POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

ile % kcal powinny zawierac poszczegolne posilki?
rozlozyc je rownomiernie czy dac wiecej np przy sniadaniu ?
czy bedzie tutaj mialo jakas roznice 5 a 6 posilków ?

rozkładasz równomiernie mniej może mieć kolacja i przekąski między głównymi
4-6 posiłków

a ja mam takie pytanie jeszcze
s.m.p.a napisał mi abym zaczał od:
daj białka koło 2 g
tłuszcze 1,5
ww daj 6g

i jak to sie teraz dokladnie przemnaza na kcal bo tam byly odpowiedniki ale szukam i szukam na forum i gdzies zagubiłem ten temat

ściagnij dziennik posiłków i tam nie uzywaj kalkulatora automatycznego tylko wpisz sam te dane będzie najprościej

Witam, jestem zmuszony zamienić mleko 2% na 3.2, czy jest to straszny błąd dietetyczny? Po prostu mleko mam zawsze od taty z pracy, zawsze przynosił 2%, a teraz zmienili na 3.2. Powinienem pić czy lepiej kupować w sklepie?

pijesz do czego to mleko?

owsiane oraz omlety

spoko wal nic sie nie stanie

OK, dzięki za odpowiedź

s.m.p.a obliczyłem sobie za pomocą tego programu i danych które mi zaproponowałes i wyszło 3090 kcal (w to juz wliczona nadwyzka 300). Nie uwazasz ze troche mało jak na moj wzrost i wage czy moze obserwowac jak bede reagowal i zwiekszal ?
wzrost: 188
waga: 68

Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-02-06 12:37:03