Alexxa/Blog/MyBody-3rd

Oby wyniki były korzystne, znowu Azja Z tymi fotami to bardzo dobry pomysł, wstaw przed wyjazdem, pod Twoją nieobecność się napatrzymy, z Ty po powrocie będziesz miała co czytać - komentarze

Alexxa od jutra chcę przejść na interwały, Ty jako osoba doświadczona z temacie rowerkowym podpowiedz mi proszę jakie tętno (w jakich zakresach%) powinnam utrzymywać, zamierzam robić 30/30.

Z tymi fotami to bardzo dobry pomysł, wstaw przed wyjazdem,
Żyrafko chciałam wstawić foty z....Azji
Z moimi chyba jednak muszę poczekać

Temat interwałów....nie robiłam typowego HIIT-a od ponad półtora roku (wiesz ta kontuzja moja), aby HIIT był efektywny powinno być imo ~90%HRmax/~minimalne na jakie możesz zejść ~65-70%HRmax
Jeśli się mylę, proszę o poprawkę....
lepiej zrobić mniej pełnych interwałów(30/30), ale z większą amplitudą tętna maksymalnego i minimalnego

Ah foty z wycieczki, hrhrhr, ok, a ze swoich to chociaż te bareczki, albo łapke

Z tymi interwałami to właśnie tak kojarzyłam, wysokie obroty ok 90%, a te niskie 65-70%, ciekawe jak mi to wyjdzie, bo pamiętam jak robiłam interwały jeszcze w czasie testu to wtedy tętno nie chciało mi zejść z tego wysokiego poziomu i utrzymywało się ciągle na okołu 85-90%
Dziękuję

ja tam nawet nie wiem jakie mam tętno, kiedyś miałam taki pulsometr,że wszystkim mierzył tylko nie mi

nooo Ola to zasuwa na tym rowerku fajny kontrast był ostatnio jak byłam obok i jechałam na orbitreku w żółwim tempie

Fotę bara wstawić?
...a raczej miejsca gdzie powinien się on znajdować?

Jak już to...a zresztą zobaczymy....;)

nooo Ola to zasuwa na tym rowerku fajny kontrast był ostatnio jak byłam obok i jechałam na orbitreku w żółwim tempie
Wiesz, proporcjonalnie do ilości fatu
Ja muszę ciężej pracować...Ty już skończyłaś redukcję,
a u mnie to jak u Merci..neverending story

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-17 22:13:50

Taaa, dawaj bara, albo chociaż to miejsce, hrhr. Ja dzisiaj, (zresztą teraz niedawno) tak styrałam barusie, że aż chciałam zrobić ich fotę na pompie, jak dotykałam to czułam mięśnie.....różne.... oddzielnie, ale radocha.

jak dotykałam to czułam mięśnie.....różne.... oddzielnie, ale radocha.
Takiej to dobrze

Kolejny dzionek...dzisiaj troszkę zawirowań, troszkę stresów,
ale ja już jestem myślami daleko stąd

Hihi, jedynie na rękach jestem w stanie cokolwiek wyczuć i wymacać, reszta bardziej zalana

Ja nawet na rękach niczego nie wymacałam hrhr

Mogę pomóc