Alexxa od jutra chcę przejść na interwały, Ty jako osoba doświadczona z temacie rowerkowym podpowiedz mi proszę jakie tętno (w jakich zakresach%) powinnam utrzymywać, zamierzam robić 30/30.
...
Napisał(a)
Oby wyniki były korzystne, znowu Azja Z tymi fotami to bardzo dobry pomysł, wstaw przed wyjazdem, pod Twoją nieobecność się napatrzymy, z Ty po powrocie będziesz miała co czytać - komentarze
Alexxa od jutra chcę przejść na interwały, Ty jako osoba doświadczona z temacie rowerkowym podpowiedz mi proszę jakie tętno (w jakich zakresach%) powinnam utrzymywać, zamierzam robić 30/30.
Alexxa od jutra chcę przejść na interwały, Ty jako osoba doświadczona z temacie rowerkowym podpowiedz mi proszę jakie tętno (w jakich zakresach%) powinnam utrzymywać, zamierzam robić 30/30.
...
Napisał(a)
Z tymi fotami to bardzo dobry pomysł, wstaw przed wyjazdem,
Żyrafko chciałam wstawić foty z....Azji
Z moimi chyba jednak muszę poczekać
Temat interwałów....nie robiłam typowego HIIT-a od ponad półtora roku (wiesz ta kontuzja moja), aby HIIT był efektywny powinno być imo ~90%HRmax/~minimalne na jakie możesz zejść ~65-70%HRmax
Jeśli się mylę, proszę o poprawkę....
lepiej zrobić mniej pełnych interwałów(30/30), ale z większą amplitudą tętna maksymalnego i minimalnego
Żyrafko chciałam wstawić foty z....Azji
Z moimi chyba jednak muszę poczekać
Temat interwałów....nie robiłam typowego HIIT-a od ponad półtora roku (wiesz ta kontuzja moja), aby HIIT był efektywny powinno być imo ~90%HRmax/~minimalne na jakie możesz zejść ~65-70%HRmax
Jeśli się mylę, proszę o poprawkę....
lepiej zrobić mniej pełnych interwałów(30/30), ale z większą amplitudą tętna maksymalnego i minimalnego
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Ah foty z wycieczki, hrhrhr, ok, a ze swoich to chociaż te bareczki, albo łapke
Z tymi interwałami to właśnie tak kojarzyłam, wysokie obroty ok 90%, a te niskie 65-70%, ciekawe jak mi to wyjdzie, bo pamiętam jak robiłam interwały jeszcze w czasie testu to wtedy tętno nie chciało mi zejść z tego wysokiego poziomu i utrzymywało się ciągle na okołu 85-90%
Dziękuję
Z tymi interwałami to właśnie tak kojarzyłam, wysokie obroty ok 90%, a te niskie 65-70%, ciekawe jak mi to wyjdzie, bo pamiętam jak robiłam interwały jeszcze w czasie testu to wtedy tętno nie chciało mi zejść z tego wysokiego poziomu i utrzymywało się ciągle na okołu 85-90%
Dziękuję
...
Napisał(a)
ja tam nawet nie wiem jakie mam tętno, kiedyś miałam taki pulsometr,że wszystkim mierzył tylko nie mi
nooo Ola to zasuwa na tym rowerku fajny kontrast był ostatnio jak byłam obok i jechałam na orbitreku w żółwim tempie
nooo Ola to zasuwa na tym rowerku fajny kontrast był ostatnio jak byłam obok i jechałam na orbitreku w żółwim tempie
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Fotę bara wstawić?
...a raczej miejsca gdzie powinien się on znajdować?
Jak już to...a zresztą zobaczymy....;)
nooo Ola to zasuwa na tym rowerku fajny kontrast był ostatnio jak byłam obok i jechałam na orbitreku w żółwim tempie
Wiesz, proporcjonalnie do ilości fatu
Ja muszę ciężej pracować...Ty już skończyłaś redukcję,
a u mnie to jak u Merci..neverending story
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-17 22:13:50
...a raczej miejsca gdzie powinien się on znajdować?
Jak już to...a zresztą zobaczymy....;)
nooo Ola to zasuwa na tym rowerku fajny kontrast był ostatnio jak byłam obok i jechałam na orbitreku w żółwim tempie
Wiesz, proporcjonalnie do ilości fatu
Ja muszę ciężej pracować...Ty już skończyłaś redukcję,
a u mnie to jak u Merci..neverending story
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-17 22:13:50
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Taaa, dawaj bara, albo chociaż to miejsce, hrhr. Ja dzisiaj, (zresztą teraz niedawno) tak styrałam barusie, że aż chciałam zrobić ich fotę na pompie, jak dotykałam to czułam mięśnie.....różne.... oddzielnie, ale radocha.
...
Napisał(a)
jak dotykałam to czułam mięśnie.....różne.... oddzielnie, ale radocha.
Takiej to dobrze
Kolejny dzionek...dzisiaj troszkę zawirowań, troszkę stresów,
ale ja już jestem myślami daleko stąd
Takiej to dobrze
Kolejny dzionek...dzisiaj troszkę zawirowań, troszkę stresów,
ale ja już jestem myślami daleko stąd
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Hihi, jedynie na rękach jestem w stanie cokolwiek wyczuć i wymacać, reszta bardziej zalana
...
Napisał(a)
Ja nawet na rękach niczego nie wymacałam hrhr
...
Napisał(a)
Mogę pomóc
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Poprzedni temat
Przedramie - Możliwa kontuzja?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
Następny temat
FBW !
Polecane artykuły