SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

(L)4nn/Acta non verba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 119231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
To może jest i plus (albo minus ), że zapominam o wszystkim jak nakręcam się na trening. Siła była, tylko przymulała głowa. Też dużo większe zmęczenie po treningu, że ledwo dotarłam do domu, kompletny zjazd.

Marta czemu nie świeży? Taki korzeń nie jest drogi, a wrzucam plasterek. Przy większym kawałku można zejść

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
a bo akurat mam w domu tylko zmielony, a też mnie coś rozkatarzyło od nowa

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
zmielony tez dzila, ja mam taka gotowa herbatke w torebkach i grzeje dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
DZIEŃ 19/84
Micha:
- tran, brzoskwinia, jabłko, owsiane, mleko sojowe, orzechy
- pierś z kury, mix sałat z ogórkiem, jabłko, migdały
- pierś z kury, ryż pełnoziarnisty, mix sałat z ogórkiem
- łosoś wędzony, pekińska, ogórek
- sok warzywny, jajko, twaróg

B 138,12
W 148,72
T 70,97
kcal 1820,47

z białkiem dzisiaj nie poszalałam, ale to przez łososia

Trening:
DNT -> według planu
Boli mnie cała góra ciała po wczorajszym treningu, ubieranie sprawia nieziemski ból Jakie to wspaniałe
Samopoczucie idzie w górę, ale nos mi zaraz odpadnie od kataru.

Zostałam dzisiaj prawowitą właścicielką pięknej, czerwonej strzały I teraz już wierzę, że marzenia się spełniają

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-11 20:45:26

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
O kurcze gratulacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
foto dawaj!

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dawaj, dawaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Przewieź mnie, przewieź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215






Dziękuję
Tylko lampa z przodu zdradza rocznik



Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-11 22:59:26

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
Zostałam dzisiaj prawowitą właścicielką pięknej, czerwonej strzały

To teraz kup szminke pod kolor


Ania, chyba juz kiedyś pytałam, gdzie kupiłaś fałdomierz ??

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenig prosze o rady.Poczatek

Następny temat

Klatta

WHEY premium