Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

chyba nie

40cc to jest 40ml, nigdy nie będzie równe 40 gramom, każdy proch ma inną konsystencję jednego wejdzie 20g a innego 25 w tą samą miarkę.

Panowie - pytanie mam następujące. Kiedy zażywać BCAA, wiadomo, że teoretycznie przed i po treningu, jednak jeśli ktoś tak jak ja ćwiczy na siłowni, potem dużo biega (powyżej godziny - chcę się przygotować do półmaratonu) to lepiej wziąć BCAA po calości (siłownia + bieganie) czy po siłowni a przed bieganiem?

Nie chciałbym podczas biegania spalać mięśni...
Z góry dzięki za odpowiedź.

jaka podaz kaloryczna jest na plus czy minus czy moze zero?

treninga do marataonu masz po silowni?

Jest na minus.
Tak, w sumie trening biegowy mam po siłowni, chciałbym w sumie upiec dwie pieczenie na jednym ruszcie...

czy dobrym rozwiązaniem jest takie dawkowanie kreatyny:
DNT 5 g rano
DT 10 g przed trenem ( porcja stacka jakiego posiadam ma 4,5 g na 15 g ) ale stack nie za bardzo kopie więc sypię 33 g = 10 g mono )

magic11
troche niebardzo
trening biegowy dalbym w dni wolne od silowni.
ale jak ci tak pasuje, to po silce daj 10g bcaa.

pastek
powinno byc ok.

ok dzięki

Ja również dziękuję, na pewno wezmę radę pod uwagę.

Universal Nutrition Creatine micronized powder jak dawkować przy 60kg/170cm/18lat.
Chodzi mi o pomoc w dawkowaniu w DT i DNT
z góry dzięki