srodek 8-)), zielona herbata biala tez czarna mocna tez zreszta, guarana, ... Ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem co masz w głowie, że chcesz dalej brać 1,3 i to w tym wieku ale życzę Ci jak najlepiej mimo, że tak nie będzie %-) Ja mialem 5g AAKG, 2,5g cytruliny, 500mg żeń-szenia (zwyczajny), 200-300mg kofeiny (+ pierdoły bo jako pobudzasz użyłem spalacza %-) MMB ) , 3g tyrozyny, nieraz sypłem sobie z 5-10g lecytyny. Ogolnie to ciulowo to wyszło mi. [...]