clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

jestem

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pozostałe pewnie później dołączą

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

ja tez jestem tu moj profil
http://www.facebook.com/home.php?#!/

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

najlepsze ze napisal mi o zmienianiu dobrych nawykow,jakbym ja jakies zle miala pfff.
http://www.facebook.com/home.php#!/photo.php?fbid=1493471026999&set=a.1291560939373.2038959.1540761732&notif_t=photo_comment

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

No wlasnie a mialam sie zapytac czy powinnam sobie kupic pas do cwiczec,moze taki neoprenowy.

Kurna ale jestem zla,bylam zawiezc dzieciaki do tesciowej i ona miala taki maly torcik bezowy i zezarlam kawalek jeden,bo tak nalegala.Troche tam smietany bylo i truskawek,ktore zdielam z ta smietana.Nie potrafilam odmowic,napewno zawali na moich pomiarach w niedziele.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-21 18:50:05

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Uwzglednilam ten tort

zezarlam ten kawalek o 17.00 a nadal czuje sie zle,wzdelo mnie i mi sie nim odbija,fuj.jednak ponad dwa tyg bez cukru robi swoje.No i mysle czy jutro zrobic ten treningi zeby sie zaznajomic z cwiczeniami.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-21 20:12:41

Jesssu ale sie motam.czy dobrze rozumiem.

Drabinka na czas:

30-20-10 powtórzeń:
- push press sztanga (30 razy)
- sit- ups (20 r)
- pompki (10 r)
- przysiady (ciężar ciała)(30 r)
- invert rows (20 r)
- swing sztangielka(10 r)
I tylko 1 obwod i wsio

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-21 20:25:43

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Nie wytrzymalam i zmierzylam sie i zwazylam,powinnam jutro ale naprawde ciekawosc mnie zzerala bo wczoraj juz czulam luz w pasie,ale zwalalam to na rozciagniecie spodni.
15/01/11 22/01/11
waga-72,500 72,100(-400)
Obwód klatki : 103 101cm(-2)

Obwód ramienia : 31- bz

Obwód talii : 80 bz

Obwód uda : 67(w najszerszym) (68 +1)

obwod bioder:110 (bz)

obwod pasa:91 (88 -4cm)

Obwód łydki : 40 (bz)

Niby nic ale ciesze sie ze w pasie schodzi

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

piekny wynik

a udo to pompa

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

O ku..wa ,no pompa,ale to calkiem w najszerszym,pocieszam sie he he.

wczoraj byl silowy to chyba dlatego troszku sie napompowalo co?

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-22 11:26:01

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...