faktycznie ja rownie w pierwszy tyg poczulem dzialnie tt<oczywiscie plus cynk,magnez i zen-szen> ale fakt faktem mimo sceptycznego pdoejscia i wczesniejszych niepowodzen w tej materi teraz jest lepiej ale moze dlatego ze juz stary jestem
[...] makrela, porzeczki, truskawki, jaja, mleko kokosowe, węgorz warzywa: kapusta kiszona, buraki, marchew, kalafior, seler korzeniowy i naciowy, fasolka szparagowa suple: tran, żeńszeń, wiesioł, rodiola, Mg+witB6+melisa Z braku innych rybnych możliwości nabyłam dziś węgorza morskiego. Straszny był %-) Na szczęście już mocno nieżywy, w kawałkach. [...]
[...] znaczną poprawę samopoczucia/ - tj. "MAXIWIT DLA NIEJ", nie czuje się już taka ospała i wiecznie przemęczona. Ja właśnie takie mam objawy...te witaminki mają też żeń-szeń. Ze snem nie mam problemu na szczęście, ale włosy mi bardzo wypadają. Od dziś reset. Za jakiś czas w wolnej chwili wkleję krótkie podsumowanko m-cznej rekompozycji. [...]
Do do której wy macie czynna siłownie ? %-) nocna ? Ja bym przy waszych obrotach dorzucał coś wspomagającego prace umysłową ( lecytyna - żeń-szeń plus obowiązkowo magnez ) trening siłowy + trening na macie plus dużo nauki . Bardzo łatwo się wypalić psychicznie ;-) Mamy takiego kolegę co przychodzi na 20 i siedzi do 23-24 bo koło21.30-22 [...]
Achhhh, trzeba wezwac na pomoc eksperta- czyli mnie W domu jak mam 1 DNT to nie wiem co ze sobą zrobić ZAKUPY ściągcie sobie sezon jakiegoś serialu wtedy -ja to nazywam odmóżdżeniem na wstepnym etapie dziala 'Desperate Housewives' czy nawet 'House', ale im dluzej sie w tym tkwi, tym bardziej wyrafinowane metody nalezy stosowac, np. obejrzec 9 [...]
[...] że ten skład naprawdę dobry. A smak to już ważny nie jest:) zatka się nos jak będzie niedobre i będzie łatwiej:) będę wiedział jakie kupić:) teraz się rozmyśliłem, kupię żeń szeń. Ciekawi mnie jak wygląda sprawa tego jem nie jem gdy ktoś ma trening np o 20. Wtedy w nocy zamiast spać się je czy jeden ale za to wieeelki posiłek:) i tak samo [...]
[...] brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek, IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie pierś z kurczaka V-Anabolic Protein VI-ser biały chudy SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń Po pierwszym posiłku -1 tab O3, Wit B6,B12 Między posiłkami -4 tab Uni Liver Jako posiłek II i potreningowo –Anabolik Protein Przed /po treningu siłowym [...]
[...] oliwy z oliwek IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mielone z piersi indyka brązowy ryż V-Anabolic Protein VI-ser biały chudy SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń + 2 ATRO PHEX Po pierwszym posiłku -1 tab O3, Wit B6,B12 Między posiłkami -4 tab Uni Liver 30 min przed posiłkiem 2 tab ATRO PHEX Jako posiłek II i potreningowo [...]
[...] III pos- serek wiejski ,ogórek ,łosoś IV pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mintaj V pos-Anabolic Protein VI pos-ser biały chudy SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń + 2 ATRO PHEX Po pierwszym posiłku -1 tab O3, Wit B6,B12 Między posiłkami -4 tab Uni Liver 30 min przed posiłkiem 2 tab ATRO PHEX Jako posiłek II i potreningowo [...]
[...] ,grejpfrut czerwony II-Anabolic Protein III-ciemne pieczywo chuda szynka IV-makaron razowy,pierś , V-Anabolic protein VI-chudy ser biały SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń,2 Atro Po pierwszym posiłku -1 tab O3, Wit B6,B12 Między posiłkami -4 tab Uni Liver ,2 atro Jako posiłek II i potreningowo -Anabolik Protein Przed /po treningu [...]
[...] głowę + unoszenie hantli przed siebie – 4 serię po 7+7+7 pow(7kg) 3.szruksy -4 s po 20 pow(35kg) 20 min HIIT na rowerku stacjonarnym SUPLEMENTACJA Rano-2 Atro-phex,żeń szen 1 tab Przed/po rozbieganiem-HMB-1,BCAA 2/2BCAA Po pierwszym posiłku-O3 2tab,Glukozamina 2 tab, Uni Liver 4 tab Przed treningiem-(30min) 2 miarki [...]
[...] rąk ze sztangielkami w opadzie tułowia -4serię po 12-12-12 pow (35+40+8) 5.skrętoskłony + opady na boki z hantlą-3 s 20+10 pow SUPLEMENTACJA Rano-2 Atro-phex,żeń szen 1 tab Przed/po rozbieganiem-HMB-1,BCAA 2/2BCAA Po pierwszym posiłku-O3 2tab,Glukozamina 2 tab, Uni Liver 4 tab Przed treningiem-(30min) 2 miarki [...]
[...] do klatki siędząc 4serię 12+12 pow 3. Wiosło hantlą 3 s 8 pow (40kg) 4.Skłony ze sztangą 3 s 20 pow 5.HIIT 20 min na rowerze stacjonarnym SUPLEMENTACJA Rano-2 Atro-phex,żeń szen 1 tab Po pierwszym posiłku-O3 2tab,Glukozamina 2 tab, Uni Liver 4 tab Przed treningiem-(30min) 2 miarki NO-Explode,(bezpośrednio) 2 Atro Phex,3BCAA Po treningu [...]
1) PODSUMOWANIE 23.05-26.06.2010 Nick : żeleś Wiek : 26 Wzrost : 184 Waga ciała : 94,2 ----->86.9kg WYMIARY ........................................23.05.......26.06 Brzuch (na wysokości pępka):.........97 ………………88 [...]