Fala23 / Dziennik redukcyjny

Cześć Mili a ja sobie kilka dni temu o tobie myślałam Najważniejsze że ciąże dobrze przechodzisz, smak się wyostrza wtedy? Parówkowe i żur no to na bank będzie chłopak
Wpadaj i dziel się nowinkami z życia przyszłej mamy
A i masz rację poprzewraca mi się i co to będzie , teraz to już poproszę tylko krytycznie, jakaś równowaga w naturze musi być. Pozdrawiam Was, buziaczki

Ola że Ci się chciało te moje wypociny czytać, ale że pierwsza to pewnie dlatego takie dobre wrażenie na tobie zrobiłam . Dzięx i pozdrawiam.

Tanusia ja Ciebie tez uwielbiam ty moja psychopatko


******************************************************************
Rozpiska

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – fasola czerwona, indyk, feta, nerkowce, warzywa
III posiłek – kura, fasola czerwona, warzywa, lniany, grzyby
IV posiłek – tatar
siłka
V posiłek – twaróg półtłusty, jabłko
B= 154 T=84 W=86 Kcal=1700

x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka





Dziś odczułam lekki spadek siły. Wykrakałam sobie z rana, był dziś nowy trener, lezie do mnie i ciężarki z rąk mi zabiera „niech Pani sobie weźmie mniejsze” będę gryźć następnym razem


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-04 23:32:50

grzyby :D:D


Tany Ci dała? miałaś jazdy po nich?:D

Lekki spadek siły zdarza się każdemu:) Może potrzeba Ci trochę więcej regeneracji?

Jak tam z dniami wolnymi od treningów?

Buziaki:)

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-05 07:48:58

Hej Falus nastepnym razem rzuc spojrzenie killera moze sobie pojdzie :)

Milego dnia, pozdro :)

O dzidzius w dziennikach bedzie Mili, gratki
A swoja droga, czemu ja u ciebie jeszcze nie spamowalam?

Mam rozumiec, ze impreza wciaz trwa?

Elaine grzybki jasne że od Tany musisz je na sen wypróbować
Patka spojrzę następnym razem moim przekrwionym wzrokiem
Martucca dziś tez mam grzybki więc impreza trwa a przed nami weekendos

Falka nie jest zle, przeciez bierzesz coraz wieksze ciezary, szybki progres z poczatku pozniej zawsze zwalnia, ale sila idzie do przodu, jest ladnie
Wioslo ladnie To normalne ze latwiej o progres w zlozonych cwiczeniach niz w izilowanych wiec sie nei przejmuj, probuje, alejak sie nie udaje to nie powod do zalamania a raczej do mobilizacji nastepnym razem

pompki mi sie nie podobaja robisz cały czas tyle samo niezidentyfikowanych pompek, postaraj sie zaczynać od najtrudniejszej techniki jaka dajesz rade i reszte dobijaj latwiejsza, na kolanach czy nawet w oparciu o lawke czy sciane I staraj sie by ilosc tych "idealnych" pompek rosla. Nie rób jakiejś pompki rob zawsze prawidłową pełną pompkę niezależnie od tego którą technika wybierzesz.
Masz filmik i wszytsko jasne

Cześć Obli, ja się nawet zastanawiałam wczoraj co ja właściwie robię w tym momencie, odkurzam wykładzinę czy coś Dziękuję za filmik instruktarzowy, przyjrzę się, przećwiczę i będę leciała na mieszanych Pozdrawiam

*******************************************************************

Rozpiska

Bieżnia 58min (copy plan)

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – fasola czarna, indyk, feta, nerkowce, warzywa, kefir
III posiłek – kura, warzywa, lniany, jabłko, grzyby
IV posiłek – ryba faszerowana (będzie)
V posiłek – twaróg półtłusty (będzie)

B= 155 T=77 W=94 Kcal=1700
x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

Dziś już uciekam, życzę wszystkim miłego wieczoru, Buźka

Falusia miłego wieczorku:):):)

jak zwykle pełna profeska:)

Faluś, ale Ci wyczepisty film szefowa wrzuciła...pozwolisz,że pożyczę? Ja robię damskie i próbuję męskie...tylko mi tyłek prawie o sufit zahacza...a ta dziewczyna taką dechę robi, że szok.

Już przebieram nóżkami odliczając czas do podsumowania ... będzie na pewno pięknie

Fala tydzien urodzinowy jeszcze sie nie skonczyl?
Najlepszego wiec, jeszcze troche cierpliwosci i wytrwalosci - nagroda juz blisko

a wegle na stale obcielas do ponizej 100g, czy tylko w dni bez silowni?