Fala23 / Dziennik redukcyjny

Dzięki Patka, Żyrafka i zdrzala buziole dla WAS

***************************************************************************

Wczoraj było beztreningowo, odezwała się astma, miałam problemy z oddychaniem i lekkie zawroty głowy Jak przyszłam do domu to położyłam się spać. Z powodu kiepskiego samopoczucia nie miałam apetytu to i micha była nijaka głównie płatki i kefir

oj biedulo:*:*

Mam nadzieję, że już dzisiaj będzie lepiej i wrócą siły i chęci do treningów:):)

Lepszego samopoczucia życzę...oby szybko przeszło.

Oj, no to odpoczywaj, nabieraj sily i energii na dalsza walke :)

Buziaki i usciski :)

czesc falka,,,oj to niedobrze....

mam nadzieje ze ci szybciutko przjedzie
usciski:*:*

Hej, przesyłam spóźnione życzenia, wszystkiego najlepszego i przede wszystkim szybkiego powrotu do zdrowia

Tu mnie jeszcze nie bylo

No i prosze, na impreze trafilam Bo jeszcze trwa...?

Zatem wszystkiego najlepszego i duuuuzo zdrowka

Już trzeci dzień urodzin jak nigdy dzięki Ann i Martucca i witaj w dzienniczku

Dziś już dużo lepiej trochę kaszel męczy, wezmą mnie dziś za nałogowego palacza

Rozpiska

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, feta, nerkowce, warzywa
III posiłek – kura, ciecierzyca, lniany, warzywa
IV posiłek – jogurt, jabłko
V posiłek – ryba faszerowana
TBC
VI posiłek – twaróg półtłusty (będzie)

B=140 T=76 W=120 Kcal=1700

x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

pewnie zmęczona jesteś po treningu :D:D

jedzonko smakowite, oprócz tej rybki faszerowanej :D:D:D

miłego wieczorku:)

chodziłam kiedyś na aerobik, ale najbardziej to lubiłam step. Pochodziłam 2 miesiące i mi się znudziło