BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

p.s. dalej będę Ciebie nadzorował

no to masz przesrane adzik

nie no joke

Plecy na duży plus i barki to samo
klaty już też coś tam widać

idzie w dobrym kierunku wszystki

powiem tyle

MASA




to teraz bloga zakładasz czy jak ?

Szczerze? Nie spodziewałem się takich wyników

Masa na plus, pas -4, wizualnie poprawiło się znacznie nawet żyłka na przedramieniu wyskakuje z tylu.
Sila sam wiesz
Prowadzenie bloga super i zakładaj nowego

Jeszcze jedno, bo zapomnialem.
Naprawde bardzo spory progres jest w plecach, naprawde sporo urosly, a dzieki zmniejszeniu sie bf, uwidocznily miesnie, jak dla mnie super efekt.

Trzymaj tak dalej, teraz bede zagladac do dziennika

Na poprzednim treningu nie wyrobiłem 15 powt na 95kg, więc teraz nie przesuwałem progresji tylko walczyłem o powtórzenia. Podobnie jak na 10tkach ostatnio


bo gópi jestes ot co

przesuwanie progresji ma byc i koniec

a walka o powtorzenia dopiero w ramach przesuwania progresji

brak doswiadczenia z przesuwaniem progresji powoduje takie herezje, spoko

Siła znacznie poszła do przodu, ale efekt widoczny na zdjęciach jest jeszcze lepszy.

BzykuDG

Myślę, że przedział między 1,5, a 2 lata

King_Odin
Fajno że się podobało
W razie co jestem chętny do kolejnych takich akcji
Spoko, założe dziennika i wpadaj !

gruby__69
No zacznij brać ze mnie przykład Cycku

Aylar
Takich wyników w sensie, że myślałeś, że będzie gorzej tak?
Cieszę się jeżeli zaskoczyłem

Rrumcek
Spoko, komplementów nigdy za wiele
A tak poważnie fajno że coś widac

radoslaw88
No super że aż tak widać.
Ja myślałem, że gorzej to wyszło

WODYN
Przy 10tkach nie przesunąłem i mnie nie zyebaleś więc myślałem, że dobrze robię
Poprawie się Szefie

A co do podsumowania? Oceniłbyś coś, mr Trainer

adzik-mial bym do Ciebie sprawe odnosnie suplożertwa ale to moze na priva bo zaraz znowu wywolam niepotrzebne zamieszanie

Dawaj tutaj, co "dwie" głowy to nie jedna.

Super test

wygląd na plus tzn BF w dół a sylwetka zaczyna nabierać kształtów

siłowo równiez bdb.

Wytrwałości w dalszej drodze

krawat
Spoko, może tutaj tez pisać
Ale jak wolisz priv to priv

Wuchta34
Dzieki.
Siłowo nadal kiepsko, ale spoko, jeszcze Cie przegonie
Dzieki za wytrwałość