TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

Ale miałaś ładowanieeeeeeeeeee
Waga zbita, medal jest, samopoczucie super - oby tak dalej
pozdrawiam

No do czegoś się trzeba uczepić

Medal dostałaś, za to, że tak pięknie zrzuciłaś wagę ...i nie miałaś takiej sytuacji jak przeciwniczka Basi... "Nie mam z kim walczyć, bo moja przeciwniczka jest za gruba" - szczere

Pozy niezłe trzaskasz z tym szejkerem Może Cie activlab zatrudni na etat

Renegat - który sok masz na myśli - "napoj mocy" czy soczek jabłkowy?

Duda - jadę, jadę Dzięki

młody kks - dzięki I witam w moich skromnych progach.

debee - taki był zamysł Coś a'la reklama Activlabu

Żyrafka - właśnie mam wrażenie, że to zbicie wagi mi teraz dało takiego powera - bo wiem, na co mnie stać, że jak coś sobie postanowię, to to osiągnę. I nie będę ukrywać, że mam słabość do słodyczy i uwielbiam takie ładowania

Rafał - no na fotomodelkę to raczej się nie nadaję
Basia też miała pecha i dała do pieca, ale rozumiem ją, bo sama się czułam wtedy podobnie



Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-04-13 14:29:27

DZIEŃ 30 -13.04.2010
Dobrego humoru i energii ciąg dalszy, wstałam dzisiaj rano z „bananem” na twarzy i już chyba tak zasnę Nie wiem, co się dzieje, ale dobrze mi z tym
Nawet zawalony dzień, zajęcia od 8 (a spóźnienie się wykładowcy o godzinę), głupi angielski i jeszcze głupsza ekonomika i finansowanie w ochronie zdrowia nie były w stanie pozbawić mnie dobrego humoru, a wszyscy się dziwią (ze mną włącznie), co się dzieje… otóż nie wiem
Ale do rzeczy
Dzisiaj dzień bez treningu (a szkoda marnować takie pokłady energii) ze względu na zajęcia.

DIETA
I posiłek – 6.50
3 białka, jedno całe jajo, 50g płatków owsianych – tym razem jaja były na twardo, a płatki zalane wrzątkiem, niestety nie zdążyłam zrobić zdjęcia.

II posiłek – 11.00
2 kromki pełnoziarnistej Wasy, 100g chudego twarogu, szczypiorek, rzodkiewka, ogórek, 10 ml oliwy z oliwek




III posiłek – 16.00
100g warzyw (mieszanka meksykańska), 100g filetu z piersi kurczaka, 10 ml oleju lnianego




IV posiłek – 20.30
Trzy kromki pełnoziarnistej Wasy, trzy białka, jedno całe jajo (sadzone), fasolka szparagowa




V posiłek – planowany około 22.30
100g filetu z piersi kurczaka, 100g warzyw, 10ml oliwy z oliwek

SUPLEMENTACJA
- BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g przed III posiłkiem.

Sto lat, sto lat :):):)

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek :)

Smakowitego torcika, dużej porcji owocowego białeczka z Activlabu :D

Niech supelki się spisują i swą mocą Ciebie radują:):)

:)

Wszystkiego Najlepszego :)

Sto lat !!!!!!!!!!!!!

I ode mnie tez


MOC z Toba

sukcesów młoda!

No to będzie dzisiaj na bank carb loading i vale tudo rana

Wszystkiego naj naj naj!

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-14 10:56:54