vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

widzisz nie masz męża ,a Demolub choć chyba żonaty (czy zamężny xD) ma chyba do Ciebie jakieś aspiracje ? łączy wspólna pasja

przy 5 oglądaniu filmu z siadów postanowiłem sie skupić i ocenić technike

ogólnie jest ok na początku, potem wiadomo gorzej.

1. Ruch zaczynaj ruchem pleców do tyłu - wbij plecy w sztange bo masz tendencje do zaczynania ruchem pupy (ładnej) w góre.

2. Możesz stanąć leciutko szerzej, i skupić sie bardziej na tym by kolana do wewnątrz nie wchodziły. Jak masz maszyne do przywodzicieli to będzie dobre pomocnicze z 3 seryjki, ale jak sie skupisz to nogi (ładne) powinny nie latać już w płaszczyźnie poziomej.

pozdro

chyba żonaty (czy zamężny xD)

Co to kurva ma być niby śmieszne

widzę, że Mała już ciskasz coraz więcej kg

mówiłem, że będzie dobrze

Jesteś kochana

Krzysiu
i nie denerwuj się...przecież żona to przydatna osóbka


Dziadi ja nie wiem o co Ci chodzi chyba za bardzo interpretujesz niektóre wypowiedzi


Patryk yyy o co chodzi?


Marcin ja Ci dam małą no mówiłeś mówiłeś w końcu jeszcze będą ze mnie siłacze




przy 5 oglądaniu filmu z siadów postanowiłem sie skupić i ocenić technike

Rakhu a co Cię tak rozpraszało,że skupić się nie mogłeś?

1 wiem,ze tyłek idzie w górę,widzę to no ale co zrobić

2 nie chcę już kombinować z rozstawem w sumie w tym tygodniu trochę szerzej stanęłam niż zwykle,a kolana to i tak przy wstawaniu nie idą mi do środka tylko wypycham je na zewnątrz,co chyba można zauważyć na filmach,bo kiedyś szły mi do środka,ale wyrobiłam sobie ten nawyk
Co do maszyny na przywodziciele to nie mam,ale robię prostowanie jednonóż,co ma pomagać w prowadzeniu kolan na zewnątrz

Siady nie są moją mocną stroną,ale ważne,że ciągi idą dobrze


P.S i mi tak nie słodź,bo zacznę w luźnych dresach ćwiczyć




Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-08 20:22:46

Kasiu
Oczywiście jak to się mówi ''kocham żonę i skończone''

Chcesz coś miłego napisać a tu później domniemania snują

Chcesz coś miłego napisać a tu później domniemania snują


no właśnie
ja to już w ogóle po swoich tekstach to pewnie potem jestem odbierana jako zboczuch, napaleniec albo może jeszcze,że szukam męża na sfd albo inaczej sponsora

Nózki długie troche przeszkadzają ci przy tych siadach

jak dla mnie troche za szybko schodzisz i na dole czasem te odbicie zamiast pomóc przeszkadza bo zakopujesz się tamjednak zbyt duzo siły idzie w te odbicie z samej góry i pochyla cię przy wstawianiu
PS:robisz jak ja ;p kiedyś /i po częsci nadal błedy robie

na górze zwolnij a jak nogi będą do podłoża 90 stopni około wtedy se odbij
spróbuj teraz zrobić to na sucho z samej góry polecieć w dół oraz tym sposobem wolno wolno i pierdziulniecie na dole

Nogi przeszkadzają,ale tego już nie zmienię

Tak wiem,że szybko...ale to chyba przez to,że jak najszybciej chciałam już skończyć
Jeśli chodzi o ten wolniejszy ruch na początku to masz rację,bo pamiętam jak szły mi wolne siady a jak normalnie,w wolnych siadach ruch miałam bardziej dopracowany i myślałam w trakcie siadania,ruch z biodra...a w normalnych już się gubię dlatego jakiś czas temu też kombinowałam z wolnym rozpoczęciem i przyspieszeniem...jutro mam siady lekko więc sobie znowu wypróbuję


Fajnie,że czuwacie i pomagacie również pod nieobecność Piotrka,który się byczy nad morzem chociaż w czwartek zrobił trening- siady o ile dobrze pamiętam 125/5 x10serii maniak
Ale mam nadzieję,że wróci do środy,bo może coś zmieni w rozpisce po obejrzeniu ciągów