Dzis udany trening, w komentarzach opisze dokladniej
Trening:
WL - 30kg/10 40kg/8 50kg/5 60kg/3 80kg/2,2
Aktywne opuszczanie -
Trzymanie sztangi na czas - 95kg/ 20sek, 20sek
Wyciskanie wąsko - 50kg/8 55kg/6,6,6
Poręcze - +7.5kg/6,6,6
Komentarze:
WL - Przed zaczeciem planu, 80kg poszlo mega ciezko. Dzis zrobilem 2 powtorzenia na swoim dawnym rekordzie. Daloby rade "wyzylowac" 3cie, ale juz nie chcialem sie meczyc
Aktywne opuszczanie - Nie wykonane, nie bylo dwoch dosc silnych asekurantow.
Trzymanie sztangi na czas - Dobrze, ze byl chociaz jeden asekurant, ktory mogl podac sztange. Wykonane bez problemow.
Wyciskanie wasko - Lekko poszlo. Dodam 2.5 - 5kg za tydzien
Porecze - Jednak nie dodalem 2.5kg, jak pisalem tydzien temu, wolalem jeszcze raz zrobic to cwiczenie na +7.5kg
Za tydzien bedzie juz pelna liczba
Wyszedlem z silowni bardzo zadowolony.
Ciesze sie, ze udalo mi sie zrobic te 2 powtorzenia na rekordzie. Byla sila jeszcze na 3cie, ale nie chcialem juz, jak wspomnialem, "zylowac".