Fala23 / Dziennik redukcyjny

Setna strona a ty jesteś moim tysięcznym wpisem ale rocznicowo Fajnie że piszesz, a jak ty się czujesz? Spokojna głowa mili jak ty urodzisz to może będziemy na tym samym poziomie. Ściskam, buziole

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-09 13:50:54

Rozpiska

Rano bieżnia 53min (10min rozgrzewka, 1x7min bieg 3min marsz, 3x8min bieg 3min marsz) dziś było supcio

Menu

I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - kasza jęczmienna, indyk, ser feta, ogórek kwaszony, siemię lniane
III posiłek - kura, biała fasola, brokuł, papryka, kwasior ogórek
IV posiłek - jogurt naturalny, pestki dyni, jabłko
V posiłek - ryba faszerowana w galarecie
V posiłek - twaróg półtłusty (będzie)
x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

B=152 T=65 W=154 Kcal=1800

I coś na nocke

red hot'ci są wporzo:D

Hejka Faluś! Nadrobiłam lekturę, widzę że jakieś problemy maszynowo-hantlowe były, ale King wpadł i wszystko się dobrze skończyło...

Micha trzymana, plan na ten tydzień konkret jest. No pozostaje mi tylko życzyć progresów i zakwasów:*

kto rano wstaje, temu Odin plusa daje

rhcp są ok
do californiacation i poprzedniej wracam czasami

Falka pod koniec tygodnia podsumowanie 4 tygodni

O matko, gdzie tu się schować

tak źle...

Yyyy nie no coś tam ucieka ale liczy się każdy dzień byle do niedzieli

ooo to ja czekam, czekam na to podsumowanko :*:*:*

Dzięki Falusia za wizytę rano :D Przyniosła mi pewnie szczeście hehe:)

Fala
śmiało podsumowanie rób

lubisz Black Sabbath?
jutro ciut inne klimaty będą w blogu, ale wokalista.... pierwsza klasa.